Даниил Серохвостов рассказал о тренировках и задачах на сезон.
— На каком этапе сейчас ваша предсезонная подготовка?
— Прошло два сбора, в Сочи и Раубичах, оба были продуктивными, нагрузку организм воспринял адекватно. Сейчас дня на три прилетел в родной Заринск Алтайского края, потом будет третий сбор в Ижевске.
— До сборов был отпуск. Как и где отдохнули?
— В Шерегеше. (Горнолыжный курорт в Кемеровской области. — «Матч ТВ».) Не лежал, а отдыхал активно: катался на сноуборде, ходил в походы.
— Море с пальмами не для вас?
— Не особо люблю пляжный отдых и вообще безделье. Лучше подвигаться, на великах в горы укатить или пешком прогуляться.
— Гореева выложила в соцсетях отчет из Раубичей о 109-километровой тренировке на велосипеде. Ваш рекорд?
— Проехал там как-то 170 км, а в отпуске и за 200 случалось.
— Что болит у тренированного человека после такой прогулки?
— В принципе, ничего. Чувствуется усталость, мышцы на нагрузку отзываются, а так обычная тренировка. Едем по пульсу и тренерскому заданию, это контролируемая работа.
— Мужчин в группе Артема Истомина двое: вы и Халили. Женщин восемь. Как с ними работается?
— Практически не пересекаемся. Однажды ускорялись вместе, а так девочки сами с собой спаррингуют. Не вывозят. (Смеется.) Кто хочет с нами — пожалуйста, но обычно мы с Каримом выполняем одиночную работу.
— В стрельбе тоже?
— На рубеже без разницы, девочка или мальчик. С юниоров практиковали совместные пристрелки. В эту предсезонку таких пока не было, но, думаю, это впереди.
— Что вам с Халили можно перенять у женщин в плане отношения к работе?
— На самом деле нечего. Есть прошлогодняя обойма сборной — Миронова, Резцова и мы с Каримом, остальные (Куклина, Носкова, Гербулова, Гореева, Каплина. — «Матч ТВ») бегали в основном в Кубке IBU. Соответственно, цели и задачи немножко разные.
— Чем эта подготовка к сезону отличается от предыдущей? Какие ошибки постараетесь исправить?
— Технические прежде всего. Работа запланирована большая, точно больше, чем в прошлом году. И над силовой выносливостью еще придется поработать.
— Чем силовая выносливость отличается от обычной?
— К последнему кругу гонок минувшего сезона мне чаще всего становилось тяжело. Держал скорость, но не ту, которая должна быть у лидеров Кубка мира. Хочу подтянуть этот компонент.
— Каким способом?
— Имитация, кросс, роллеры, нагрузки в зале — все должно идти через силовую составляющую. Это и даст прирост силовой выносливости.
— Вы упомянули работу над техникой. Хода? Стрельбы?
— Хода.
— Есть программы, позволяющие увидеть себя в сравнении с лучшими гонщиками мира. Видео прохождения одинаковых участков трассы накладываются, становится ясно, в чем уступаете лучшим. Используете такое?
— Артем Истомин еще в прошлом году это практиковал. Ставил в пример норвежцев, французов, других классных гонщиков, включая наших. Смотришь, учишься, тренер подсказывает, — постепенно складывается картинка. Когда тебя снимают на видео, вроде бы получается как у «топов». Но Артем Евгеньевич говорит: «Вот это и это делаешь не так, вечером покажу, как надо». Смотрим потом и соглашаемся: не просто не так, а вообще не так.
— Что именно не как у них?
— Выход с подъема, уход на спуск, прохождение поворотов. На этом русские в биатлоне прилично проигрывают. Значит, надо доводить составляющие идеального хода до автоматизма.
— Год назад у вас тоже была работа над ошибками. Почему нынешняя должна быть более эффективной?
— Тогда ошибок было очень много. Сейчас их число ни капли не уменьшилось. Какие-то моменты в технике подшлифовал, но поле деятельности все равно большое. Продолжаю двигаться в нужном направлении.
— Снимать-надевать винтовку со скоростью звука, как Хофер, — цель?
— Пока нет, делаю это достаточно быстро.
— Выступать будете с прошлогодней винтовкой?
— За исключением ложи, ее обновил, пока был в Раубичах. Старая под мои габариты уже не подходила, подрос. Еще в прошлом сезоне стала маловата, но поздно было исправлять, добегал так.
— Трудно переучиваться на новую ложу?
— Немножко неудобно, но это дело привычки. Не скажу, что ложа сильно другая: стала чуть больше, изменилась форма «грибка», а так то же самое.
— Сами меняли?
— Обратился к мастеру Максиму Елисееву. Живет в Минске, многим биатлонистам помогает.
— Драконов, тигров, джедаев на ложу наносить будете?
— В планах есть покраска, но без этой чуши. Предыдущая ложа была тактильно приятной, матовой и слегка шершавой. Автомобильная краска, видели такие машины? Хочу оставить тот же черный цвет и покрытие.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
