27-летний специалист, группа которого находится на сборах в Тюмени, рассказал «Матч ТВ» о подготовке биатлонистов к сезону, эрзац-макаронах, мышцах Куклиной и нехватке тренерских рук.
Напомним, в группе Истомина десять спортсменов: Кристина Резцова, Ксения Довгая, Екатерина Носкова, Светлана Миронова, Елизавета Каплина, Анастасия Гореева, Лариса Куклина, Наталья Гербулова, Даниил Серохвостов и Карим Халили.
— Как оцените готовность своей группы к сезону в процентах, если это вообще возможно?
— Подготовка — нелинейный процесс. Было бы слишком просто привязать темпы к конкретным датам, но тренировочная работа проходит у всех по-разному. Молодые спортсмены, не видевшие таких нагрузок, только-только к ним адаптируются. Опытные, в особенности прошедшие Олимпиаду, идут по своему графику. Нельзя Миронову погрузить в те же рабочие объемы, что и Горееву. Света готовилась и выступала в Пекине на физико-психологическом пределе, а Настя с ее молодым здоровьем вполне может держать ровную планку нагрузок.
— К какому дню или месяцу вы наметили вывести команду на соревновательную готовность?
— Сезон стартует 23 ноября в Ханты-Мансийске. На эту дату и ориентируемся. Планы расписаны вплоть до зимы.
— То есть не будет специальной подготовки в летнему Кубку Содружества, который пройдет в Сочи с 25 по 29 августа?
— Такой возможности в принципе нет. У нас не было высотного сбора, поэтому форсировать форму к летнему Кубку — просто потерять сезон. Месяц готовиться, потом еще месяц выступать — август и сентябрь при таком раскладе вылетают. Останутся октябрь и ноябрь, а этого мало.
— Почему у вас не было высотного сбора?
— Комплекс факторов, включая субъективный. Поздно подали заявку на размещение в горах. Команд много, все находятся в России. Приоритет у тех, кто забронировал проживание заранее. Методически высотный сбор не помешал бы: было бы проще стартовать на Кубке Содружества. Могли претендовать на удачное выступление не за счет нагрузок, а именно за счет пройденной высоты. Но вышло, как вышло, продолжаем базовую работу, которую делали в июле. Молодым спортсменам, а у нас в группе таких большинство, это только на пользу.
— Сочинские старты в этом случае становятся контрольной тренировкой?
— Для большинства спортсменов это так или иначе подводящий этап. Встретимся, простартуемся, получим соревновательную практику, у нас ее давно не было. Европейцы уже начали, и нам пора. О серьезной оценке готовности в конце августа говорить бессмысленно. Видели протоколы лыжероллерного фестиваля Blink, прошедшего в Норвегии? На первых местах юниоры, Йоханнес Бе восьмой, Фийон-Майе 12-й. Но все понимают, что зимой будет совсем другой расклад.
— Успеете привыкнуть к Красной Поляне после тюменской равнины?
— Приезжаем 23 августа, за день до первой гонки в Сочи. Жить будем внизу, на пятистах метрах, проблем с восстановлением не предвидится. Высоту задействуем позже, на втором этапе вкатывания.
— Из тех мест, где проводили сборы в этом году, какое лучшее, на ваш взгляд?
— Белорусские Раубичи. Там есть все: тиры, тренажерные залы, роллерные трассы на выбор, комфортное проживание. В России этот момент тоже наладится, ситуация к этому располагает. У нас и сейчас неплохо, основная трудность — питание.
— Недокладывают мяса?
— Дело не в объемах, а в качестве и сбалансированности. Если недооценить этот момент, получим трудности с восстановлением.
— Расшифруйте насчет качества рациона, если можно.
— Допустим, макароны. Что с ними может быть не так? Купил, сварил, все одинаковые. На самом деле нет. В том, что лежит на полках магазинов, от макарон порой только название. Иностранцы съедают полные тарелки пасты за три часа до старта не просто так, а потому что это полезно для обмена веществ. Состав же наших макарон не покрывает определенные потребности, в длинных углеводах, например. А если не получаем это из пищи, приходится употреблять добавки, чего не хотелось бы, еда в этом плане органичнее.
