«Олимпийка» – не sportswear, «половинкой» называют не возлюбленного. Интервью на «триатлонном» формате с двухкратной чемпионкой мира по зимнему триатлону Татьяной Орловой.
Татьяна Александровна, расскажите о вашем нынешнем спортивном звании. В доступной мне информации указано лишь то, что ранее вы были КМС.
Звание необходимо подтверждать ежегодно. Несмотря на многократное выполнение нормативов мастера спорта в России, звание так и не присвоено. Причины разнообразны: недостаточная квалификация судей, несоответствие дистанции стандартам, малый состав участников.
По моему разумению, звание после победы на чемпионате мира по любому виду спорта даётся бессрочно. Ты же — двукратная чемпионка мира, как в индивидуальном зачёте, так и в эстафете.
Там тоже сложились обстоятельства. Чтобы стать спортсменом высокого класса, регистрироваться нужно через региональную федерацию. Из-за путаницы с документами сроки опоздали, регламент нарушили, и вот так всё. Без звания осталась.
Татьяна Строкова, обладательница двух золотых медалей чемпионата мира по зимнему триатлону 2014 года, слушай меня внимательно.
Сначала руководила Строковой, теперь управляет Орлова Татьяна.
Из-за давней привычки говорю так. Скажи, какой твой нынешний статус? Ты выступаешь на профессиональном уровне в спорте?
Не знаю точно. Не выступаю за сборную России, контракта нет. Если честно, сейчас продвинутый любитель, наверное. Есть постоянная работа, не спортивная. Пять дней в неделю с восьми утра до пяти вечера. Тренировки до работы и после, соревнования – выходные дни. Хорошо то, что работаю в компании «Газпрома».
— «Мечты сбываются?»
Газпром оказывает значительную поддержку развитию спорта во всей стране, по всем направлениям. Благодаря нормированному рабочему дню у меня получается придерживаться режима и организовывать тренировки. При необходимости выезжать на соревнования в рабочие дни руководство идёт навстречу, оформляя отлучки как отпускные или отгулы. В другом месте мою спортивную карьеру могли бы посчитать нецелесообразной, а здесь созданы условия для реализации мечты.
Ты поддерживаешь себя работой и спортом?
Иногда на любительских состязаниях победителям вручают сертификаты в спортивные магазины. Это небольшая помощь, позволяющая приобрести нужную спортивную экипировку.
Несколько лет назад мы беседовали, и ты упомянула о своих планах по участию в Ironman.
Хочу этого добиться, но пока не наваживаюсь. Несколько раз прохожу «половину».
Even Ironman is scary to imagine – 4 kilometers of swimming, 180 kilometers on a highway bike, and then a marathon – running 42 kilometers, without rest or breaks. The «half» distance, accordingly, is 2 + 90 + 21. The Olympic distance, «Olympiyanka,» looks downright lenient – 1500 meters of swimming, 40 kilometers on a bike, and 10 kilometers of running. It sounds very gentle – «half», but that’s also a lot.
Моя «половинка» продлилась немногим более пяти часов, на чемпионате России в Сочи в 2015 году результат составил 5:10:06.
Как подготовиться к испытанию, к такой нагрузке?
Марафон каждый день бегать и по 200 километров на велосипеде ехать не имеет смысла. Мышцы должны быть готовы, но главное – голова. Подготовка к супер длинным дистанциям прежде всего психологическая. Важно знать свои возможности, что можно пройти каждый сегмент по отдельности и всё вместе. Если через год планируется выступить на соревнованиях и показать результат, достаточно несколько раз пройти всё по частям, чтобы организм и мозг поняли, что это возможно. Если нужно проплыть четыре километра, то надо тренироваться плыть четыре, пять, шесть, чтобы убедиться – можно. Тренировочных объемов не требуется огромных, нужна уверенность в себе. А раз ты знаешь, что можешь сделать всё по отдельности, то остаётся выйти на старт и попробовать сделать всё вместе.
Просто выйти и полагаться на то, что достигнете финиша? Будут ли ваши ощущения от собственного тела верными?
— Да.
А если на старте осознаешь, что переоценила себя, свою готовность, свои возможности в данный момент? Что тогда делать?
