Мужская и женская сборные команды собрались в одном месте — обновленном тренировочном центре Раубичи под Минском. И сегодня женская сборная прошла функциональное тестирование в «полевых условиях» — лаборатория развернулась прямо на одном из подъемов лыжероллерной трассы. Корреспондент «Лыжного спорта» побывал на этой специальной тренировке, чтобы узнать получше, что из себя представляет тест, зачем он нужен и почему важно проводить его именно на трассе, а не в лаборатории.
Функциональное тестирование — стандартная процедура, которую команды проходят несколько раз в год. Обычно это происходит между сборами в специальных научно-тренировочных центрах, которые позволяют максимально приблизить лабораторные условия к реальным, используя специальные дорожки для лыжероллеров с возможностью моделировать рельеф, меняя мощность, и так далее. Но тренеры уверены, что именно в «полевых условиях» результаты получаются наиболее достоверными. Ещё один большой плюс работы на открытом воздухе и настоящем рельефе — возможность для тренеров увидеть и записать на видео, чтобы потом разобрать с подопечными, все нюансы техники, которая на большой усталости меняется у каждого спортсмена по своему, по принципу «где тонко, там и рвется».
Эти тонкие моменты отслеживает и поправляет Сергей Ефимов.
Сам тест проходит так: спортсмену надевают прибор — газоанализатор, после чего он пробегает на лыжероллерах несколько точно промеренных кругов под заданной нагрузкой. Для этого девушкам дается задание удерживать пульс на конкретном значении. Тренеры замеряют время прохождения круга и берут кровь на лактат несколько раз через определенное время. Часть последнего круга девушки проходят в полную силу с финишем в подъём.
Газоанализатор — это прибор для определения уровня потребления кислорода, выделения CO2 и других показателей вентиляции лёгких. Знание этих показателей позволяет рассчитывать многие параметры мышечной работы человека. Сколько энергии вы тратите, допустим, на метр дистанции — это ваша физиологическая эффективность и, отчасти, техническая. Максимальный уровень потребления кислорода (МПК — сколько вы способны пропустить через себя в момент максимальной, на пределе, работы) во многом определяется физической одаренностью и позволяет с высокой достоверностью оценить потенциальные возможности спортсмена в достижении высоких результатов.
Вторая часть теста — измерение уровня лактата — соли молочной кислоты в крови. Уровень лактата показывает уровень нагрузки, который испытывают ваши мышцы. Чем больше вы интенсивно в работаете, тем выше будет лактат. Иначе говоря, вы можете бежать с одинаковой скоростью с Ольгой Зайцевой, но испытывать при этом совершенно разную нагрузку, и тест на лактат покажет, что Зайцева бежит не напрягаясь, а вы уже наизнанку выворачиваетесь — ваш уровень лактата будет сильно-сильно выше. Собственно, тренировки для того и существуют, чтобы повышать эффективность — добиваться уменьшения энергетических затрат организма за счет развития его физических качеств.
Первая проба берется в спокойном состоянии после небольшой разминки — это исходное значение
Тест занимает всю первую половину тренировочного дня,поэтому кому-то достается хорошая погода, а кто-то бежит под дождём
Красоту ничем не испортишь
Десять уколов за тренировку — привычная штука для пальцев спортсменок
Заключительный тест — на восстановление — уже без маски, через несколько минут после финиша
Потом данные будут проанализированы и для наглядности отражены в графиках. Сравнение показателей ведётся не только в динамике — по сезону для каждой спортсменки, но и с предыдущими сезонами, а также с показателями других спортсменок (например,той же Зайцевой или со средними цифрами команды, выступавшей на ОИ в Сочи).
Уже сейчас, хотя на дворе только середина лета и результаты этого конкретного теста ещё только предстоит обработать, можно делать первые выводы о сборной, состоящей почти полностью из новых лиц. Молодёжь, на которую болельщики возлагают свои надежды, объективно пока ещё — молодёжь. Даже до уровня не самой звёздной команды сезона 2013-2014 показатели спортсменок пока не дотягивают. Как не дотягивали и раньше (а у тренерского состава есть довольно исчерпывающие данные самых различных тестов на всех сколько-нибудь заметных спортсменок, прошедших молодёжные, юниорские или региональные сборные) и за один сезон столь большое отставание едва ли возможно убрать тренировочным процессом.
Когда-то ставший уже легендой Пихлер сказал такую фразу: «В сборной России нет сверхталантов уровня Нойнер, но есть хорошие девушки, с которыми интересно работать». Да, именно из этой, невинной, по сути, фразы, не без помощи журналистов родился мем, наделавший потом столько шума: «в России нет талантов». На самом деле герр такого не говорил. А говорил он о том, что мы видим и сейчас. В команде не видно новой Резцовой или Чепикова в юбке, но есть талантливые спортсменки. Подчуфарова, по словам наших тренеров, одаренностью ничем не уступает молодым немкам, наделавшим в этом сезоне столько шуму. Есть Дарья Виролайнен, которая может прибавлять как ходом, так и за счёт стрельбы. Есть молодёжь, которая при правильной работе способна прибавлять от сезона к сезону и показывать хорошие результаты в будущем, как это происходит в других сборных, где к успеху спортсменки идут не один год. Мы видели это на примере Чехии, Польши, Италии, Украины.
Эта работа в нашей команде идёт — каждый день, от сбора к сбору, от теста к тесту. Кролика из шляпы достать никто не обещает, максимум возможного в каждой гонке плюс работа на перспективу и опыт — такой вероятнее всего будет наша женская сборная в будущем сезоне.
