Десять лет назад, когда 19-летняя Ульяна, ещё Кайшева, завоевала четыре золотые медали на юношеском первенстве мира и стала абсолютной чемпионкой, казалось, что в биатлоне ей предстоит яркая взрослая карьера.
В следующих годах у спортсменки складывалось ощущение, что её существование больше зависит от выживания в её мире.
Вписывается в любые нагрузки, даже неудобные, находит общий язык с тренерами, которые не всегда очевидны, и принимает неизменные обстоятельства.
Изложив Ульяне свои мысли на Кубке Содружества в Сочи, получила одобрительный кивок.
Всё, о чём вы сказали, полностью отражает мои собственные чувства. Можно даже назвать причину: мне не хватает в жизни человека, который бы меня направлял, оценивал ситуацию со стороны, имел бы определённый опыт. Я прислушивалась бы ему долгое время и вместе с ним двигалась к результату.
— Такой практики в биатлоне как единой системы никогда не было. Вообще сомневаюсь, чтобы она могла быть в этом виде спорта, где ценятся совместные усилия.
— Да, это не обычная практика, но существуют исключения. За последние четыре года я убедилась, что процесс можно организовать по-другому.
— Вы имеете в виду время начала сотрудничества с Ильшатом Нигматуллиным, за которого потом вышла замуж?
— Да.
— В двадцать шестом, когда в женскую команду пришел Валерий Медведцев, мне казалось, что вам был готов полностью довериться. Знаю даже, что сами попросили перевести вас в его группу. Так было?
Я тогда совсем не понимала устройство системы. Прошло всего год с момента перехода во взрослой биатлон, и я считала, что для спортсмена главное — быть в команде и идти по её указаниям.
Хорошо помню ваши слова: «Я вообще склонна доверять людям, которым удалось добиться многого в спорте». Получается, рассуждали так: в сборной есть тренеры, которые умеют достигать результата, и ваше дело — выполнять всё, что они говорят?
В то время у меня не было достаточного опыта, чтобы думать иначе.
— Когда стало ясно, что система не функционирует так, как хотелось бы?
Как и многим спортсменам, серьезно размышлять приходится там, где есть то, к чему можно прижаться.
Какая ситуация стала началом вашего спада?
В 2019 году я не вошла в основной состав. Тренировалась с Виталием Норицыным, но летняя подготовка по разным причинам прошла неудачно.
— Понимали, в чём дело?
— 2018 год был для меня сложным и странным годом. У меня было депрессивное состояние, выгорание. А после того, как в ноябре я не попала никуда, поняла: терять уже нечего. Именно тогда мы начали работать с Ильшатом.
— И это, получается, оказалось благом?
Теперь стараюсь помнить, что даже крупные неудачи могут привести к положительным изменениям.
— Связь наша на ОИ-2018 была слабой из-за сильного холода: спортсмены сразу бежали с тренировок в раздевалку. Однако у меня возникло ощущение, что депрессивное настроение уже тогда присутствовало, не только у вас.
Это правда. Я лично очень ждала этого праздника. Была в свое время на детях Олимпиадах, представляла, как здорово это может быть в варианте настоящих Игр. А тут всё такое серое, холодное, неудобное…
— Команда из четырёх человек сражается со всем миром.
Да, сложно было назвать командой такое малочисленное число людей. Все делали все возможное, чтобы поддерживать друг друга в то время.
— Чтоб не пропасть поодиночке?
В такой обстановке оставаться одному – дело печальное.
Подобный опыт заставил бы многих задуматься о целесообразности дальнейшего существования.
Я также об этом думала. С началом нового сезона даже попросила разрешить уехать с тренировочных сборов и не участвовать в отборе. Подавалось ощущение, что всё моё поведение бесполезно. Ничего не хотелось делать. Но меня убедили остаться.