Прежде чем начать любой забег, нужно подготовиться, спланировать действия и распределить силы. Можно сказать, что я никогда не бросаюсь на все сразу. В триатлоне для меня важно действовать в собственном темпе, ровно и спокойно, без резких рывков и экстремальных скоростей. Без безумных глаз, а с холодной головой. И вовремя питаться. Тогда всё пройдет хорошо. Известный алгоритм: делать всё нормально – получаешь нормальный результат. Конечно, есть нюансы: на кроссе можно заиметь проблемы с ногами, поцарапать их до крови, и тогда бег превратится в мучение, станет очень тяжело. Но и здесь можно потерпеть, сражаться.
У других спортсменов могут быть иные цели. На стартах, особенно крупных международных, в первом этапе, плавании, происходит настоящая борьба за существование, подводное сражение. Там уже не до холодной головы.
— Это да (смеется).
Интересуюсь плаванием, ведь долгое время оно представляло для тебя трудность.
В течение двенадцати лет занималась лыжными гонками в Красноуфимске. Вода была только замерзшей под ногами. Затем, переехав в Екатеринбург и попав в группу к Владимиру Вениаминовичу Алыпову, появились лыжи, зимний триатлон, а потом он предложил попробовать летний вид спорта. Началось обучение плаванию в двадцать лет. В профессиональном плавании, вероятно, заканчивают примерно в это время. Ранее предпринимались попытки, но дружба с водой не складывалась, всё время тонула. Летом купалась возле бережки, мочила ноги, делала несколько гребков лягушачьими движениями, если дно близко под ногами. При подготовке к зимнему триатлону привычная программа: велосипед, кроссы, роллеры, зимой – лыжи.
— И тут вдруг надо профессионально плыть.
Да. Тренировки начались, они были довольно редко, и, конечно, все не получалось сразу. Более-менее на воде я начала держаться через год-два. Это не то, что я поплыла, я хотя бы перестала бояться воды, что утону, что захлебнусь. До этого на открытой воде, где дна не видно, было очень страшно, начиналась паника, я искала какой-нибудь буйк, лодку, чтобы за что-нибудь немедленно схватиться. Именно поплыла я года через четыре, где-то в 2015 году, хотя не скажу, что классно всё получалось. А вот чтобы плыть красиво, правильно, технично, чувствовать воду – это случилось в году 2017-2018. Так что училась я почти семь лет.
Но ведь ты принимала участие в состязаниях! Что чувствовалось перед стартом, когда в воду бросается множество человек, а водоемы бурлят, как ты с этим управлялась?
Старалась начинать с края. Первый старт на «Олимпийке» был на Майорке, там всё получилось хорошо. Потом там же, когда начали разделить участников на группы, сначала стояла с краю, меня стали перемещать, и оказалась в центре. Дали старт, буквально затоптали, отпинали по голове и всем частям тела. Сбили очки, несколько раз попали ногами по лицу. Вместо того, чтобы плыть вперёд, занималась обороной, блокировала удары и отталкивала людей. Пришлось отойти в сторону, остановиться, успокоиться, надеть очки. Там столько времени потеряла, дистанция увеличилась. Но это привычный для меня на первых стартах был сценарий: выходила из воды последней, а потом догоняла на велосипеде и беге.
Понятно, что такое начало триатлона считается нормой. Кто выжил – тот выжил. Какая тут может быть тактика, чтобы выбраться из этой мясорубки? Или надо быть умнее всех, быстрее забегать в воду и выдавать спринт на первых 100 метрах, чтобы оторваться?
Организация стартов небольшими группами с раздельными отсечками времени, называемыми роллинг старт, всё чаще находит своё применение. Такой подход менее травмоопасен и напоминает плавание больше, чем беспорядочные столкновения в воде. Это правильное решение: спортсменам становится легче, а результат честнее.
Кроме противостояния соперникам в воде, с самой водой иногда приходится сражаться. Ведь вы тренируетесь в бассейне, а что если будет море с его волнами?
Море соленое, вода лучше удерживает, в этом смысле проще. Я много плавала, но совсем открытого моря не встречала, были только бухты. Там сильных волн нет, если только сами участники и лодки сопровождения их своим движением не создают. В пресных водоемах, озерах, казалось бы, тоже сильных волн нет. Но у меня был один старт на водохранилище, я тогда ещё не очень плавала, поднялся сильный ветер, пошли сильные волны, и там я захлебнулась, подняла руку, и меня вытащили из воды.
Со временем человек постигает движение волны и правильное дыхание в процессе её преодоления. Важно подготовиться к катанию, освоить ощущения от воды, поймать ритм волны. В противном случае даже на спокойной реке небольшая рябь может помешать плаванию и привести к падению, что представляет опасность со всех сторон из-за множества технических нюансов.
