В течение своей спортивной карьеры я использовал в тренировках мониторы сердечного ритма всех основных производителей.
В этом году я тренируюсь с Polar V800. Основным преимуществом, на мой взгляд, является user’s friendly интерфейс у Polar. То есть мне даже не пришлось изучать инструкцию к монитору, меню интуитивно понятное и вопросов при настройках не вызывает. Основные настройки производятся через приложение Polar Flow, с возможностью создать до 20 спортивных профилей по различным видам спорта с индивидуальными параметрами пульсовых зон и зон скорости, режима работы GPS, автоматических отсечек кругов и прочих. При этом во время просмотра отчетов по тренировкам программа анализирует как общую нагрузку, так и отдельно по каждому виду спорта.
Меню настройки Спортивных профилей на веб-сервисе Polar Flow
Отчет по тренировкам за Октябрь 2015 г.
Программа Polar Flow доступна и в мобильной версии, правда, в несколько урезанном виде. Но проанализировать как отдельную тренировку, так и недельный объем выполненной нагрузки ей по силам. Передача данных осуществляется нажатием на одну кнопку, ниже фото с моего телефона.
После тренировки можно передать данные на смартфон для быстрого анализа.
Довольно занятным является, так сказать, мультимедийное воспроизведение выбранной тренировки, программа сама делает небольшой видеоролик, показывая трек передвижения, вставляя фотографии местности, которую пересекаешь, при этом указывая точки на местности, где была зафиксированы наибольшие показатели ЧСС, скорости и высоты над уровнем моря.
Понравилось наличие отдельного секундомера с отсечками. Теперь необязательно включать режим тренировки, если, к примеру, вы проводите соревнования по бегу среди своих учеников или принимаете зачеты по физ. подготовке у коллег.
Очень удобной оказалась функция таймера интервалов. Если раньше приходилось создавать специальную тренировку, выставлять время разминки и заминки или ограничивать их по расстоянию, то теперь все стало проще. Достаточно выставить необходимые интервалы, например 5 минут работа и 3 минуты отдых. Настройки сохраняются и потом, когда вы начинаете тренировку по любому виду спорта через функцию Быстрого меню можно в любой момент включить интервалы и выполнив необходимое количество повторов, аналогичным образом отключить их и перейти в режим заминки. При необходимости выполнить вторую серию интервалов, можно снова включить их таким же способом. При этом сохраняется возможность программирования сложных тренировок через приложение.
Монитор имеет встроенный датчик активности, который считает количество пройденных шагов, определяет, сколько времени вы провели лежа, сон, стоя, сидя и в движении в течении суток, считает потраченные калории и при долгом нахождении в покое информирует о необходимости двигаться. Эта функция перекочевала из фитнес ориентированных моделей. Заметил, что после тяжелого триатлона на полужелезной дистанции, когда я ехал около двух с половиной часов домой на машине, часы сообщили мне о том, что пора двигаться, при этом суточную активность монитор оценивал как 850%, выглядело это забавно 🙂 (прим. специалиста Polar Трохина М.Н: данная функция вкл. вне зависимости от выполненного объема активности. В течение дня, не рекомендуется сидеть более одного часа неподвижно. Сигнал неактивности можно отключать).
Триатлон Iron star в г. Сочи (1,9 плавание, 90 км вело, 21 км бег)
V800 коннектится с датчиками бега, велосипедными каденса, скорости и мощности и полностью заменяет продвинутый велокомпьютер. Не хватает только встроенной карты местности, но тогда это будет настоящий навигатор. Думаю, с развитием технологий ждать этого осталось недолго. Тем более, что на рынке такие приборы уже появились.
Пульсометр поддерживает режим плавания в бассейне, определяет стили плавания, считает количество и расстояние проплываемых отрезков, определяет эффективность, частоту гребков и средний темп. Иногда возникали проблемы при подсчете бассейнов, монитор не определял, что начался новый отрезок, хотя отталкивание от бортика производилось энергично. Возможно, это несовершенство инерционных датчиков и алгоритма подсчета, думаю, со временем эти проблемы будут устранены, так как регулярно выходят обновления для прибора, улучшающие его работу. Так, были устранены ошибки при подсчете проплываемого расстояния в открытой воде, когда прибор сильно преувеличивал дистанцию.
Вот так выглядит мой календарь тренировок за октябрь 2015 г.
Одной из важных функций является отдельный учет, как автоматических отрезков, так и отрезков, отсекаемых вручную (делать отсечки можно просто слегка ударяя по экрану, чувствительность удара можно настраивать). Если вы бегаете или катаетесь по кругу в лесу и его длина не является круглым числом (к примеру 5450 м) , то выставляете автоматическую отсечку в один километр, а пробегая/проезжая каждый раз начало круга, вручную отсекаете следующий круг. И по итогам тренировки можете проанализировать как показатели каждого километра ( темп, ЧСС, время), так и отдельно каждого круга. При этом автоматические круги можно устанавливать не только по расстоянию, но и по времени и по местоположению.