Могу понять таких спортсменниц, как Ольга Зайцева и Ольга Медведцева, ушедших из спорта чемпионками и вернувшихся после рождения ребёнка с желанием вернуть прежние ощущения, снова бороться за первые места.
Такой образ жизни мне весьма близок. Жизнь спортсмена мне по нраву.
— Вы мазохистка?
— Кажется, так оно и есть. Но если честно, положение мамы в декрете ничуть не легче, чем у спортсменки.
— Как обстояло дело раньше, когда дочка ещё не родилась?
Это вполне хорошее время, если бы не гормональные перемены. Тогда была почти уверена в завершении карьеры. Но решила выделить себе время для взвешенного решения. Не хотела совершать серьёзные поступки по наитию. Самостоятельно понимала, насколько сильно гормоны влияют на психологическое состояние.
— Вы говорите, что были очень прихотливой во время беременности?
— Да ужас просто! Плаксивая, обессиленная из-за отсутствия тренировок. Я плакала по любому поводу, а то и без него. Но когда прошло несколько месяцев после родов, у меня появилась чёткая определённость относительно собственного будущего. Я поняла, что хочу вернуться.
— Екатерина Юрлова перед рождением дочери занималась бегом на лыжах в Рамзау почти до самого срока. В связи с этим к тренировкам вернулась через несколько недель. Как вам удалось первый раз подняться на тренировку?
— Вполне легко! Очень хотелось изменить привычный распорядок. Правда, будучи беременной, работать совершенно не могла: и сил не было, и желания. Но через два месяца после рождения А inyección, с радостью вышла на кросс.
Таким образом, остановка деятельности вернула всё к началу по части неудач?
Я стала спокойнее и размереннее. Не волнуюсь больше из-за результатов или мелочей в жизни.
В одном из интервью вы сказали, что обращались к психологам. Что стало причиной этого?
Нет. Даже при сильном волнении никогда не считала нужным обращаться за помощью. Впервые пошла к специалисту, почувствовав бессмысленность спорта и, соответственно, всей жизни. Это случилось в 2018 году. Второй раз посетила психолога, когда ушла в декрет. Нужно было разобраться, как перестроиться — перейти из спорта в обычную жизнь.
— Оказалось до такой степени трудно?
Скорее всего, это связано с тем, что вся предшествующая жизнь просходит в одном режиме на протяжении многих лет, и большего ты просто не знаешь или не умеешь.
— Ну яичницу-то вы способны пожарить?
— Да. В период декрета продолжала учиться в университете и все равно чувствовала трудности при перестройке.
Когда завершила карьеру, обнаружила, что дома подсознательно жду, чтобы кто-то убирал кровать, ставил еду на стол, мыл посуду, как на сборищах. Это было время странного для меня быта.
Меня тоже удивило, как много времени уходит на домашние дела.
— Психологи, если мне не изменяет память, не предлагают готовых решений.
Вместо этого они побуждают человека исследовать свои мысли и чувства, чтобы самому принять решение. Это может занять много времени и быть непростым.
Вначале я постоянно плакала, это занимало все моё время. До этого также много плакала после Олимпиады, когда ничего не хотелось делать. На тренировках и после, перед сном и утром — всегда, когда возможно. Вы верно заметили: работа с психологом не даёт быстрых решений всех проблем. Она запускает процесс размышления, самоанализа. Сразу легче не становится, результаты могут прийти спустя длительное время. Это тоже было трудно понять.
— Сейчас все скелеты из шкафов вытащены?
Полагаю, что так. Кажется, будто никогда и не было каких-либо затруднений! Даже сейчас не могу сказать точно, почему всё казалось таким критичным. Перемены в окружении и формате деятельности также оказали положительное влияние.
Не возникают ли у вас сейчас мысли, что сложные задачи легче выполнить сообща, чем одному? Размышляете ли вы о возвращении в команду?
