тимур Шакирзянов, 15-летний лыжник из Республики Татарстан, в прошлом сезоне продемонстрировал выдающиеся результаты, что привлекло внимание тренерского штаба юниорской сборной России. Он выполнил норматив мастера спорта и завоевал бронзовую медаль в коньковой гонке на первенстве России среди старших юношей (17-18 лет).
В интервью, опубликованном в «На лыжи!», Тимур поделился секретами своих достижений. В ходе разговора юный лыжник, которого тренирует его отец, Рауль Шакирзянов, ни разу не назвал его «папой», используя только имя и отчество – Рауль Наильевич.
— Тимур, какие шаги ты предпринимал в прошлом межсезонье, чтобы достичь такого высокого уровня? Он настолько высок, что даже Сан Саныч Кравченко пригласил тебя на УМО с юниорами.
— В первую очередь, это приглашение в состав сборной Республики Татарстан. Затем последовало расширение географии тренировочных сборов. Ранее наши занятия в основном проходили в Саранске, и лишь изредка мы выезжали в Ижевск. Сейчас же каждый сбор проходит в новом месте. Рауль Наильевич, мой тренер, разработал эффективный план подготовки. Мы отлично поработали летом, провели очень продуктивную адаптацию, и вот результат.
— Я уверен, что ты продемонстрировал бы результат вне зависимости от того, представлял бы ты Мордовию, Пермский край или Татарстан.
— Возможно. Однако план тренера оказался эффективным не только для меня, но и для всей нашей группы. Все спортсмены достигли прогресса, а не только я.
— Я знаю тренерский подход Николая Седова и Олега Аданичкина: занимай позицию за более сильным игроком и удерживай ее как можно дольше. Главное – скорость, скорость, скорость. Твой отец тоже тренировался у них. У него схожая методика?
— Я также имел опыт работы с этими тренерами. У Рауля Наильевича схожая методика, поэтому я тоже старался прислушиваться к советам более опытных игроков.
— За кем было держаться сложнее всего?
— Сложно дать однозначный ответ. Все участники выполняли свою работу. Однако, когда ты стремишься оставаться рядом с более сильным, то со временем это позволяет удерживаться дольше.
— Во время твоей работы в команде Аданичкина, там же занималась и Катя Никитина. Удалось ли тебе когда-нибудь обойти её, когда вы выполняли одинаковые задания?
— Я никогда раньше такого не видел! Когда я стал старше и хотел с ней посостязаться, она уже начала тренироваться с юниорской сборной, поэтому наши пути редко пересекались. Задания у нас тоже были разными. Однако, если появится такая возможность, я с удовольствием попробовал бы посоревноваться с ней. Она действительно очень сильная лыжница.
— Эффективная работа системы «держись за сильным» требует отличного здоровья, и даже превосходного.
— Да, это правда. Рауль Наильевич, перед отъездом в Саранск, даже пошутил: «Кто выживет, тот выживет». Работайте усердно и не теряйте бдительность, и тогда сможете добиться успеха. Безусловно, важно заботиться о здоровье. Но, как показывает опыт, в этой системе выживают и быстро бегут.
— В системе, где приоритетом является скорость, практически не остается возможности для выполнения силовых упражнений. То же самое наблюдается и в вашей группе?
— Мы делаем акцент на силовые тренировки, направленные на развитие выносливости. Ранее Николай Евгеньевич и Олег Серафимович не включали в программу тренировок упражнения на максимальную силу, однако в прошлом сезоне Рауль Наильевич начал постепенно добавлять их. Я считаю, что это стало одним из факторов, благодаря которым наша группа смогла добиться улучшений. При этом силовые тренировки у нас проводятся в умеренном объеме, в отличие от юниоров Сан Саныча Кравченко и команд, таких как Тюмень и Ханты, которые выполняют очень большой объем работы в тренажерном зале.
— Система Седова-Аданичкина, если опираться на состав сборной России, заслуживает внимания. Однако, скажем, воспитанник этой системы Владимир Митрошин после года в юниорской сборной практически исчез из поля зрения.
— Возможно, выбранная методика подготовки, разработанная Сан Санычем Кравченко, оказалась неэффективной для него.
— Ты готов к тому, что в юниорской команде тебе предстоит проявлять выдержку и стойкость?