Ты испытала почти все типы триатлона, и на велосипеде кросс-кантри, и на лыжероллерах. А как насчёт совсем необычных зимних, с бегом на коньках или на снегоступах?
Не удалось принять участие в соревнованиях в Европе: в Австрии и Италии приглашали меня, собирались составить представительный состав. В зимнем триатлоне сложно с финансированием, даже для сборной России. Нужно было ехать за свой счёт, так как федерация не оплачивала такие поездки.
В то время, когда я ещё профессионально занималась зимним триатлоном, получала высшее образование, и все финансы ушли на учёбу. Так был сделан выбор.
— Образование спортивное?
Обучалась сначала в РГППУ, затем в УрФУ-УПИ. Диплом магистра по специальности «Электроэнергетика и электротехника».
Вы ушли из зимнего триатлона из-за того, что он не является олимпийским видом спорта?
Летом начали соревноваться, чтобы разнообразить тренировки и готовиться к зимнему сезону. Тогда казалось, что зимний триатлон войдёт в программу Олимпиады. Все ждали, но так и не дождались. Поэтому решили переключиться на летний триатлон, потому что он олимпийский вид.
В 2014 году ты завоевала звание двукратной чемпионки мира по зимнему триатлону, зимой 2015 года стала чемпионкой России по зимнему триатлону, а летом 2015 года на чемпионате России по триатлону заняла место в тройке призёров. Такая переквалификация внушает уверенность!
Мне не хватило совсем немного до первого места, плавание подкосило! На выходе из воды был пластиковый понтон, который прыгал на воде, как поплавок. Высокий он довольно, сантиметров 40-50 над водой, на него надо было сначала подтянуться на руках, потом забросить ногу и тело. Сильно отставших волонтеры в четыре руки вытаскивали, кто совсем без сил был, а мне как-то самой надо было выбраться. Два километра плыли в море, то есть физические затраты приличные. И вот я пытаюсь заползти на понтон, руки ослабшие, а мужчины, которых я обогнала в воде, догоняют, вылезают одним махом, и раз за разом скидывают меня обратно в воду.
Ты ведь участвовала в лыжных гонках, не так ли? Неужели забыла правило: «Кто упал сам, тот и товарища с собой вниз тащит!»
— Думаешь, обиделись?
— Уверена! Ты задела мужскую гордость.
Я несколько раз спускалась по мокрому пластику вниз. Потом у меня уже не было сил выбраться, я простояла там минут десять, если не больше. Вылезла кое-как и отыгралась на велосипеде и легкой атлетике, но до золотой дистанции не хватило.
— И в сборную России ты не попала?
Я не попадала в основной состав. В 2017 году на чемпионате России заняла четвёртое место, снова осталась за бортом основного состава. Всё было будто рядом, но не доставало до него.
— А потом…
Затем я приняла решение изменить свою жизнь, пошла под венец и родила дитя.
— Хотела завязать со спортом?
Не собиралась прекращать карьеру. Всегда предполагала, что у меня будет семья, дети. Настал момент. Тренеру было все равно удивительно, когда сообщила о беременности.
Есть ли у тебя опыт выступлений на соревнованиях с триатлетками, имеющими нарушения зрения? Долго хотела спросить — зачем? Ты сама сильная триатлетка, обладаешь наградами и достижениями, можешь быть в российской элите. Зачем становиться спортсменом-лидером в паратриалоне?
Владимир Вениаминович Алыпов длительное время тренирует спортсменов с различными повреждениями. Когда я обратилась к нему, у него уже была ученица — Алёна Кауфман, паралимпийская чемпионка 2006 года в лыжных гонках. В Сочи-2014 Алёна завоевала ещё пять медалей в лыжах и биатлоне, из которых три «золотые». В Токио-2020 ученик Алыпова Михаил Асташов выиграл две золотые медали в паралимпийских велогонках. Были и другие спортсмены, успешно выступавшие на международном уровне в разных дисциплинах, включая паратриатлон.
У меня был паралимпийский спорт на виду. Я осознавала, что есть работа, которую кто-то должен выполнять. Если спортсмен без ног плывёт, нужно кому-то помочь ему выбраться из воды, донести до транзитной зоны, до велосипеда, помочь пристегнуть протезы, экипироваться и отправиться на вело-этап. Или если проблемы с руками, то надеть и застегнуть велошлем или лыжи.
