Специально для проекта «На лыжи!» тренер сборной России Егор Сорин рассказал о чудесном и неожиданном даже для него преображении его жены Татьяны Сориной, вернувшейся в спорт после родов, а также поделился мнением о новичках своей группы – Веронике Степановой и Анастасии Рыгалиной.
— Сезон получился неоднозначным, как это часто бывает в больших группах. Кто-то выступил отлично, выше ожиданий, кто-то не дотянул до той планки, которая была поставлена. Но лучше пройтись по персоналиям.
Однозначно отличным получился сезон у Татьяны Сориной, которая неожиданно ворвалась в мировую элиту лыжных гонок и весь сезон прошла на высоком уровне. Хотелось бы отметить её выступление на чемпионате мира. У Тани получилось справиться с психологическим волнением, побороть последствия травмы.
Признаюсь, я сильно нервничал относительно её выступления в Оберстдорфе, так как с момента последнего старта до чемпионата мира прошло более месяца. После «Тур де Ски» и до ЧМ-2021 она не провела ни одной гонки, непонятно было, как она сможет подвести себя психологически. Но всё получилось. Была проделана хорошая работа. Мы попробовали сочетание подготовки в среднегорье и спуск на высоту, где проводился главный старт сезона, в конкретную дату. Расчёты оказались верными. Таня претендовала на медали и в коньковой разделке, и в серебряной эстафете на своём этапе показала хорошее время, проиграв буквально 18-20 секунд Терезе Йохауг. На эти гонки и была сделана ставка во время подготовки, когда мы спускались с высоты. Таня выполнила и другую задачу, завоевав личное золото на чемпионате России, и даже не одно. После первой победы она уже бежала в своё удовольствие. Всё-таки после завершения международного сезона ожидание главного внутреннего старта не давало расслабиться, поскольку у себя дома Таня хотела порадовать болельщиков и показать высокие результаты.
Христина Мацокина также выполнила поставленную на сезон задачу и отобралась в команду на чемпионат мира. Правда, на самом турнире не всё получилось, но и 16-е место в спринте – достойный результат для неё. Кроме того, на молодёжном чемпионате мира она стала второй. Но стабильности по ходу сезона не хватило. Если в спринте она выглядела стабильно, то в дистанционных гонках были лишь проблески. Хотелось бы, чтобы в дистанциях она поправила свои позиции и заезжала на Кубке мира как минимум в топ-20, а может быть и выше. Прошедший сезон можно записать ей в актив и оценить на четвёрочку.
Илья Порошкин по сезону выступал достаточно ровно именно в классических гонках с раздельного старта, но в коньке не получилось показать те результаты, на которые мы рассчитывали. На чемпионате мира разделка была как раз коньком, а на классический марафон он не отобрался. Уверен, что в следующем сезоне он будет претендентом на попадание в олимпийский состав и выступление на классической гонке на 15 км с раздельного старта. В принципе, сезон для Ильи получился достаточно хорошим, он и на Кубке мира в топ-10 заезжал, и на российских стартах много гонок выиграл.
Про остальных спортсменов своей группы в отдельности говорить не буду, только в общих чертах. Кто-то из молодёжи обнадёжил и показал, что способен выйти на достаточно высокий уровень, кому-то, как Насте Фалеевой, не хватило стабильности. Проблема, скорее всего, в летней подготовке. У неё были очень хорошие гонки, особенно на молодёжном чемпионате мира, когда её, к сожалению, дисквалифицировали, но были и плохие. Будем продолжать с ней работать, чтобы она проявляла себя не только в классике, но и в коньке.
— Егор, вы сказали, что Татьяна Сорина неожиданно ворвалась в мировую элиту лыжных гонок. Неожиданно даже для вас?
— Было ли что-то в процессе подготовки, чего раньше Татьяна не делала? За счёт чего всё-таки такой всплеск?
— Она достаточно спокойно и без лишней нервотрёпки тренировалась. У неё не было задачи что-то постоянно доказывать на тренировках. Таня просто делала всю запланированную работу и иногда даже больше, чем требовалось. Она отталкивалась от своего самочувствия. У неё получилось чётко соблюдать те зоны интенсивности, которые были заданы изначально. И в плане лактата на интервальных тренировках на уровне ПАНО, и на тренировках низкой интенсивности. При этом Таня с июля выполнила очень большой объём работы, если считать в часах. Ещё ни один спортсмен, с которым я работал, не выполнял столько – даже Илья Порошкин. А ей удалось всё это переварить. Самое главное – она научилась чувствовать свой организм и понимать, где можно добавить, и где необходимо себя сдерживать. Но, как правило, Таня только добавляла в тренировках. Меня это очень удивляло, но никаких противопоказаний не было, биохимия показывала, что всё в полном порядке, ни со здоровьем, ни со сном никаких проблем не было.
