Как рационально распределить различные нагрузки в рамках временных интервалов от года до одного дня? Как сочетать во времени такие разнонаправленные нагрузки, как «силовая» и «объёмная» тренировки? Когда ждать эффекта от проделанной работы? Насколько часто надо делать восстановительные циклы, и какими они должны быть? Как долго сохраняется форма при перерывах в тренировках? Как не перебрать в нагрузках и не навредить себе? Все эти вопросы регулярно возникают у людей, которые тренируются самостоятельно, а зачастую, и у тренеров. Найти ответы на эти вопросы поможет лекция Александра Игумнова на тему «Тренировочный план».
А.Игумнов — выпускник РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК) работал в Центре тестирования сборных команд Москомспорта, в комплексной научной группе сборной России по триатлону, в одном из научных проектов Олимпийского комитета России со сборными командами по биатлону и шорт-треку при подготовке к ОИ в Сочи. Сейчас — сотрудник Центра тестирования спортсменов Velosport Lab.
Семинар пройдет в конференц-зале СК «Альфа-Битца»: http://www.bitza-sport.ru/zal/
Как добраться: http://bitza-sport.ru/contacts/
Ваши пожелания и вопросы по предложенной тематике оставляйте в комментариях к анонсу.