Много разных ситуаций. Что-то может сделать тренер, если у него один или два спортсмена. А слабовидящим или слепым нужен спортсмен-лидер, который будет выполнять роль глаз на дистанции, тренер же не будет со всеми своими воспитанниками выступать. Мне предложили после родов попробовать себя в триатлоне в этом качестве, помогать другим. На тот момент это был шаг в сторону сборной, чтобы не выпадать совсем из поля зрения и, возможно, шанс попасть на Паралимпиаду. И я заинтересовалась. Тем более, я понимала, что после декрета сразу быстро не побегу, что нужен определенный период для восстановления. И я решила попробовать. Вот так попробовала, и на несколько лет задержалась.
«Проба» удачно прошла, на чемпионате России в 2019 году по триатлону слепых вы с Людмилой Таранской стали вторыми. Как это организовано, как определяется пара для тренировок и соревнований? Тебя назначили или проводились какие-то отборы?
С спортсменами с ограниченными возможностями зрения меня познакомили в 2014 году. Сергей Шатрыгин работал с девушками-спортсменками-инвалидами по велоспорту, и предложил мне попробовать стать лидером. Я узнала о тандемах, основам езды на велосипеде вместе и торможения. Тогда не получилось из-за сложности добираться на тренировки.
Через несколько лет, когда популяризировался «слепой» триатлон, в России тоже начали готовить паратриатлетов. Найдена пловчиха Люда, мы с ней познакомились, пообщались, и она решила попробовать, как и я. В марте 2019 года поехали на первый сбор.
До этого Люда немного тренировалась у Алыпова с другим лидером, нашей известной свердловской конькобежкой Юлей Скоковой. Люде нужен был опыт, а Юле – смена вида спорта для перезапуска карьеры. Они даже участвовали в триатлоне летом 2018 года. Затем Люда начала заниматься со мной более профессионально.
Триатлон и так непрост, а с учеником еще сложнее?
Трудно по ряду причин. Необходимо мотивировать не только самого себя, но и соревнующегося, как в тренировках, так и на соревнованиях, чтобы спортсмен достигал поставленных целей.
В паре из двух человек всегда есть сложности: разный рост, сила, умения, навыки, характер. Что делать, чтобы найти общий язык?
Когда сказали «гоп» — прыгаем. Плывём и бежим вместе, велосипед – один на двоих. Если говорить о Люде, она не совсем слепая, у неё класс B3, одним глазом всё прекрасно видит. Поэтому с ней процесс притирки проходил намного проще, всё можно было пару раз объяснить и показать, быстро схватывала. Есть с кем сравнивать, занималась с полностью слепыми спортсменами и со слабовидящими. С «тотальниками» сложнее, потому что не видят ни лидера, ни тренера. Представь, чтобы объяснить любое упражнение на тренировке, нужно брать их ногу или руку, поднимать, сгибать, поворачивать и объяснять на физических ощущениях, как двигаться и что должно работать, что и как именно надо делать.
Бесконечное повторение позволяет действовать согласованно, например, в технических моментах управления велосипедом, чтобы действия дошли до автоматизма.
— Ругаетесь?
Раздражение возникает, когда кто-то ошибается. В одной из стадий остановились на велосипедах – стали слезать не на ту сторону. Всё умеем и знаем, как правильно, но на соревнованиях всегда присутствует волнение, поэтому где-нибудь что-нибудь случается. Конечно, тем, кто совсем не видит, в гонке сложнее, хотя слабовидящие и слепые выступают вместе и получают награды совместно.
Люда год работала со мной, потом сменила лидера. Я стала лидером у другой спортсменки, Марины Даниловой из Москвы. Марина тренируется в одной группе с российской паратриатлеткой Ксюшей Выборных, многократной чемпионкой России, участницей Токио-2020.
Марина перешла в триатлон из легкой атлетики, попала в группу Владислава Серафимовича Аданичкина. Я уже была на учебе в этой школе, и нас свели вместе. Марине пришлось с нуля учится ездить на велосипеде и плавать. Я вошла в воду в 20 лет, а она – в 19, так что мы обе поздние в этом плане. В прошлом году мы уже выступали на соревнованиях, на чемпионате России в Кузбассе заняли третье место. С нуля сразу в призёры – это был очень хороший результат. А в этом году на чемпионате в Казани не всё получилось, вернее, почти всё не получилось – плохо проплыли, нормально проехали и плохо пробежали. На финише проиграли 50 метров и стали четвёртыми, обидно, слов нет. После таких разочарований начинаешь спрашивать себя – зачем это всё, зачем постоянно истязать себя? Но проходит время, берёт верх желание доказать, что ещё на многое способна.
