По словам Артема Истомина, начало сезона запланировано на 23 ноября в городе Ханты-Мансийск

27-летний тренер поделился информацией для «Матч ТВ» относительно подготовки биатлонистов к предстоящему сезону, их рационе питания, физической форме Куклиной и дефиците квалифицированных специалистов. Его подопечные сейчас находятся на тренировочном сборе в Тюмени.

В распоряжении Истомина десять атлетов: Кристина Резцова, Ксения Довгая, Екатерина Носкова, Светлана Миронова, Елизавета Каплина, Анастасия Гореева, Лариса Куклина, Наталья Гербулова, Даниил Серохвостов и Карим Халили.

— Как бы вы оценили уровень готовности вашей команды к старту сезона, если это вообще реально сделать?

— Тренировочный процесс непредсказуем. Было бы упрощением сравнивать прогресс по фиксированным срокам, поскольку каждый спортсмен развивается индивидуально. Новички, столкнувшиеся с такими объемами нагрузки впервые, постепенно к ним привыкают. Более опытные атлеты, особенно те, кто участвовал в Олимпийских играх, следуют собственному плану тренировок. Нельзя предъявлять Мироновой такие же требования по нагрузке, как и Гореевой. Светлана выкладывалась на пределе возможностей во время подготовки к Пекину, а Настя, благодаря своему возрасту и здоровью, способна поддерживать стабильный уровень интенсивности.

— На какой срок запланировано достижение командой уровня, необходимого для участия в соревнованиях?

— Начало сезона намечено на 23 ноября в Ханты-Мансийске. Именно этой датой мы и руководствуемся. Подробный график составлен до наступления зимнего периода.»

— Значит ли это отсутствие специализированной подготовки к летнему Кубку Содружества, запланированному в городе Сочи с 25 по 29 августа?

— Реализовать это невозможно. Мы не проводили тренировочные сборы на большой высоте, поэтому попытка ускорить подготовку к летнему Кубку приведет к потере всего сезона. Месяц подготовки и месяц соревнований – август и сентябрь в таком случае будут упущены. Останутся только октябрь и ноябрь, чего недостаточно.»

— С какой причины вы не проводили тренировки на большой высоте?

— Причин несколько, включая субъективные факторы. Заявка на размещение в горном районе была подана с опозданием. Конкуренция высока – все команды находятся внутри страны. Преимущество имеют те, кто заранее забронировал проживание. Методически спланированный сбор на высоте был бы полезен: тогда было бы легче стартовать на Кубке Содружества. Мы могли рассчитывать на успешное выступление не благодаря интенсивным тренировкам, а именно благодаря акклиматизации к высоте. Но так сложилось, продолжаем стандартную работу, которую начали в июле. Молодым спортсменам, которые составляют большинство нашей группы, это пойдет только во благо.

— Означает ли это, что соревнования в Сочи будут служить своего рода проверкой готовности?

— Для значительной части атлетов этот период представляет собой завершающий этап подготовки. Мы соберемся, проведем старты и получим соревновательный опыт, который нам давно необходим. Европейские команды уже начали сезон, и мы не можем отставать. Серьезно оценивать уровень готовности в конце августа было бы преждевременно. Вы видели результаты лыжероллерного фестиваля Blink, прошедшего в Норвегии? В лидерах – юниоры, Йоханнес Бе на восьмой позиции, Фийон-Майе занимает двенадцатое место. Однако все осознают, что зимой ситуация изменится кардинально.

— Освоитесь ли вы в Красной Поляне после равнин Тюмени?

— Мы прибываем двадцать третье августа, за сутки до старта первого соревнования в Сочи. Наше размещение будет на небольшой высоте, около пятисот метров над уровнем моря, что не должно создать сложностей с реабилитацией. Более высокую отметку мы используем позднее, во время второй фазы адаптации.

— Какие из мест тренировок в этом году вы считаете наиболее удачными?

— Белорусские Раубичи. Там созданы все условия: стрельбовые тиры, спортивные залы, разнообразные роликовые трассы и комфортное проживание. В России также улучшается этот аспект; обстоятельства располагают к этому. Сейчас у нас тоже неплохо, но основная сложность заключается в организации питания.

— Недокладывают мяса?

— Важнее не количество, а ценность и гармоничность состава. Пренебрежение этим аспектом может привести к проблемам при восстановлении организма после нагрузок.

— Объясните подробнее о требованиях к качеству питания, пожалуйста.

— Возьмем для примера макаронные изделия. Что могло пойти не так? Купил продукт, отварил – все выглядят одинаково. Но это обманчивое впечатление. То, что представлено на торговых полках магазинов, часто лишь отдаленно напоминает настоящие макароны. Иностранные спортсмены употребляют большие порции пасты за несколько часов до соревнований не случайно; это способствует улучшению метаболизма. Однако состав наших макарон не обеспечивает организм необходимыми элементами, в частности сложными углеводами. А если эти вещества отсутствуют в пище, приходится прибегать к дополнительным препаратам, что менее предпочтительно – пища должна обеспечивать все потребности.