— Чтобы быть готовым, необходимо сначала получить приглашение в юниорскую сборную. В целом я готов. У Саныча тоже отличная методика, через неё проходили все. Я знаю, какие объёмы они выполняют – значительно больше, чем я.
— А какие у тебя объёмы?
— Если честно, я начал вести дневник только в августе прошлого года и пока не подсчитал точные цифры. По моим приблизительным оценкам – около восьми тысяч километров. Я строго придерживаюсь плана Рауля Наильевича.
— Сыну он плохого не посоветует же.
— Он проявляет одинаковое отношение ко всем. Подобный подход был и во время моих тренировок у дедушки Василия Михайловича Конина. У каждого есть свои задачи, и за ошибки я получаю замечания, как и все остальные.
— Какое самое суровое наказание предусмотрено в вашей группе за ошибки?
— Мы не допускаем серьезных ошибок, хотя и сталкивались с лишением телефонов. Это было непривычно для новичков. Однако, они могли проводить в телефонах до вечера, что является недопустимым. Ошибки одного человека приводят к тому, что наказание получают все. Рауль Наильевич всю зиму перед соревнованиями изымали у нас электронные устройства перед стартом. По всей видимости, это принесло свои результаты. Вся команда показала хорошие результаты на первенствах среди 15-16 лет и среди 17-18 лет.
— Каково ваше мнение об этом? Вы привыкли к этому или каждый раз выражаете недовольство?
— Мы привыкли к такой ситуации и не сильно переживаем. Отправляю работу в десять вечера, чищу зубы и иду спать. Сон – это ключевой элемент восстановления, и мы все это осознаем. Гораздо полезнее лечь в десять вечера, хорошо выспаться и с утра полными сил пойти на тренировку, чем просиживать в телефоне. Рауль Наильевич, вероятно, поступает верно, раз мы все так делаем.
— Некоторые участники вашей команды не дошли до финала соревнований «На лыжи!» в Вершине Тёи. А что случилось с вами?
— Поскольку расписание гонок не позволяло. Я отобрался на первенство по старшим юношам 17–18 лет и готовился к этим соревнованиям. Оно проходило сразу после вашего финала. В итоге мне пришлось сделать выбор. Конечно, жаль, что у меня уже не будет возможности пробежать в первенстве «На лыжи!», но я слежу за проектом, за его работой. Трансляции из Тёи смотрел, хоть они и проходили рано. Всё было замечательно. Но, как я уже говорил, мне необходимо было расставить приоритеты.
Мне кажется, я показал себя неплохо в состязании со старшими, особенно на коньковой пятнашке. К первенству для ребят 17-18 лет я подготовился даже лучше, чем следовало бы из моего возраста.
— Именно благодаря той гонке ты произвел сильное впечатление на Сан Саныча Кравченко, который даже предложил тебе участие в УМО, несмотря на то, что тебе еще рано думать о юниорских соревнованиях. Он также отметил, что был бы рад видеть тебя в своей команде, но сейчас не стоит разрушать твою успешную партнерство с отцом.
— Это весьма высокая оценка от Сан Саныча. Я очень рад. Да, мне было предложено присоединиться к команде, но после разговора с Раулем Наильевичем стало известно, что есть возможность продолжить работу в регионе как минимум следующий сезон, а затем, при достижении хороших результатов, претендовать на место в юниорской команде.
— Тебя не пугают перемены? Возможна ли ситуация, когда ты получишь приглашение в юниорскую сборную, но в конечном итоге останешься с отцом?
— Это непростой вопрос. Посмотрим, как будет развиваться ситуация после завершения следующего сезона. Главное сейчас – продемонстрировать результат и получить приглашение. Однако мне будет всего 16 лет, и в этом возрасте в юниорскую команду идти, пожалуй, ещё рано. Но если мои результаты будут высокими, то я, безусловно, перейду к юниорам. В дальнейшем, надеюсь, я смогу перейти в молодёжную команду к Петру Николаевичу Седову.
— Вероятно, к тому моменту он возглавит одну из серьезных команд.
— Кто знает? Но это было бы здорово.
— В самом начале нашей беседы вы упомянули о переходе в Республику Татарстан и о существенных позитивных изменениях, касающихся сборов. А что ещё изменилось?