Ты до сих пор выступаешь? Спросила бы об этом потому, что в последнее время о тебе мало слышно. Если же ты все-таки в форме, то шансы на индивидуальную награду наверняка есть!
В правилах четко сказано: триатлонисты не могут одновременно участвовать в чемпионатах страны, этапах Кубка России, первенствах и официальных стартах. Нужно выбрать — лишь триатлон или лишь лидерство в паратриатлоне.
— Это позиция ФТР? Почему?
Не понимаю запрета, ведь в легкой атлетике и велоспорте всё разрешено. Как лидер, могла участвовать только в любительских и коммерческих стартах. Хочется проверить силы, оценить форму, сравниться с сильнейшими, побороться с профессионалами. В этом году ситуация изменилась: не запретили, но и не разрешили прямо. Планировала выступить на чемпионате России по кросс-триатлону, но обстоятельства помешали — не смогла приехать в Тургояк. Летом ничего не получилось. Хочу выступать как лидер и лично. Понимаю свою ответственность перед Мариной и её карьерой, ведь она надеется на меня. Но если справлюсь с обоими видами – почему нет? Соревнования по времени друг друга не перекрывают, есть время на восстановление. Желание есть, запал хватает. Надо разобраться, на что хватает сил, но видимо, придётся это делать уже в следующем сезоне.
— Как думаешь, на Паралимпиаду отобраться проще?
Пройти отбор трудно повсюду. Паралимпийцев немногочисленнее, так что шансы с одной стороны выше. С другой стороны, могут быть и ниже – успех зависит не только от тебя, многое определяется состоянием спортсмена, его готовностью.
Мнение о том, что было бы больше паралимпийцев, если бы потенциальным спортсменам-лидерам не ставили ультиматумы, вызывает размышления о выборе между личной и чужой карьерой.
Согласна, есть такая ситуация. Если паралимпийца готовят не физкультурника, а с целью участия в чемпионате мира и Олимпиаде, то лидером должен быть высококлассный спортсмен. Получается, элитный спортсмен, который отдал 15-20-25 лет жизни и здоровья тренировкам, должен отказаться от собственных стремлений ради другого человека. А в индивидуальных видах спорта важен собственный результат, собственные достижения. В паратриатлоне формально результат принадлежит спортсмену, лидер остаётся вне рассмотрения.
Сменилось ли отношение к россиянам в мире триатлона, учитывая твой комментарий о коммерческих стартах? Триатлон пользуется большой популярностью по всему миру, с множеством соревнований в разных странах.
Приглашения поступают непрерывно, стартов проводится множество, нас ожидают и хотят видеть. Все организаторы понимают, что чем больше участвует титулованных триатлетов, тем выше интерес к соревнованиям. В 2020 году в марте мы приехали на Кипр для участия в старте, но началась пандемия, все отменили. Нам тогда сказали, что оплаченные стартовые взносы переносятся на следующий год. Потом еще несколько раз из-за пандемии были переносы. И в этом году ситуация непростая, но приглашения и подтверждения продолжают поступать, готовы нас принимать. Неофициальные старты не запретили нам участие, но пока мы сами никуда не выезжаем, сидим дома.
Какие триатлонные трассы в России тебе нравятся?
В Свердловской области для триатлона подходят условия в Новоуральске: есть шоссейная велогонка, машин немного, а значит, достаточно безопасно.
В период больших соревнований по всей России дороги перекрывают вне зависимости от места проведения. Мне нравится развитие триатлона в Татарстане. Помимо Казани я бы выделила Нижний Новгород и Пензу. В Кировской области проходят хорошие кросс-триатлоны. И, конечно же, Сочи.
Какие гонки тебе нравятся больше – байкерские или гладкие?
Мне всё нравится! Кросс-триатлоны обычно проходят в красивых местах, например, в горах. В ситуациях, когда нет возможности перекрыть дороги, но есть возможность проложить трассу велогонки иначе, кросс-триатлон – хороший вариант. Тем более, это официальная разновидность триатлона, по которому проводят много соревнований: чемпионат мира и чемпионат Европы. Но в крупных международных соревнованиях такого плана я сама не участвовала, только видела. Там спортсмены едут и по обычным дорогам, и по грунтовым.
