Победительница холменколленского марафона 2020 в женском зачете шведка Фрида Карлссон, сумевшая обыграть саму Терезе Йохауг, протестирует новую тренировочную методику, которую они со своим тренером Пером Нильссоном позаимствовали у известных норвежских легкоатлетов — братьев Ингебритсенов. Вся летняя подготовка пройдет с большим уклоном в беговую работу, а краеугольным камнем системы станет использование интервальной тренировки два раза в день.
Во время таких тренировок пульс должен находиться в диапазоне от 65 до 85 % от максимальной ЧСС. Очень важно соблюдать его, при этом постоянно контролируя уровень лактата. Такие тренировки сейчас очень популярны среди норвежских и шведских бегунов на длинные дистанции.
Шведское издание Expressen, узнав о планах своей самой яркой после ухода в биатлон Стины Нильссон лыжной звезды, обратилось за комментарием к норвежскому тренеру Петтеру Скинстаду, который скептически отнесся к намерениям Карлссон и её наставника:
— Ханс Кристер Холунн и Эндрю Масгрейв пробовали так тренироваться. Так же тренировалась и Марит Бьорген в начале своей карьеры, но ни у кого из них методика не сработала. Дело в том, что в лыжной подготовке есть своя специфика, и если бегуны бегун с более-менее постоянной скоростью и частотой сердечных сокращений и поэтому умеют чувствовать малейшее отклонение, то у лыжников есть фактор рельефа местности, который очень сильно влияет на пульс, падающий на спусках и взлетающий вверх на подъемах. Чтобы лыжнику постоянно поддерживать заданную ЧСС, необходимо обладать железными нервами. Полагаю, что у Карлссон они, вряд ли, имеются.
Напомним, что в начале прошедшего сезона Карлссон была отстранена от стартов из-за сильной потери веса, но сумела в итоге вернуться на лыжню и выиграть гонку на 30 км на этапе Кубка мира в Холменколлене. Самым ярким моментом в спортивной биографии шведки является чемпионат мира 2019 года в австрийском Зеефельде, где Карлссон выиграла полный комплект медалей: золото в эстафете и серебро и бронзу в личных гонках.
По материалам Ilta Sanomat