Мы стараемся компенсировать недостаток продуктов, докупаем необходимое. Это выгодно для всех сторон. К тому же, представители регионов обычно идут навстречу нашим запросам. Например, сейчас в Тюмени мы согласовываем рацион с руководством и будем получать все требуемые продукты питания. Но было бы лучше иметь четко разработанную систему питания на тренировочных этапах для всех спортсменов.

— Еще три года назад вы отмечали необходимость интеграции диетологии, методики движений и психологии в систему подготовки спортсменов. Было ли достигнуто что-либо?

— Изменения происходят постепенно. Я не являюсь специалистом по питанию, а до уровня психолога мне еще далеко, поскольку мой опыт работы тренером ограничен. Тем не менее, я стремлюсь к этому и предпринимаю определенные шаги. Мы добились значительного прогресса: разработали систему питания, определяем оптимальное время приема спортивных добавок и учитываем влияние погодных условий. Считаю, что в конечном итоге мы достигнем поставленной цели, хотя до ближайших Олимпийских игр остается не так много времени.

— Присутствуют ли штатные диетологи или психологи в спортивной базе реабилитации или центре спортивной подготовки?

— На данный момент таких специалистов нет, но федерация проявляет интерес к этому вопросу. Важным фактором является правильный выбор персонала – это деликатный вопрос. Ранее был опыт сотрудничества, и многое зависело от конкретного человека. В настоящее время все вопросы решаются врачами и тренерами. Кроме того, я получаю консультации у экспертов в области биохимии, диетологии и кинезиологии.

— Биохимики в командах остались?

— Безусловно. У них берут образцы для исследования крови и проводят анализы, однако ключевым является оценка результатов с точки зрения спортивной практики. Для этого существует аналитический отдел центра спортивной подготовки (ЦСП), мы ежедневно поддерживаем контакт, обсуждаем объемы тренировок, реакцию организма на нагрузки и данные о физических параметрах.

— Достаточно ли соперничества между двумя представителями вашей группы – Халили и Серохвостовым?

— Мы стараемся вовлекать спортсменов из других коллективов. На тренировочных сборах присутствуют команды различных регионов, мы предлагаем им принять участие в состязаниях по стрельбе и функциональной подготовке. Некоторые соглашаются на это предложение, другие – нет. Иногда приходится слышать мнение о том, что «сборная — это закрытое сообщество». А наша позиция заключается в совместной работе для всех желающих, и мы открыто говорим об этом. 17 августа запланирована контрольная тренировка, где мы рассчитываем пригласить спортсменов из других команд – надеемся, им будет интересно.

— Цель контрольной тренировки — отбор?

— Необходима соревновательная практика и функциональные испытания. Впереди официальные соревнования, требуется провести тестирование.

— С начала весеннего периода обсуждалось возможное подключение к вашей команде и Виталия Норицына еще одного специалиста. Это произошло?

— На данный момент – нет. Мы достаточно хорошо адаптировались к работе в составе дуэта.

— Планировался Евгений Куваев?

— Да, но он работает в регионе.

— Что мешает открыть третью ставку?

— Речь идет о финансовом вопросе, а сейчас возможности ограничены. Однако со временем этот вопрос будет разрешен обязательно.

— Лариса Куклина недавно высказалась в социальных сетях: «С нетерпением предвкушаю наступление вечера, чтобы поскорее заснуть от ощущения беспомощности. Это связано с возрастом или последствиями чрезмерных тренировок?». Что случилось?

— Объем тренировок с бегом увеличился по сравнению с предыдущим годом. Причину проблемы удалось определить и устранить; вероятно, это связано с мышцами, что логично: мы уделяем особое внимание их развитию. Возможно, обострилась старая травма, но специалисты наблюдают за ситуацией. Среди спортсменов нет измотанных людей, уверяю вас.

— Вы утверждали, что готовы пойти на конфликт с атлетами ради достижения цели. Можете привести недавний пример?

— Вопрос сформулирован слишком категорично. Это обычные рабочие ситуации: спортсмены находятся на тренировочных сборах до трех недель, и последние дни – самые трудные; во время занятий требуется максимальная сосредоточенность, а организм испытывает сильную усталость. Возникает нервозность, особенно если это не первый сбор. Кто-то может потерять мотивацию, поэтому приходится оказывать давление, стимулировать к работе, пусть даже и не самыми приятными методами. Впрочем, подобного в этом году не наблюдалось. Все остаются мотивированными, никто не отвлекается.

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