— И велосипеды другие.
Да, горные. На шоссейном нельзя свернуть, иначе потеряете велосипед. Хотя иногда даже на ровной дороге колеса пробиваются, хотя и не видно причин.
Что касается тренировок, то все дисциплины триатлона занимают отдельные занятия или всё вместе?
Стремлюсь включить в тренировку минимум два вида занятий. Например, катаюсь на велосипеде, затем бегаю или плаваю, а потом снова бегаю. Лучше соблюдать последовательность, как в соревнованиях, для более лёгких переходов между видами и приучения организма. Но не всегда получается так. При ограниченном времени тренировки в один день – один вид.
При таком объёме нагрузки есть можно всё, калории сжигаются огромным количеством.
В теории все можно съесть, но лучше отказаться от жирной еды, например фастфуда. После пирожков печень обязательно напомнит о себе во время тренировки.
После тренировок, особенно после плавания, хочется съесть пирожки и поспать. А тебе после купания еще нужно ехать и ехать, а потом еще и бежать.
— (Смеется).
Как получается сочетать семейные заботы с тренировками и участием в соревнованиях?
Если соревнования проходят в нашей области или близлежащих регионах, на один или два дня, мы часто путешествуем на машине всем составом. На дальние расстояния договариваемся с бабушками о помощи.
— А как Дима реагирует на мамины отъезды?
С самого начала он понимал, что мама часто куда-то уезжает, но всегда возвращается. Мама постоянно на связи и без проблем выходят видеозвонки. А папа старается быть рядом с нами обоими.
Дима присутствовал на моих соревнованиях с самого рождения — ему было месяц. В то время я уже начала бегать, а позже состоялся и триатлон в том же году. Дима постоянно находился со мной, ведь я кормила его грудью.
Теперь всё прояснится, переживает за тебя?
Да, сейчас сознательно кричит, подбадривает: «Мама, давай-давай! Мама крути быстрее! Шевели ногами! Мама оп-оп!» Видно переживание, бегает вдоль трассы, заботится, спрашивает, хочу ли пить. Так что группа поддержки у меня отличная. На награждение ему нравится со мной выходить, так что приходится стараться и не разочаровывать.
Как твои родители относятся к твоей спортивной карьере?
В детстве перед родителями выступала в лыжных гонках, а когда стала жить самостоятельно, перешла в триатлон. В обоих видах спорта тяжело трудиться. Семья хорошо понимает, что это сложно и требует большой работы. Когда я приезжаю домой, стараются беречь меня, оградить от всего, чтобы я отдохнула, поела вкусного, полежала. Иногда пытаются уговорить не тренироваться (смеется). Безусловно, поддерживают, помогают всем чем могут, и конечно же переживают.
— Не отговаривают продолжать?
Смирились. Были попытки, когда я только родила, чтобы все закончить. Но я сказала – нет, и мое решение приняли, теперь даже не обсуждают.
В зимнюю пору разгорелся спор о допустимости сравнения трасс мужчин и женщин в лыжных состязаниях. В триатлоне расстояние одинаковое для всех участников, без разделения на полы.
В триатлоне нет разделения дистанций по полу. В легкой атлетике марафон одинаков для всех. В Ironman различается только максимально допустимое время на прохождение трассы после чего финиш закрывается и тех, кто не успел добраться до него, снимают с соревнований. Мужчинам из-за большей физической возможности дают меньше времени на прохождение, а женщинам — чуть больше.
Я полагаю, что ты будешь бороться до самого конца, прежде чем превозмочь железную дистанцию.
Морально готовлюсь к тому моменту, когда решусь действовать. Знаю, что сделаю это. Вопрос только во времени. В данный момент понимаю: планка поставлена высоко, просто пройти и уложиться в лимит времени не хочу. Если проходить, то нужно показать хороший, высокий результат.
Какой результат тебе считается хорошим? Женский мировой рекорд, насколько я знаю, около восьми с половиной часов.
Превышает всякое прежнее представление.
Вспомни свою идеальную половинку, все ли тебя тогда устраивало?
Плавание меня не устраивало раньше. Сейчас уверен, что умею плавать лучше, и результат может быть выше. Плыву значительно лучше, чем 6-7 лет назад, поэтому стоит попробовать. После родов на эту дистанцию ещё не выходил, так что сравнивать пока нечего.