Всё шло ровно, но в горах я всё-таки старался её сдерживать в плане тренировочного объёма, но в какой-то момент я стал ей доверять и прислушиваться именно к её состоянию. Я просто понял, что свой предел знает только она сама. Могу сказать, что объёмы, которые выполнила Таня, даже больше тех, что делал Александр Легков во время тренировок в группе Маркуса Крамера, когда я там работал.
— Не так давно вы сказали, что Тереза Йохауг должна быть ориентиром для российских лыжниц. Насколько в процессе работы она была ориентиром для Татьяны?
Однозначно сказать – Таня, давай-ка выполнять такой-то объём скоростной и интервальной работы, как Тереза – нельзя, да и неприемлемо. Если бы Йохауг тренировалась в России, такой вариант был бы отчасти возможен в плане представления о том, что делает спортсменка. Мы можем понять, что и как делают Наташа Непряева или Юлия Ступак, но на Терезу в данном случае ориентироваться нельзя. И в прошлом сезоне мы с Таней пытались понять, где же та грань, которую нельзя перейти в работе.
— Насколько я понял, вы считаете, что по всем расчётам грань допустимого перешли, но на практике Татьяна всё опровергла?
— В октябре, декабре, январе она делала более чем по 100 часов циклической и силовой работы. Если бы мне раньше сказали, что на протяжении соревновательного сезона спортсменка делает такой объём, я бы сразу сказал, что она себя загонит. Во время чемпионата России Таня подсчитала, что у неё и в феврале получилось 100 часов, несмотря на то, что месяц короткий и стартовал чемпионат мира. По моим расчётам должно было получиться около 90 часов, но она настаивала на своём. Для меня это стало открытием.
В своей тренерской практики я ранее не встречал спортсменов, которые бы с таким объёмом в соревновательный сезон показывали бы настолько высокие результаты. При этом она ведь делала такие объёмы на высоте! С 1 декабря по 20 марта Таня провела 80-90 дней на высоте, превышающей 1600 метров. Недавно биатлонисты жаловались, что они с декабря слишком долго находились на высоте. Но если подсчитать, то большую часть времени они находились на высоте 1000-1100 метров. Для нас это не высота. Высота – это всё, что свыше 1500 метров.
Спортсменка всё это переварила, никаких противопоказаний к этому не было, о чём я уже говорил. Таня вышла на такой объём и это сработало. Не хочу сказать, что в следующем году мы будем ещё больше тренироваться, больше внимания уделим качеству тренировок и среднегорной подготовке в подготовительный сезон.
— Всё дело в уникальном организме Татьяны, что она переварила такую нагрузку?
— Не думаю, что у неё уникальный организм. Думаю, сказалось наработанное в предыдущие годы плюс отчасти рождение ребёнка, за счёт чего организм обновился и начал переваривать объёмы. Многим молодым спортсменам я всегда говорю, что кто-то может сразу показать результат, а кому-то нужно дойти до такого уровня за несколько сезонов. Та же самая Йохауг доминировать стала не сразу, а после 25 лет. А стабильно высочайшие результаты стала показывать после окончания срока дисквалификации.
— Вы сказали, что если бы Тереза тренировалась в России, вы имели бы представление о её объёмах, какое имеете сейчас о работе Непряевой и Ступак. Эти объёмы сопоставимы с теми, что делала Сорина?
— Можно уже что-то сказать по поводу состава вашей группы на следующий сезон?
— Христина Мацокина переходит в группу Маркуса Крамера. Об этом мы говорили с ними ещё в Оберстдорфе. Возможно, смена группы в олимпийский сезон поможет ей раскрыться и выйти на другой уровень результатов, то есть из потенциально сильной спортсменки стать просто сильной и бороться с элитой на Кубке мира. Это нормальный процесс. Я в своё время переходил от Юрия Михайловича Каминского к Анатолию Михайловичу Чепалову и добился прогресса даже не за счёт работы, которая была предложена, а за счёт смены обстановки. Плюс мы с Маркусом работаем в похожем ключе, так что Христина достаточно быстро адаптируется к тому, что предложит новый тренер. В группу к Юрию Викторовичу Бородавко переходит Анна Грухвина.
Илья Порошкин по итогам сезона заслужил переход в группу Олега Орестовича Перевозчикова. В прошлом сезоне мы разговаривали с Олегом Орестовичем и оба пришли к выводу, что Илье нужно тренироваться со спортсменами своего уровня, а не с молодёжью. Он коммуникабельный спортсмен, ему нужны раздражители и ориентиры. Он далеко не Татьяна Сорина, которой легче тренироваться одной, чем с кем-то. В завершившемся сезоне у меня в группе среди молодых ребят не оказалось тех, кто мог бы с ним соперничать.
