Для включения спортсмена в сознательную тренировочную работу разработана специальная форма индивидуального планирования и регулирования — графический план-дневник с использованием субъективной оценки состояния готовности. Графический план-дневник представлен горизонтальными и вертикальными полосами на стандартном листе бумаги в клеточку размером 20 на 40 см. Горизонтальные полосы определяют оценку тренировочных дней по энергетике, дату, содержание тренировочных заданий, планирование и выполнение, субъективную оценку состояния, оценку тренировочного задания в километрах и часах.
В вертикальных столбцах ведется запись по плану заданий: количественная и качественная оценка тренировочного занятия в зависимости от содержания тренировочного дня. Запись тренировочного дня: клетка 1 — зарядка, клетка 2 — первая тренировка, клетка 3 — вторая тренировка.
В прикреплённом файле представлен вид графического дневника. Его можно также скачать. по этой ссылке.
Прослушать доклад заслуженного тренера СССР и России Валентина Самохина. . Подробнее…
