Наши постоянные авторы Анатолий Михайлович Якимов и Август Самсонович Ревзон высказывают свою точку зрения на причины неудач российских биатлонистов.
Многие наши специалисты, тренеры и спортсмены в циклических видах спорта на выносливость считают, что оптимальные тренировочные нагрузки — это какой–то их средний уровень. Однако это не совсем так. В зависимости от подготовленности спортсменов могут быть и малые, и средние, и даже большие нагрузки. Для квалифицированных спортсменов оптимальными будут такие нагрузки, которые без особого напряжения можно выдерживать каждый день.
Однако с ростом тренированности организм спортсмена приспосабливается к данному уровню нагрузки. И рано или поздно наступит время, когда малые и даже средние нагрузки перестанут способствовать дальнейшему росту спортивных результатов. Отсюда возникает необходимость в больших нагрузках. В отличие от малых и средних, они не могут применяться ежедневно. Грамотный тренер понимает это и варьирует большие, средние и малые нагрузки как внутри отдельного тренировочного занятия, так и в недельном, месячном и других циклах. Иными словами, он использует в тренинге принцип скачкообразного построения нагрузки.
К настоящему времени у нас еще нет совершенных методов, позволяющих точно определить момент, когда спортсмен получил достаточную нагрузку. Тренеры и ученые пока только ищут подобные тесты. Такие тесты, как медико–биологические, физиологические и другие, конечно, расширяют наши знания о состоянии спортсмена. Однако наиболее адекватную оценку уровня тренировочной нагрузки может дать только опытный тренер, придерживающийся концепций с полнейшим неприятием «фармы».
Читать статью полностью
