Что изменилось в нашей биатлонной сборной и как она готовится войти в сезон? Сборная России по биатлону полным составом, а точнее, четырьмя составами, включая Антона Шипулина, проводит сбор в Рамзау, где изначально планировался выход на снег. Увы, со снегом в этом году беда – из-за аномально жаркого лета ледник, на котором планировалось начать лыжную подготовку, находится в ужасном состоянии.
О том, насколько это ударило по планам, как команда будет подходить к первому этапу Кубка мира и легко ли в нее вписался Шипулин, мы поговорили с главным тренером сборной Анатолием Хованцевым.
– До отборочных соревнований менее полутора месяцев, до первого этапа КМ – менее двух. То, что ледник Дахштайн в плохом состоянии, сильно влияет на планы?
– Конечно, влияет, из-за этого у нас сокращается время на адаптацию к лыжам. Но, в принципе, коньковый ход на роллерах имеет почти ту же технику и биомеханику, меняются лишь зрительные ощущения – лыжи длиннее.
– Когда получится уже точно встать на лыжи?
– С 1 ноября у нас в Контиолахти запланирован сбор, который завершится отборочными стартами. После них останется еще две недели до первого этапа Кубка мира, которые мы проведем в Обертиллиахе.
– Сколько всего стартов будет у команды до первого этапа КМ?
– Один – в Контиолахти. Он же должен стать и тем соревновательным импульсом, который поможет добрать форму. Дальше мы уже будем только ее корректировать, выполняя мелкую подводящую работу, тем более на высоте 1300 метров в Обертиллиахе нужно еще дать время спортсменам на акклиматизацию.
– В Контиолахти предполагается расширенный отбор?
– Да, с этим вопросом мы определились еще весной – отбор пройдет по спортивному принципу. Критерии озвучим на днях.
– Кто поедет на североамериканские этапы Кубка мира?
– Резервный состав сборной и, возможно, кто-то из юниоров, успешно выступивших на ЮЧМ. Эти этапы очень неудобно находятся в календаре с точки зрения подготовки к чемпионату мира. А первый состав отправится на чемпионат Европы, и там будет наш последний старт перед ЧМ. В этом плане, можно сказать, что впервые за несколько сезонов мы пошлем на ЧЕ сильнейших, обычно туда ехали вторые номера. Именно по ЧЕ станем решать, кто какую гонку побежит на чемпионате мира, потому что программа там очень большая.
– Этот сезон пройдет почти без индивидуальных гонок, это влияет на подготовку?
– Да, их всего три – на этапах КМ в Поклюке и Кэнморе, плюс на ЧМ. Но поскольку в Северную Америку основа не полетит, то остаются вообще только две гонки. Современный биатлон уходит в сторону более зрелищных дисциплин – спринта, преследования, эстафет. Это меняет методику работы, интенсивность тренировочного процесса.
– Что от вас ждет руководство по итогам сезона?
– Сохранить те квоты на Кубке мира, которые мы имеем, успешно выступить на ЧЕ и ЧМ. Плюс подготовка к ОИ-2022, для этого мы в этом году работаем расширенным составом, чтобы оценить имеющихся в обойме спортсменов. На следующий год состав будет сокращен, как и было ранее.
– С чем пришлось столкнуться в плане готовности мужчин, когда вы согласились возглавить сборную?
– Начало вышло ожидаемым – были выявлены определенные провалы в «функционалке». Основной проблемой стало слишком быстрое накопление лактата в мышцах, ребята не могли идти на заданной скорости, сохраняя нужный уровень лактата. Они «закислялись», мышцы начинали болеть. Особенно много вопросов возникло к работе плечевого пояса, руки очень быстро забивались. Не нужно забывать, что биатлонист несет за плечами винтовку, которая весит порядка четырех килограммов, и для этого нужна хорошая подготовка профильных мышц.
– Проблему удалось решить?
– Есть очень хороший сдвиг, но он произошел не сразу, мы уже пятый месяц занимаемся этим. Пришлось увеличить работу на тренажерах, повышать силовую и скоростную выносливость.
– Когда появился прогресс и стало понятно, что не зря трудитесь?
– Первый сбор был втягивающий, а вот на втором, в Тюмени, уже сделалось видно, что спортсмены могут дольше идти на одних руках, держать скорость на протяжении большей дистанции, мышцы у них устают медленнее. А на последнем сборе в Сочи провели тренировку, парни выполняли 11-километровый подъем от КПП у канатной дороги Газпром до «Лауры». Профиль горы позволял идти в основном только на руках, и для нас эта тренировка явилась показательной: ребята прошли всю гору, сохраняя способность работать, не «закисляясь» слишком сильно.