— Безусловно, условия значительно отличаются от тех, что были в Пермском крае. Там практически не оказывалась поддержка. Когда я представлял Мордовию, мне покрывали расходы на сборы и командировочные выплаты на соревнования. В Татарстане же созданы прекрасные условия – оплачиваются сборы, соревнования, предоставляется инвентарь и экипировка. В Пермском крае мне лишь однажды выдали лыжи и палки, и то, когда я уже собирался уходить. Эти лыжи я даже не видел, они остались в спортшколе у Василия Михайловича.
— Получают ли молодые люди зарплату и в Татарстане?
— Да, это мой первый опыт получения зарплаты в составе сборной Татарстана.
— В 15 лет уже ощутил финансовую независимость?
— Вероятно, это так. К тому же, предусмотрены премиальные, зависящие от результатов – это общеизвестный факт. Я распоряжаюсь заработанными средствами по своему усмотрению. Родители не вмешиваются и не дают рекомендаций, поскольку уверены, что я не трачу деньги на бесполезные вещи. Из первых премиальных я приобрел лимфодренажные штаны – они отлично помогают в восстановлении. В целом, мои покупки направлены на повышение эффективности тренировок.
— Какие самые значительные приобретения были сделаны исключительно для личного пользования, а не для тренировок?
— Макбук и айфон купил.
— Не зря трудился. Сезон получился удачным. Или ты не согласен?
— Сезон получился весьма удачным. У меня каждый сезон развивается, и каждый следующий оказывается сильнее предыдущего. Я планировал, что выступлю именно так на своем первенстве, где завоевал серебро и золото в эстафете. Но попадание в тройку на первенстве 17-18 лет и выход в топ-5 на декабрьских соревнованиях, где я соревновался с более взрослыми соперниками, стало для меня неожиданностью. Ну и завершение сезона, Сметанинская гонка, также удалась. Хотя я и предполагал это, поскольку гонка проходит достаточно поздно, погода теплая, снег рыхлый, а я небольшой и легкий, поэтому мне легче бежать.
— Какая у тебя сейчас антропометрия?
— Рост 170 см, вес – 60 кг.
— Тебе бы сейчас гонку в гору, да?
— Я никогда раньше не бегал, но очень этого желаю. Кто знает, возможно, через три-четыре года я пробегу в Кировске. А может быть, к тому времени нас уже отправят на международные соревнования, и тогда можно будет помечтать о «Тур де Ски» (улыбается).
— Понятно, что ты не интересуешься зарубежными сверстниками, они пока не участвуют в соревнованиях. А как обстоят дела с более старшими спортсменами?
— Безусловно, я слежу за Кубком мира, внимательно наблюдал за чемпионатом мира и не пропустил юниорское первенство.
— Какими глазами ты на это смотришь? Профессиональными?
— Вероятно, это так. Я стараюсь обращать внимание на технические детали. У норвежских лыжников почти у всех отличная коньковая техника, и это мне импонирует. Юрий Викторович Бородавко тоже отмечал, что норвежцы выделяются коньковой техникой. Я наблюдаю, как Клебо обгоняет соперников на заключительном подъеме, пытаясь понять секрет его успеха. В целом, он показал выдающийся сезон, а шесть золотых медалей из шести на чемпионате мира – это достижение, которое, возможно, больше не будет повторено, даже им самим.
— Если бы наши спортсмены приняли участие, Йоханнес смог бы выиграть все шесть соревнований?
— Я убежден, что это не так. Привлечение российских спортсменов сделало бы чемпионат мира гораздо более конкурентным.
— Похоже, ты предпочитаешь кататься на коньках на длинные дистанции и не очень любишь спринт?
— Я не могу сказать, что совершенно не умею бегать спринтерские дистанции. На первенстве по конькобежному спринту я занял второе место. Однако это не моя основная специализация, я больше склоняюсь к дистанционным забегам. Тем не менее, я надеюсь и на Спартакиаде учащихся в следующем сезоне показать достойный результат в спринте. Что касается конька, то да, он у меня получается лучше. Возможно, потому, что и Рауль Наильевич бегал коньком лучше. Хотя на молодёжную сборную он отбирался по классике. Я много работаю над классикой, хотя не всегда получается. На своём первенстве я был девятым – это не катастрофа, но я рассчитывал на большее. А победа на Сметанинской гонке классикой демонстрирует, что и я могу бегать этим стилем на высоком уровне.