У тебя уже есть такой опыт, но как было в первый раз? Ты же тогда знала, что первый вид — плавание, и может быть до своих сильных видов вообще не доберешься.
Меня беспокоило всё: море, открытая вода. Международный старт, рядом непонятные лица – как спортсмены, так и судьи. Сложно было из-за языка, потому что я английский не свободно говорю.
Ты ведь должна была запомнить: «Помоги мне! Помогите мне!!!»?
В процессе подготовки я много плавала в бассейне, тренируясь проплывать дистанцию без остановок. Это делалось для того, чтобы морально подготовиться к соревнованию. В день регистрации трасса на воде была размечена, и я решила попробовать проплыть её спокойно. У меня всё получилось, и я успокоилась. На соревнованиях у меня был замес, но я проплыла дистанцию. Затем было время велосипедной гонки. Тогда не было сервисных точек или машин сопровождения на трассе, поэтому я ехала, понимая, что никому не скажут о том, что случилось, если случится прокол колеса. Я везла с собой насос и ремкомплект и сильно переживала, чтобы ничего не сломалось. Ведь 100 километров — это немало, всё может случиться: можно заголодать, если вовремя не покушать.
Ты же почти со своим грузовым контейнером двигался?
Тогда ещё и велосипед был у меня такой, ух (смеется). Не карбоновый невесомый шоссейник. Людям на разделочниках гонять приходилось, а у меня был настоящий железный конь, тяжелый. А потом уже бег, там попроще, ты там уже знаешь, что надеяться только на свои ноги.
Если честно, я никак не могу понять, как организму удается функционировать таким образом длительное время в различных режимах. В одном соревновании – три вида спорта подряд без отдыха. Даже переходы представить сложно, ведь нужны разные группы мышц для каждой дисциплины.
Конечно, к этому нужно привыкать. Переход с плавания на велосипед проходит нормально: дыхание не сбивается, и ничего не мешает ехать дальше. Вода расслабляет очень сильно, поэтому когда садишься на велосипед, ноги кажутся не уставшими, но словно ватными. Поэтому надо начинать другой вид активности спокойно, втягиваться в него, дать организму время перестроиться и привыкнуть к новому режиму. А вот с велосипеда на бег – тяжело: ноги подкашиваются, и совсем не бегают, двигаешься, как на ходулях.
На Олимпиаде в Токио-2020 российские триатлеты запомнились только скандалами с допингом. Игорь Полянский был отстранен за использование рекомбинантного эритропоэтина. Тогда многие боялись, что последовало бы бан ФТР, как это случилось с ФЛА. Сейчас федерация не дисквалифицирована?
Формально это не так, но почти весь российский спорт уже недоступен мировому сообществу по другим причинам.
Интересно: зачем принимать допинг, если результаты будут худшими, чем у обычных спортсменов? Лучше уж не принимать его или принимать так, чтобы выигрывать и получать хотя бы ненадолго медаль.
— (Смеется). Ой, не знаю. Не ко мне вопросы.
Есть еще один вопрос — какая у тебя спортивная цель?
Моя мечта — стать олимпийской чемпионкой.
Ввиду маловероятного допуска России к следующей Олимпиаде-2024 у тебя есть как минимум шесть лет для тренировок.
(Смеется) Да, есть время поупражняться. Потом выиграю Олимпиаду: и титул, и звание сразу дадут — «Заслуженный мастер спорта»!.
Шесть лет – небольшой срок, тебе ещё мало по возрасту. Не пройдя отбор с первого раза, добавь ещё четыре года тренировок.
Мы становимся лучше с возрастом, как коньяк, настаиваясь долгие годы. За десять лет подготовки можно даже попасть в декрет.
Кстати, можно ли тебе пройти отбор сразу на Олимпиаду и Паралимпиаду или нужно выбрать одну?
Даже не задумывалась об этом! Не скажу точно. Уточню, вдруг можно мечтать и о двух медалях.
Ты прошла большой путь, освоила много видов спорта и добилась высоких результатов в каждом из них. Да ещё и спортивное ориентирование с трейлраннингом не считаем! Я уверена, что в триатлоне ты сделаешь всё, чтобы стать лучшей.
Взглянув назад, трудно поверить, что все это было со мною. Поэтому смотрю вперед, стремлюсь совершенствоваться ежедневно. Есть цель, осталось работать и верить в себя.