Отсечки по кругам
Автоматические отсечки, которые можно выбирать: 0,5 км, 1,0 км, 2,0 км и 5, 0 км.
Также хочется отметить новую возможность добавления тренировок в «Избранное». Можно добавлять как свои тренировки, так и других пользователей веб-сервиса Polar Flow, чтобы повторить их маршрут. На экране часов видно направление, по которому нужно следовать, сколько осталось до достижения цели, а также скорость, с которой выбранная тренировка проводилась и видеть, что ты бежишь быстрее, например…
Кружочек с мишенью, это скорость, которая была в «Избранной» тренировке. Стрелочка — текущая скорость, а множество пунктирных линий означает, что круг повторялся.
На пункте питания
Очень удобная функция на сервисе Polar Flow — Polar Coach. В Polar Coach можно добавить своих друзей-спортсменов и видеть все данные их тренировок и активности, а также отчеты. Думаю, в современном профессиональном спорте это очень удобно для спортсменов и их тренеров. Тренер дистанционно может оценить тренировки по разным параметрам, а также создать тренировочный план прямо в календаре спортсмена, после синхронизации с V800 тренировки можно будет увидеть в часах.
Пример создания интервальной тренировки на сервисе Polar Flow
Можно создавать тренировочные планы по разным параметрам, чередуя интервалы и отдых.
Также отметил для себя удобство использование нескольких Спортивных профилей за одну тренировку, помимо Триатлона, который есть по умолчанию. Например, тренировка состоит из двух видов спорта (вело+бег), которые выполняются друг за другом. Чтобы получить обратную связь о полноценной тренировке в одном графике (а также Тренировочное преимущество), необязательно ее заканчивать и выбирать другой Спортивный профиль, останавливая запись тренировки. В меню часов я выбираю «Любой спорт» и начинаю вело тренировку и делаю нужную работу. Далее нажимаю стоп и выбираю бег и т.д. В итоге получаю полноценный график, указывающий виды спорта и время перехода (удобно, если бегу не классический триатлон). Так можно делать с разными видами спорта.
Статус восстановления Октябрь 2015 г.
Надеюсь, мой обзор был полезен читателям сайта Лыжный спорт и тем, кто планирует начать использовать в своих тренировках пульсометр, ведь лыжный сезон уже не за горами.
Совсем недавно на сервисе Polar Flow появились «Сообщества», в которых можно создавать группы по интересам и общаться. Приглашаю вас в нашу группу, набираете в поиске ABST: https://flow.polar.com/community/groups
P.S. Если вы используете в тренировках Polar и у вас есть свои полезные «фишки», которые вы используете на тренировках, то пишите их в комментариях. Ведь новости на сайте Лыжный спорт читают не только любители, но и профессионалы, у которых просто не хватает времени, чтобы разобраться во всех тонкостях.
Информация от Эксклюзивного дистрибьютера POLAR в России и странах СНГ компании Мфитнес
Официальна группа Polar на Facebook: https://www.facebook.com/PolarRU
Следить за обновлениями можно здесь: http://updates.polar.com/
Приобрести продукцию POLAR вы можете у Официальных дилеров на территории России, актуальный перечень дилеров указан на сайте POLAR: http://www.polar.com/ru/where_to_buy
Если вы не нашли вашего продавца в списке по ссылке выше, вы можете получить дополнительную информацию у Эксклюзивного дистрибьютера POLAR в России и странах СНГ — компании МФитнес по тел: +7 (495) 988-76-01 (пн.-пт. 9:00-18:00).
Обратите внимание, ГАРАНТИЯ на продукцию POLAR не распространяется, если вы приобрели продукт у «серых» поставщиков и/или у вас нет документов, подтверждающих покупку (кассовый чек, распечатка эл. перевода или накладная и верно заполненный гарантийный талон). Ниже информация об Официальных сервис-центрах POLAR на территории РФ.
Официальный Сервис-центр POLAR в Москве:
Нахимовский проспект, 56. Cалон-магазин «МФитнес».
(495) 956-50-00, (499) 744-34-72.
Официальный Сервис-центр POLAR в Санкт-Петербурге:
Выборгское шоссе, д. 13. ТК «Экополис», салон-магазин «МФитнес».
(812) 346-13-38, 347-55 16, 347-55-48.
Условия Гарантии и информация по Сервисному обслуживанию: http://www.polar.com/ru/support/service
POLAR — ВЫБОР ЧЕМПИОНОВ!
www.polar.com
