Каковы перспективы нашей лыжной дистанционной команды в сезоне 2010/2011? Много лет продолжается стремление к совершенству: экспериментирование с различными системами подготовки, часто собственными, проверенными временем. Однако ежегодно допускаются ошибки.
Впереди важные соревнования для лидера команды Александра Легкова. Возможно, никто больше не пострадал от ошибок тренеров и перемен удачи, чем он. Судьба была к нему жестока — сколько именно раз? По-человечески хочется, чтобы Фортуна наконец улыбнулась Легкову в Осло.
Я заглянул к Саше во время домашнего сбора перед началом сезона. Через несколько недель стартует сезон; любопытно было лично оценить Легкова. Несмотря на кажущуюся невероятность, после увиденного и пережитого я остался в глубоком восторге. Легков готов лучше когда-либо. Ему осталось совсем чуть-чуть — нужна удача.
Итак, 27 октября. Одинцово. Скоростная силовая тренировка на роликах… Дождь, асфальт как каток; листья кружатся. Легко всё идёт.
Саша традиционно начал с проверки тренировочного круга, немного разогревшись. Шесть километров по серпантину с нелёгкими подъёмами – Легков преодолел их даже на разминке одношажным бегом.
Разминка окончена. Легков избавился от лишнего, рассказал о впечатлениях от трассы и направился на разметку листвы, расчищая путь своими сильными движениями.
Саша преодолел около 40 километров. И всё – под каждый шаг. «Чувствую мощь в руках и плечевом поясе», — скажет мне в ходе тренировки лидер дистанционной сборной. А сила у этого парня действительно недюжинная. Вот в таком темпе он работал всю скоростно-силовую, лишь с небольшими 3-минутными перерывами.
В конце тренировки ваш покорный слуга и Легков сыграли интересную игру – кошки-мышки. Караулили рывки друг друга, и в итоге Саша (не зря его зовут Кошкой) сорвался с места как ужаленный. Обратите внимание, насколько мощно финиширует Легков. За ним такого не замечал в прошлом году. Работа с Изабель Кнауте принесла свои плоды: снижение объемных тренировок (на выносливость), частые скоростные, силовые, переменные и тренировки в тренажерном зале сделали свое дело.
Следуйте за моими действиями. Им явно не хватает резкости: частота отталкивания низкая, проката практически нет. Аналогичную ситуацию (в плане резкости) наблюдалось у наших спортсменов в прошлых сезонах. Перегруженные и растянутые мышцы после бесконечных объемных тренировок не могли сокращаться с необходимой частотой.
Андрей Романов, eurosport.ru