Из юниорок ко мне группу переходят Вероника Степанова и Алёна Баранова. Кроме того, состав группы пополнит и Анастасия Рыгалина, которая всех удивила на чемпионате России, завоевав в Тюмени несколько медалей. Я считаю, что она заслуживает места в национальной сборной, пусть в группе, которая считается резервной. Призёров чемпионата России, которые добежали до этого уровня, тренируясь с региональными командами, мы не должны упускать из виду.
По остальным спортсменам группы пока не могу ничего сказать. Кто-то будет отправлен в региональные команды, поскольку состав группы ограничен, но предпочту пока обойтись без фамилий.
— Вероника Степанова удивила вас на чемпионате России своими выступлениями?
— За ней я внимательно следил с юниорского чемпионата мира в Вуокатти, где она завоевала золотую медаль в личной гонке и была финишёром эстафетной команды, завоевавшей серебро. А в Оберстдорфе во время взрослого чемпионата мира мы уже познакомились с ней и пообщались. Да, она не участвовала в гонках, только в контрольных тренировках, но это был ознакомительный процесс для перехода во взрослую команду. Тогда я провёл с ней несколько тренировок и скажу честно, в тренировочном процессе она меня абсолютно ничем не удивила. Я не мог сказать: «Вау, это алмаз!»
Но затем был заключительный этап Кубка мира в Энгандине, где она уже бежала обе гонки. Я говорил Веронике: «Пробеги, чтобы получить удовольствие, не загоняйся по поводу результатов». На классической гонке она показала себя с лучшей стороны, была очень близко к группе сильнейших, а на коньковой тридцатке Вероника меня удивила. Она же стартовала рядом с норвежкой Хагой, шведкой Каллой и продержалась вместе с ними всю гонку, показав, что может бегать не только юниорские дистанции. После той гонки и стало ясно, что определённые задатки на будущее в этой девочке есть. А на чемпионате России Вероника очень понравилась в спринтерской эстафете, когда удержалась за Натальей Непряевой, которая изо всех сил пыталась догнать Татьяну Сорина. Наташа, когда ловит азарт во время погони, выходит на очень высокую скорость. Так вот, Вероника смогла не просто поддержать скорость, но и навязать борьбу.
Предела её возможностей мы пока не знаем. При этом гонку с раздельного старта она провела средненько, но там она слабо начала. Возможно, смелости не хватило. Вероника очень много на первых двух-трёх километрах проиграла.
В большой эстафете она тоже выглядела здорово. Да, соперница устала, позволила себя обыграть, но Веронике нужно сказать огромное спасибо за волю к победе. Перед последним подъёмом ей ведь оставалось 12 секунд до третьего места, и она не бросала бороться даже после того, как на верхушке подъёма было 6 секунд. В принципе, на финишной прямой это не отыгрывается, и многие спортсменки просто бросили бы бежать, но Вероника билась до конца и принесла своей команде бронзу. Но раньше времени я бы не стал говорить о ней, как о потенциальной звезде, которая уже в следующем сезоне обязательно ворвётся в элиту мировых лыж и бросит вызов нашим лидерам. Она показывает достойные результаты по своему возрасту, какие и должна была показывать. Таких юниорок, которые могли бы проявлять себя и по взрослым, у нас не было давно. Будем работать. Но прошу не вешать на Веронику ярлык надежды российских лыж. Нужно трудиться, постепенно развиваться и исправлять те ошибки, которые есть на сегодняшний день. Никакого форсирования нам точно не нужно.
— На Анастасию Рыгалину вы обратили внимание именно во время чемпионата России в Тюмени или присматривались раньше?
— Анастасия Рыгалина – ровесница Яны Кирпиченко, которая как раз в прошедшем сезоне резко спрогрессировала.
— Именно. В 25-26 лет спортсменки могут раскрыться совершенно по-другому. Поэтому мы многих лыжниц и сохраняем в составе сборной, даже если они и не показывают пока те результаты, которые от них ждёт тренерский штаб. Возможно, сейчас нет результатов, а через год-два они придут, к этому есть все предпосылки. Просто нужно набраться терпения и работать с такими спортсменами дальше.
— Последние два сезона Анастасия бегала в марафонской серии. То, что она бегала много марафонов – это плюс или минус?
— Подготовка к олимпийскому сезону будет как-то отличаться? И будет ли у отдельных спортсменов возможность не бежать всё подряд, а пропускать какие-то гонки?
В календаре сезона предусмотрен этап в Планице, который планируется провести, кажется, за семь или шесть дней до вылета в Пекин. Если будут варианты быстро добраться до Словении и потом так же быстро вернуться обратно на высоту (а мы планируем забраться перед Олимпиадой как минимум на ту же высоту или выше, чем будут проводиться Игры), то можем и стартовать там. Но пока говорить об этом рано.
