Новость партнера сайта
Представляем беседу с Александром Малыгиным – основателем клуба и давним участником сайта sportwine.ru, где его знают под ником MalexРассмотрим вместе преимущества дистанционного обучения, что привлекательного в клубе, его характеристики и историю.
— Саша, ты — играющий тренер в Malex SRB?
— Всё так.
Онлайн-тренер — актуальный тренд.
В период пандемии с коронавирусом удалённая работа стала привычным делом не только для программистов, но и для учащихся разных уровней образования. Многие обнаружили, что удалённая форма обучения удобна, однако у неё имеются и минусы.
— Когда это всё началось?
Восемь лет назад два человека независимо друг от друга попросили меня стать их тренером и составлять для них планы. Я нигде не афишировал свои услуги и о таком не задумывался, всё получилось спонтанно.
Восемь лет? Значит ты настоящий специалист по этой теме.
— Получается, так 🙂
— Что дальше?
Спустя около пяти лет работа сарафанного радио принесла результат. Количество учеников увеличилось без каких-либо усилий или затрат с моей стороны, достигнув предела. В результате я не мог принимать новых учеников без ущерба для качества обучения и даже некоторым приходилось отказываться в приеме.
— А клуб?
— У нас есть командный чат, даже чатЫ. Вот наша страничка в ВК.
У нас собрались самые разные люди — предприниматели, медики, специалисты в сфере IT, стоматологи, даже политики.
— Олигархьё 🙂
Не уверен. Доходы разнятся: у электрика, маляра, продавца на рынке и так далее. Все, однако, кажутся цельными и приличными людьми. С подбором исполнителей повезло в плане их качеств.
— Входной «фейс-контроль» так работает?
Возможно, причина в нем, а может я притягиваю определенный тип людей. Был случай на гонке в Битце: представитель одного московского клуба срезал петлю, финишировал с номером в створ, спокойно вышел на награждение, забрал призы и уехал. А тот, кого он выкинул с тумбы, спокойно заминался. Потом были разборы… Вот у нас такое невозможно. У нас были противоположные случаи. Наш человек ошибочно оказывался в протоколе выше, подходил к судьям и просил опустить его в протоколе. И даже не один раз.
— Вернемся к нашим.
Нам понадобилась форма, и началось всё – комбинезоны, куртки, футболки. Совместные поездки на главные гонки, эстафетные команды.
Кроме ВК, много информации на сайте sportgen в форуме. разделе спорт.
— Вы отчёты пишете? Умирающий жанр…
Писать, конечно. Сейчас кликать по картинкам — это популярно. Но читать и, тем более, писать – увы, исчезает. Скоро пропадем.
Я услышала, что ты дистанционно тренируешься у тренера. Значит, это конкурент.
Это известный столичных тренера, занимающийся этим профессионально, в отличие от меня. У него не было дистанционных тренировок. По всей видимости, пытался их таким образом освоить.
— Чем дело кончилось? Странная история…
С его стороны все складывалось правильно, а с моей — была глупость. После внутренней борьбы (знакомы очень давно, отказать было неловко), я решила расстаться по своей инициативе, но два месяца он продолжал пытаться помириться.
— Как у тебя строится планирование?
Планы составляются на неделю, иногда две-три, в зависимости от сроков и выполняемых задач. Их корректируют по ходу дела: при болезнях, непредвиденных обстоятельствах, соревнованиях, большой загруженности работой или семейными обязанностями.
Вот тут есть некоторые мысли по дистанционке и конкретные кейсы.
— Неплохо.
Да. Пришёл ко мне клиент с другого дистанционного тренинга, где его не всем услугами были довольны. Этот человек мог сравнить объем и качество здесь и там. Ему было очень удивительно, насколько у меня разнообразнее и адаптивнее занятия. Там ему на месяц давали шаблонный план, даже в гоночный период. Что для меня странно. Отзывы этого человека можно прочитать у нас.
Кстати, о шаблонах. Если шаблон качественный, то что в этом плохого?
У меня нет шаблонов вообще. Даже удачные сезоны повторить не удавалось. Несколько раз пытался лет семь-девять назад. Тут заболел, тут отпуск в другой срок, тут гонка в другое время, другой длительности и тяжелее/легче зашедшая – множество факторов, и всё заканчивается. Ты находишься в другой фазе и другом состоянии. Какой тут шаблон? Кроме того, я работаю с учетом индивидуальных особенностей каждого человека.
— И все же как правильно строить тренировки?
Тема сложна и выходит за рамки обыденного восприятия для неопытного человека.
— И?
Достичь гармонии между объёмом, скоростью и силой необходимо. Правильное соотношение и сочетание параметров важны в нужный момент и в оптимальном количестве для конкретного человека.
