Скоро Антон Шипулин поведает о дальнейшей карьере в биатлоне: продолжение или завершение.
Шипулин — единственная российская суперзвезда: долгое время занимает лидирующие позиции в Кубке мира (даже в прошлом, неудачном сезоне, проиграл только Фуркаду и Бо), приносит медали, спасает эстафеты и старается, чтобы нашу скромную команду уважали.
Весной Антон поразил известиями помимо встречи с Александром Тихоновым: ещё до сезона врачи поставили ему диагноз мононуклеоз, затем появились другие проблемы со здоровьем – всё это на фоне пропуском Олимпиады повлияло на планы.
Шипулин взял перерыв для выздоровления, чтобы провести время с семьёй и пережить олимпийские испытания. С марта-апреля он не держал винтовку, но постоянно тренировался: кроссы, велосипедные прогулки, силовые упражнения – обывателю это серьёзная нагрузка, профессионалу – как фитнес.
У Антона сейчас три пути:
Закончить — многое зависит от результатов обследования. В случае неблагоприятных выводов врач предложит Шипулину остановить свой путь; риторика последнего времени свидетельствует о его готовности к завершению карьеры.
Пропустить следующий сезон и сосредоточиться на зиме 2019/20 — рискованное решение. Это полезно уставшему организму (Шипулин 31 год, и выступал на Кубке мира 9 полных сезонов) и для понимания ситуации: как изменился наш биатлон с появлением Драчева и Хованцева.
Это плохо для команды и для дальнейших планов Антона.
Искать себя в этом сезоне будет красиво благодаря самоотдаче и преданности, но может быть неловко. Сезон уже не получится полноценным и ровным – до зимы мало времени, а вся элита тренируется с мая.
Стабильность всегда была козырем зрелого Антона: он почти не проваливался, постоянно был на подиуме или недалеко. Сейчас, казалось бы, идеальный расклад для точечной подводки к ЧМ – но именно она и подводила в последние годы.
Ну а главные вопросы – с кем и как готовиться?
Похоже, президент СБР Владимир Драчев, всегда выступавший против самоподготовки, ради возвращения Антона уступит и лидер сборной опять окажется в автономии. У Шипулина богатый опыт работы вне команды, но никакого – в нынешних условиях. Стандартная межсезонная схема не подходит: втягивающая часть, набор объемов, специальные тренировки, вкатка приведут к концу зимы Антона в ту же точку, где сегодня находится только что вышедший на снег Фуркад.
Что предпринять в октябре, если форма близка к той, что была в мае? Существуют ли шансы на успешный сезон или его отрезки? Да, такие возможности имеются.
Мы обратились к тренерам Антона из национальной команды.
***
Считаю, что Шипулин завершил карьеру в биатлоне. У нас пока не все сведения, однако его тренировки напоминают постепенное прекращение нагрузки: умеренная работа без напряжения – лишь бы не бросать резким образом. Так поступают многие.
– Если всё же он пробудет – как сложна будет задача привести её в порядок к началу сезона?
С учётом того, что ему даже по лестнице тяжело подняться, шансы невелики. Стрелять умеет хорошо – навык сохраняется долго и восстанавливается стремительно. Но вот функциональность…
Есть два пути: форсировать тренировки – это рискованно или набирать форму медленно – тогда Антон придет в себя только к концу сезона. Если сильно постараться и исключить излишества, есть шанс набрать форму к чемпионату мира в марте. Но риск велик – без базовой подготовки возможен перегруз. Сердце не выдержит – и будет как у Подчуфаровой и других загнанных девушек: сначала вроде бежишь, а к финишу еле доходишь.
Работая без усилий, Антон отстанет от всех на 4-5 месяцев. Кто-то считает, что перерыв будет полезен – нет, ребята, это не так… Это работало 30-40 лет назад, а при нынешней конкуренции нельзя терять время и проводить слабый сезон. Люди постоянно трудятся, а Шипулин до сих пор не проводил ни скоростных, ни комплексных тренировок.
Продолжив спортивную деятельность, наилучшим вариантом будет: проверка состояния здоровья умеренными тренировками и участие в отдельных соревнованиях. При благоприятном исходе с апреля-мая следует присоединиться к основной группе спортсменов. Антон обладает необходимым опытом.
Из его слов ясно, что психологически он готов завершить карьеру.
По его словам учую, что Шипулин приедет обратно.