— После такого сезона тебе хочется бегать со сверстниками?
— Я не рассматриваю себя лидером в категории 09/10, и в следующем сезоне мне предстоит соревноваться с результатами 2008 года. Это будет сложнее. Тем не менее, мы будем готовиться и тренироваться. Уверен, у нас всё получится.
— Какие компании вы считаете основными конкурентами?
— Есть немало сильных спортсменов. В первую очередь, это Георгий Филатов из Удмуртии. Он был моим другом-соперником, с которым мы поддерживали хорошие отношения до недавнего инцидента. Однако мы уже давно не встречались. Среди соперников – Кирилл Андреев и Никита Фирсов, которые обыгрывали меня. Также стоит отметить Михаила Кошкина из Кировска и спортсменов из Хабаровского края. В целом, в 2024 году у нас серьезная конкуренция, есть с кем посоревноваться. Оцените результаты – среди победителей представлены разные фамилии, нет доминирующего спортсменаё.
— Вы упомянули Филатова. Георгий, в прошлом сезоне не поразил результативностью. Вас удивило его поведение?
— Гоша – один из моих хороших друзей, к которому всегда можно обратиться за советом. Иногда мы даже вместе катались на лыжах. Безусловно, это стало неожиданностью для окружающих.
— Заслуживает ли он волны негатива, обрушившейся на него?
— Я согласен. Однако я убежден, что Гоша извлек ценный урок, который существенно повлияет на его дальнейшее развитие. У меня нет сомнений, что в следующем сезоне мы снова встретимся с ним на соревнованиях.
— Сможет ли он избавиться от репутации хулигана?
— Ему необходимо продолжать тренировки, участвовать в соревнованиях и демонстрировать результаты. Тогда всё со временем уйдёт на второй план. При условии, конечно, что подобное больше не повторится. Я убеждён, что произошедшее полностью изменит его.
— Ты говорил, что следил за финалом «На лыжи!» в Тёе. Ты видел там момент со сломанной палкой Кошкина и поступком Кашина ?
— Да, это был весьма значимый поступок. Не уверен, что смог бы поступить так же, но, вероятно, да, если бы о помощи просил мой сокомандник, которому в тот момент было нужнее и кто был сильнее. Миша – очень сильный лыжник, который впоследствии отлично выступил на «Сметанинке». Он и сам в Тёе показал отличный результат, и благодаря поступку своего товарища в итоге стал абсолютным чемпионом.
— Кстати, о Сметанинской гонке. В эстафете команда Татарстана, где ты был последним участником, так и не смогла догнать команду Удмуртии, которая стартовала без Филатова. Тебе не хватило сил?
— Фактически, изначально на нас возлагали победу, хотя эстафета – это специфический вид соревнований. Говорили, что у них отсутствует Гошана, у вас нет соперников. Однако я был уверен, что спортсмены из Удмуртии очень сильны, несмотря на не самые выдающиеся результаты в индивидуальных гонках. Они вышли на эстафету в максимально боевой форме, и их лыжи демонстрировали превосходную работу на всех четырёх этапах. Победа была вполне заслуженной.
У нас возникали определенные трудности с последовательностью этапов. Мы обращались к главному тренеру с просьбой внести изменения в расстановку, однако нас не стали слушать. Рауль Наильевич принципиально не вмешивался в этот вопрос. Возможно, на первенстве 17-18 годов мы могли показать лучший результат, если бы Андрея Ошева включили в состав – этот спортсмен пробился в команду благодаря спортивному принципу, но из-за неудачной коньковой гонки, где у него были проблемы с надкостницами, его не взяли. Однако в эстафете в составе второй сборной Татарстана он значительно улучшил результат команды. Ничего, это тоже ценный опыт. Кроме того, великолепно свой этап пробежал Дима Дементьев из сборной Удмуртии. Думаю, в следующем году у нас с ним будет очень серьезная конкуренция.
— Какие у вас планы на грядущий сезон?
— Необходимо обеспечить бесперебойную летнюю подготовку, чтобы гарантировать стабильность на протяжении всего сезона. Я не стремлюсь к тому, чтобы показать отличный результат в первой же гонке, а затем заболеть и пропустить соревнования. Моя цель – стабильно выступать и демонстрировать в каждой гонке свой максимальный уровень.