Мне кажется, я продуктивнее работаю при индивидуальной подготовке. Даже когда с Ильшатом занятия проходят дистанционно (например, в Сочи до и во время Кубка Содружества), я стараюсь выполнять упражнения на тренировках так же качественно.
Не предполагала, что Ильшат не будет с вами перед первым стартом после приезда.
В Тюмени он остался с командой Татарстана, но это не вызывает у нас проблем. По детальному плану сбора я двигалась каждый день и утром сообщала о самочувствии. После тренировки снова звонили, обсуждали моменты. Если что-то не соответствовало графику, корректировали.
Работа в сборной даёт спортсмену преимущества: все видят возможности друг друга, понимают способности соперника по показателям тестов. Постоянные спарринги также имеют значение.
Для кого-то всё это может быть важным. Мне же было бы сложно жить в постоянном напряжении. Скорее всего, я бы истощилась психологически. Однако занимаясь самостоятельно, я совершенно иначе сформировала интерес к участию в соревнованиях, а тренировочный план учитывает мои индивидуальные особенности.
Антон Бабиков, приступивший в нынешнем сезоне к самоподготовке, заявил, что трудиться без врача, физиотерапевта и массажистов бывает очень сложно.
Я уже не первый год тружусь вне сборной и с Ильшатом сможем качественно выполнить все этапы процесса подготовки. В Ижевске мы самостоятельно нашли всех нужных специалистов: врача, физиотерапевта, массажиста, мануального терапевта. Во время сборов в составе тюменской команды медицинское обслуживание организовывает и оплачивает регион.
Сколько стоит подготовка элитного биатлониста, занимающегося индивидуально?
Я честно никогда особо не интересовалась этой суммой и, признаюсь, не хочется её знать. Ремонт показал мне достаточно такого рода «радости». Помню, когда увидела смету, стало очень неприятно. Поэтому даже думать об этом не хочу.
Есть ли у вас определённый возраст, после которого вы планируете завершить карьеру?
С каждым годом показатели улучшаются. Началось всё с цифры 24. Казалось, что в более старшем возрасте уже бегать не получится. Сейчас мне 29 — и это не пугает. Главное, накопился ценный опыт и знания. Ни на тренировках, ни на соревнованиях возраст не ощущается.
— Когда вы заняли десятку спринта на этапе Кубка Содружества, то были удивлены и даже сказали, что не ожидали быть так высоко. А на что рассчитывали?
— У меня не было определённых целей. Не рассчитывала войти в топ-10, потому что состояние мышц было тяжёлым.
— С самого начала дистанции?
В Сочи опасно бежать быстро с первых кругов, поэтому спринт начала с запасом. На последнем круге шла на максимум, но не смогла прибавить на финише, как раньше. Такое состояние оказалось странным, необычным, непонятным. Благодаря двум первым стартам возможно, протолкну это препятствие, и может быть, на чемпионате России в Тюмени уже получится привычно ускориться в концовке.
Для многих биатлонистов высота Сочи является большой трудностью.
Это правда. Все соревнования здесь были сложными. Кубок Содружества оказался неожиданно приятным стартом по сравнению с предыдущими. Вероятно, потому что раньше я выступала в худшей форме. На Лауру мы приехали за двадцать дней — было время привыкнуть к высоте и акклиматизироваться. Мне нравятся тренировки в горах, честно говоря.
Не возникают у вас мысли о теплом море, пляже и солнце, лежащих где-то там, внизу?
Горы мне по душе больше всего. Выбирая между морем и горами, предпочту горы без сомнения. И не только для активного отдыха. Думаю, могла бы проживать в горах вечно.
Учитывая ваш опыт участия в двух турнирах и понимание своих возможностей, размышляете ли вы о потенциальных результатах на зимнем отрезке?
Мне нравится сама деятельность. С самого начала стремилась работать так, и сейчас мне это удается.
Вам по душе то, что вы делаете?
— Скажу по-другому: моя жизнь мне очень дорога!