— Как всё сложно…
Кстати, ещё раз о шаблонах. Один спортсмен занимается лыжами только зимой, другой участвует в гонках по бездорожью на велосипедах, а третий — в беговых соревнованиях. Какие здесь шаблоны!
В чём смысл аббревиатуры SRB? Некоторые считают её сокращением от «Сбер», другие — от «Сербия».
«Операция Икс»! Зачем «Икс»? Чтобы никто не угадал.
Вы занимаетесь бегом, ездой на велосипеде и катанием на лыжах?
Название выбрал из-за природного упрямства и желания быть непохожим на остальных. Придумывая названия, часто встречались варианты вроде «Федя Пупкин Тим». В названии слово «team» казался совсем неприемлемым.
— Что еще получает падаван кроме плана?
Планы — это малое. Всё, что знаю как спортсмен для достижения результата и укрепления здоровья, делюсь. Режим дня, питание, витамины, тактика в гонках, экипировка, смазки, одежда и многое другое. К своим отношусь как к детям, даже если они старше меня. Хочу и лелею.
— А отшлепать неразумное дитя? 🙂
Я требовательный наставник, руководствуюсь правилами и принципами.
Просветишь, не раскрывая карты. Как долго ученики остаются с тобой?
Меньше года занимаются единицы. Почти все, кажется, получают то, что нужно, через 365 дней, но мало кто уходит. Меня это интересует: есть даже те, кто занимается больше пяти лет!
— А что там с витаминками?
Большая нагрузка нуждается в другом обеспечении.
Люди имеют различные подходы к этому вопросу.
Кто-то просит волшебную таблетку для мгновенного одоления Большунова. Другие совсем не принимают витамины — настоящие натуралы. Или, например, сидели за столом. Жена одного лыжника серьезно ругала мужа: вот ты бежишь марафон и пьешь всякие напитки, а надо как настоящий мужчина! Как верблюд! Не пить, не есть…
— Что с питанием?
Существует концепция, которая доказала свою эффективность как в реальных условиях, так и в экспериментах на животных.
— Я какие-то невероятные басни слышала…
— Ты хорошо осведомлена 🙂
— Да. Готовилась.
Известный АЮ кардинально изменил жизнь после сорока лет. Сам похудел значительно, но остановился на показателе около 73 килограммов при росте 171 сантиметр. Я сказал ему: «У тебя рост почти как у меня, ты и весить должен как я». Он не поверил: «Я тренируюсь. Питаюсь правильно. Как этого добиться?» Мы начали разбираться. И правда, он питается правильно. Никакого фастфуда. Качественная еда. Почти без сладостей и плюшек. Одновременно с ним у меня ученик из-за особенностей работы питался бутербродами и хот-догами (тоже пытался работать над его фигурой). И что вы думаете? Мы разобрались. Победили. Потом он уверенно имел 66 килограммов в гоночный сезон.
— Это первый был?
Да. Не единственный. Из нынешних — Дима похудел, Коля похудел. Была лет пять назад фотография после летней гонки. Два моих орла (Пит и Вит) с обнажённым торсом. У обоих кубик вместо кубиков — примерно пятерочка лишняя. Поржали в клубе, конечно. Сейчас у обоих тоже почти всё хорошо.
— А Женя? Я его отзыв читала.
Женя. Да. Это новое… У него за полтора месяца получилось одиннадцать килограмм. А всего при мне около двадцати. Вот тут делился мыслями. ОТЗЫВОВ:
— И как надо питаться?
Загляните к нам, всё узнаете. Мои советы всегда индивидуальны.
— В твоем случае? Личная концепция.
Продукты из разного ряда: мясо, овощи, напитки и крепкий алкоголь.
— Ты шутишь? Думала, нужно стать монахом, а здесь получается наоборот.
По поводу меня это серьезно. Я не монах, стремлюсь к равновесию между полезным и приятным. Часто такое же предлагаю и другим. Хотя все не всегда соглашаются.
— И вино?
— Да. Сухое конечно. Но тут далеко не все слушаются 🙂
— Я слышала — Протвинская система?
Я о её деталях ничего не знал, но и слышал об ней.
Мясо и овощи – это слишком простой рецепт для значимых результатов.
Всё несколько сложнее, чем кажется. Нужно многократно объяснять, даже образованным людям. В жизни редко бывает всё однозначно.
— Еще такой вопрос … ты — старожил сайта ЛС?
Есть вероятность появления новых материалов по спорту. Отложим обсуждение вопросов до следующего раза.
Хорошо. Готовлюсь к нашей беседе: в чём затруднения дистанционного обучения? Каковы успехи учащихся и ваших личных достижений? На каких основах строится метод?
Беседовала Ульяна Премудрая
(Продолжение следует)
