Серия лекций-семинаров и практических занятий, посвящённых наиболее актуальным вопросам, с которыми сталкиваются все любители спорта. Эти занятия будут полезны не только спортсменам, нацеленным на серьёзный результат, но и тем, кто просто получает удовольствие от активного отдыха на природе. Первым они помогут наиболее рационально организовать тренировочный процесс и более эффективно проводить своё тренировочное время. Вторым — понять, как заниматься так, чтобы не навредить себе и получать больше пользы для здоровья.
Тематика занятий разнообразна: ЧСС — как её использовать, как самостоятельно составить тренировочный план и ему следовать; Питание при занятиях спортом; Силовые тренировки в видах спорта на выносливость; Гипоксия (недостаток кислорода), вызванный пребыванием в горах или искусственными средствами. Предполагается провести и некоторые практические занятия: методы, формы тренировок и упражнений, техника лыжных ходов, подготовка лыж.
Первое занятие состоится 6 декабря в 13:00 в конференц-зале СК «Альфа-Битца». Оно будет посвящено теме «ЧСС «(частота сердечных сокращений). Мы поговорим о некоторых физиологических аспектах ЧСС, о тренировочных зонах и способах их определения, о R-R интервалах, об анализе пульсограмм и др.
Докладчик – Александр Игумнов. Выпускник РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), КМС по альпинизму, — работал в центре тестирования сборных команд Москомспорта, в комплексной научной группе сборной России по триатлону, в одном из научных проектов Олимпийского комитета России со сборными командами по биатлону и шорт-треку при подготовке к ОИ в Сочи, сейчас — в Центре тестирования спортсменов Velosport Lab.
Модератор семинара – Андрей Кондрашов.
Если у Вас есть пожелания о том, что Вы хотели бы услышать по данной тематике, присылайте их на электронную почту [email protected]
http://www.bitza-sport.ru/news/12145/