– Когда вы предложили такой тренировочный подход, кто-то сомневался?
– Нет, на первом командном собрании объявили, и все поняли, что мы хотим и зачем это нужно. О своих недостатках все знали и хотели их устранить.
– Как прогрессирует молодежь – Поршнев, Малиновский, Томшин?
– Поршнев очень хорошо выступил на летнем чемпионате мира, это показатель его прогресса, хотя были проблемы со здоровьем – он переболел на сборе в Токсово. Однако после этого Никита прибавлял с каждым стартом и на ЧМ пасьют здорово прошел по скорости, для попадания в призы не хватило одного выстрела. Но, по моему мнению, два промаха на своем первом чемпионате мира, пусть и летнем, это нормально.
Если говорить о Малиновском и Томшине, то это очень интересные ребята. Мы пока что не оцениваем результаты их тестов, потому что нужно смотреть на показатели восстановления и переносимости нагрузки, способности подтянуться к старшим спортсменам. На чемпионате России по летнему биатлону, который прошел недавно в Тюмени, мы ставили им задачу максимально сократить отставание от лидера на заключительном круге спринта, и парням это удалось, а значит, они не утомлены и адаптировались к нагрузкам.
Мы хотим, чтобы они могли начинать гонку с высокой скоростью и еще быстрее ее заканчивать. Хороший финишный круг в современном биатлоне крайне важен. Мы проанализировали все спринты двух прошедших сезонов, и везде четко проявляется тенденция, что сборная теряла на последнем круге. Лишь две гонки за два года выбиваются из этой закономерности, но, скорее всего, там просто удачно попали в смазку.
– Женская сборная. Проблемы были те же, что у мужчин?
– Про девушек могу добавить, что в самом начале мы столкнулись с неспособностью некоторых спортсменок работать в низких зонах интенсивности. Они не умели это делать, потому что всю карьеру тренировались на более высоком пульсе. Кстати, кое-кого из ребят это тоже коснулось. Таков результат нашей российской тренерской привычки – спортсмен должен все время напрягаться.
Сдвиг в женской сборной также есть, из молодежи можно отметить Ирину Казакевич. Я смотрел на ЧР все женские гонки, и ее техника мне понравилась.
– Знаю, у ряда спортсменов были операции.
– Да, у Поршнева и Светланы Мироновой. Никита из-за этого пропустил чемпионат России по летнему биатлону.
– Нет ощущения, что часть тех, кто сейчас в команде, до 2022 года не добежит?
– Такое вполне может быть, это нормально. Именно для этого собрали расширенный состав, чтобы посмотреть резерв. Мы даже проводим совместные стрелковые тренировки, на больших стрельбищах команда работает одной группой, проявляется адреналин и конкуренция, это помогает оценить способность того или иного спортсмена соревноваться под давлением. Эту же задачу решают тренировки под эстафеты и работа на скорострельность.
– Помимо тех, с кем вы работаете как главный тренер, что у нас с резервом?
У ребят ситуация лучше, радует вся юниорская команда. Если говорить о взрослых, то прибавляет Вячеслав Малеев. Резерв есть, но им нужно грамотно распорядиться, не форсировать. Молодые должны приходить в основу готовыми продолжить работать, а не выжатыми и думающими об окончании карьеры, как уже случалось у нас в женском биатлоне.
– Когда вы узнали, что Антон Шипулин хочет присоединиться к команде?
– За день до того, как публично объявить об этом, он мне позвонил. Мы обговорили некоторые моменты подготовки, как они с личным тренером, Андреем Крючковым, их видят. Многое в наших взглядах совпало. Когда начался сбор, мы собрались тренерским штабом команд с Антоном и обсудили все нюансы корректировок тренировочного плана мужской команды, которые он произвел с Крючковым до отъезда на сбор в Рамзау. Они несомненно будут учтены в работе.
– План Шипулину пишет Крючков?
– Да, конечно. После такой паузы Антон не мог сразу присоединиться к ребятам на тренировках, поэтому следующие два месяца, скорее всего, он займется базовой работой, а затем будем смотреть. Если его организм придет в состояние, близкое к норме, то он, возможно, отправится на кубки IBU. Но не забывайте, что главный старт сезона для всех, включая Антона, – чемпионат мира.