Справляемся, конечно, что-то добираем, докупаем. Это в наших интересах, в конце концов. Да и в регионах почти всегда идут навстречу. Сейчас в Тюмени, скажем, согласовываем меню с руководством, будем получать все необходимое. Но в интересах всех спортсменов было бы иметь сложившуюся схему питания на сборах.
— Три года назад вы говорили, что для управляемой подготовки нужно подтягивать нутрициологию, кинезиологию и психологию. Удалось?
— Процесс не быстрый. Сам я не нутриционист, и до психолога пока далеко, все-таки опыт тренерской работы небольшой. Но стремлюсь, налаживаем что-то. Шаг в этом направлении сделан приличный: освоили рацион, знаем, как, когда и зачем принимать спортивное питание, учитываем погодные условия. Думаю, придем в итоге к цели, не так много у нас времени до ближайшей Олимпиады.
— Штатные нутриционисты и психологи в СБР или ЦСП есть?
— Нет, но федерация в этом заинтересована. Другое дело — подбор специалистов. Тонкий момент. Уже был опыт сотрудничества, от конкретного человека многое зависит. Пока все вопросы закрывают врачи и тренеры. Плюс консультации — советуюсь со специалистами узкого профиля по биохимии, нутрициологии, кинезиологии.
— Биохимики в командах остались?
— Разумеется. На них забор крови и анализ, но важна спортивная интерпретация показателей. Для этого есть аналитический отдел ЦСП, мы каждый день на связи, обсуждаем тренировочные объемы, переносимость нагрузок, данные антропометрии.
— Хватает двум мужчинам в вашей группе, Халили и Серохвостову, конкуренции между собой?
— Пытаемся подключать спортсменов из других команд. На сборах тренируются команды регионов, предлагаем посоперничать в стрелковом и функциональном плане. Кто-то идет навстречу, кто-то нет. Доводилось слышать: «Сборная — закрытый клуб». А мы, наоборот, хотим работать вместе и всем это говорим. 17 августа контрольная тренировка, рассчитываем привлечь к ней ребят из других команд, им должно быть интересно.
— Цель контрольной тренировки — отбор?
— Соревновательный опыт, функциональная работа. Скоро бежать официальные гонки, нужно протестироваться.
— С весны идут разговоры, что к вам и Виталию Норицыну присоединится третий тренер. Присоединился?
— Пока нет. Более-менее привыкли работать вдвоем.
— Планировался Евгений Куваев?
— Да, но он работает в регионе.
— Что мешает открыть третью ставку?
— Это деньги, а сейчас сильно не разгуляешься. Но рано или поздно вопрос решится.
— Куклина написала на днях в соцсетях: «Жду с нетерпением вечера, чтоб быстрее уснуть от бессилия. Это возраст или от изнурительных тренировок?» Что с Ларисой?
— Добавилась беговая работа, которой было немного меньше в прошлом году. Проблему нашли и локализовали, скорее всего, она мышечная, что объяснимо: работе с мышцами уделяем повышенное внимание. Возможно, усугубилась старая травма, но врачи и массажисты держат все под контролем. Замученных у нас нет, поверьте.
— Вы говорили, что готовы подпортить отношения со спортсменами ради результата. Последний пример?
— В вашем вопросе слишком резкая формулировка. Обычные рабочие моменты: люди на сборах по три недели, последние дни самые сложные, на тренировках необходима максимальная концентрация, а организм сильно утомлен. Появляется нервозность, особенно если сбор не первый. Кто-то может дать слабину, приходится слегка поддавливать, провоцировать, выводить человека на мысли о работе, пусть и не самым приятным способом. Так или иначе этим летом подобного не было. Все мотивированы, фокус никто не теряет.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