У Антона богатый опыт работы, поэтому несколько месяцев перерыва никак не повлияют на его профессиональный уровень. Он мог себе позволить отпуск. Из того, что мне известно, он летом не лежал без дела – занимался какой-то работой, двигался; в данной ситуации этого достаточно.
Благодаря легкой нагрузке Антон может достойно выступить в текущем сезоне – не на свой максимум, но поможет команде. Это возможно лишь при двух условиях: правильная подготовка и выполнение программы не полностью, а выборочно с середины зимы.
Главное – не торопиться, иначе всё пойдет не так. Лучше сделать этот сезон переходным и постепенно двигаться к будущим целям. Важно его желание, нужна ли ему такая работа.
– Если он продолжит, побороться на ЧМ-2019 реально?
Лучше сосредоточиться на здоровье, затем разобраться с учебным планом, чтобы Совет по безопасности рода (СБР) оказывал помощь, а не диктовал условия. Стремление к результатам, цели – всё это пока неприемлемо.
Порой перерывы приносят пользу. У Антона большой опыт и обширный багаж знаний, летом он был занят; если решится выступать, у него всё есть для этого. Конечно, к декабрю ему не успеть, но к январю или февралю – вполне.
Для успешной подготовки требуется комплексный подход: умеренные нагрузки плюс целесообразная работа. Данный метод предпочитает тренировки средней интенсивности и не очень подходит для высокообъемных занятий.
Пропуск в пять месяцев не критичен — имеется основа прошлых лет. Если же пропускать целый год, то да, восстановить уровень станет сложнее, поскольку без практики база размывается. Сейчас ещё можно наверстать потерянное, так как это не продолжительный перерыв.
– Полгода без стрельбы – тоже не критично?
Здесь не будет трудностей. Такой подход даже приносит пользу – ненадолго откладываешь оружие, мы так поступали перед главными соревнованиями. Суть в том, что ты словно скучаешь по винтовке: берешь ее после перерыва – и возвращается острое чувство.
Стрелковый навык не исчезает со временем – нужно лишь немного потренироваться, что займёт мало времени. По слухам, Антон ездил на охоту, значит, занимался изготовкой снарядов.
Если Шипулин пропустит текущий сезон ради следующего, то как организовать тренировки?
Снизить интенсивность тренировок, увеличить объем аэробной нагрузки и добавить немного скоростной работы. Пропускать весь соревновательный сезон не рекомендуется – все равно нужны старты для поддержания формы. Достаточно многолетней базы на несколько небольших стартах – один-два блока; как эксперимент – это могло бы быть целесообразным в качестве подготовки к ЧМ-2019.
Без решения или плана к середине сентября ясно: сезон не будет полноценным. В лучшем случае – подготовка отдельных стартов. Важно было бы желание. Сюда похожи случаи с женщинами, возвращающимися из отпуска по уходу за ребенком. У мужчин такого не припомню.
Были ситуации, когда спортсмены высокого уровня после длительного перерыва возвращались к тренировкам и достижениям. Например, Сергей Чепиков на несколько лет ушел в лыжи, но вернулся в биатлон и через полгода-год хорошо стрелял. Павел Ростовцев не полностью готовился к сезону 2005/06 из-за травмы, но стрельба не пострадала – за счет отработанного технического мастерства результат был на высоком уровне.
При нормальных условиях Антон также будет в форме. В возрасте 30-31 года стрелковый навык уже отточен до уровня устойчивого умения, его невозможно забыть. Молодым людям после перерыва сложнее – у них стрельба менее стабильна, кроме того, часть навыков еще не освоена из-за недостатка времени. У Антона стрельба восстановится через месяц-полтора после начала работы.
Функциональность важна: если готовность не оптимальна, то стрельба автоматически снижается. Даже в лучшем случае Шипулин не вернется на прежний уровень к декабрю – ему предстоит начать с менее значимых соревнований.
Я общаюсь с Антоном по телефону, но о его решении ничего не подозреваю. Вероятно, первым узнает о нем руководство СБР, Минспорта и ОКР. Для возвращения Шипулина на прежний уровень личные тренеры – недостаточно; необходимы качественные условия, которые создают руководители.
Если Антон попросит помощи – помогу, я всегда готов. Несмотря на то, что он спортсмен с таким опытом и уровнем, что постоянному контакту с тренером больше не требуется – лишь корректировки, краткие поездки.
