В биатлонном сезоне Йоханнес Бё одержал победу во всех соревнованиях: 7 медалей за 7 стартов на чемпионате мира в Оберхофе (5 золотых, 1 серебряная, 1 бронзовая), и теперь еще и Кубок мира – четвертый в его карьере.
Осталось две гонки, но Йоханнесу больше никто не угрожает, даже математически. Стурла Лагрейд снялся с соревнований в Нове-Место и Эстерсунде из-за болезни, что сыграло свою роль. Однако даже при здоровье Лагрейда младший Бё не чувствовал конкуренции.
Что делает его таким сильным? Журналисты NRK пообщались со специалистами, учеными и тренерами и выделили пять причин. Сам Йоханнес назвал еще одну.
«Достиг равновесия между худобой и легкостью, а также величиной и мощью».
В генетической составляющей и тренировочном интеллекте у Йоханнеса нет недостатков.
С юности ему легко удавалось выздоравливать после болезней, поэтому часто тренировался меньше других, но при этом показывал хорошие результаты. На его быстрое реагирование на тренировки обратил внимание Эйвинд Сандбакк, профессор кафедры нейромедицины и науки о движении Норвежского университета естественных и технических наук (NTNU), где он также руководит Центром исследований спорта высших достижений.
Бё сам говорит о том, что во время соревновательного периода он очень внимательно относится к состоянию своего тела, а в перерывах между сезонами — нет.
О теле я задумываюсь немного до ноября, а с ноября по март — очень много.
Правильное питание помогает ему поддерживать оптимальную массу тела и легко преодолевать подъемы без увеличения уровня лактата.
Чем ты более массивный и мощный, тем больше лактата накапливается. Полагаю, достиг баланса между худобой и легкостью с одной стороны, и величиной и силой – с другой.
– Если ты обдумываешь тело слишком пристально, как детально это делаешь?
Он достаточно тщателен. Так просто, поскольку это рутина. На Кубке мира все дни похожи. Если ты справляешься с одним днем, то можешь справиться и со всей трехнедельной программой. Все остается неизменным. Есть лишь небольшие вариации – больше пищи во время соревнований и меньше после соревновательного уик-энда.
Йоханнес избегает десертов и сладостей. На праздновании золотой медали в спринте он угощал кусочками торта, но сам не отведал.
Это и есть цена победы, но после окончания сезона всё исправлю.
Зрение как в туннеле, особый дар концентрации и способность восстанавливаться после поражений.
Хотя Бё может казаться уверенным, Йоханнес считает, что на самом деле не обладает наибольшей ментальной силой и подчеркивает, что это не является необходимым.
В биатлоне важно не быть слабым, а в этом я преуспел, – говорит он с улыбкой.
Бё замечательно держит концентрацию и фокус как во время соревнований, так и на тренировках.
Харри Луксингер, эксперт NRK, изучал мозговую деятельность биатлонистов во время стрельбы в магистерской диссертации.
У него особая способность концентрироваться на нужных сенсорных стимулах — сфокусированное внимание. Будучи биатлонистом, Бё постоянно получает сенсорные впечатления на стрельбище, но способен отфильтровывать то, что не важно — например, зрителей или соперников. Он включается в туннельное зрение и обладает железным контролем.
Хотя Йоханнес не является самым точным стрелком (90% попаданий лежа и 88% стоя), во время гонки преследования на чемпионате мира он закрыл все 20 мишеней из 20, что произошло впервые за три года.
Несмотря на несколько неаккуратную стрельбу, ему удаётся попасть. А ещё он умеет в критические моменты всё повернуть так, чтобы выиграть.
Луксингер убеждён, что у Йоханнеса есть особенность восстанавливаться в трудных ситуациях. Возможно, ему удалось многое понять после того, как в 2019 году он некоторое время сталкивался с трудностями при стрельбе стоя.
Успех укрепляет уверенность в себе. На коврике сомнения и лишние мысли часто возникают, так как ресурсы мозга потрачены на постороннее. Йоханнес хорош в сфокусированном внимании, это не случайность. Видя его на тренировках, люди видят его концентрацию и эффективность.
Количество и длительность тренировок малы — Йохауг тренировалась в два раза больше, чем Йоханнес.
Бэ perfeitamente осознаёт, что тренировки должны проводиться с полной отдачей.
Я полагаю, благодаря интенсивности моих занятий могу быть максимально сконцентрированным постоянно.
За сезон до этого Бё купил тредбан и активно его применял. Тем не менее общая продолжительность тренировок Йоханнеса меньше, чем у большинства профессиональных спортсменов. Также норвежец не ведёт дневник тренировок, но имеет общее представление о том, как тренируется.
В удачный месяц возможно тренируюсь до шестидесяти часов.
В летний месяц Тереза Йохауг могла заниматься в два раза дольше.
Йоханнес совершенно уникален, я давно говорю, что у него есть природный дар, многие завидуют. Он умело использует свой талант, который огромен. Когда он всё делает правильно, никто не приближается к его уровню, — говорит тренер Эгиль Кристиансен.
Кристиансен говорит, что бывало, когда разочаровывался в ученике из-за неправильных действий. Однако он отмечает, что перед текущим сезоном Бё стал более организованным в обычной жизни.
Главной причиной я считаю то, что ему удалось обрести спокойствие. Строительство дома окончено, переезд в Конгсвингер состоялся, и теперь всё спокойно. Дома он может полностью сосредоточиться на тренировках и отдыхе, находясь рядом с сыном Густавом и семьей, без лишних мыслей, которые раньше тревожили его.
Профессор NTNU Сандбакк отмечает возможность быстро регулировать поглощение кислорода во время бега по пересеченной местности и стрельбы.
Это важно для биатлонистов наряду с выносливостью и техникой. Бё обладает как выносливостью, так и хорошей техникой, а также способен быстро увеличивать темп.
Я считаю, у него особенная комбинация качеств, подходящая для биатлона. В этом виде спорта много подъемов и спусков, небольших холмов и изменений рельефа, а Бё, кажется, умеет управлять ими превосходно. Например, у него есть способность сохранять высокую скорость на первом круге, что даёт ему психологическое преимущество, ведь он знает, что может себе позволить промах. Когда он в форме, это настоящий мастер.
Соперники Бё, такие как Александр Логинов, отмечали необычайно быстрый старт его участия в гонках.
Я вижу его главный плюс — первый круг, который сразу дает серьезное преимущество. Трудно найти тех, кто готов с ним соперничать. Когда я начинал в биатлоне, тренеры говорили: не надо бросаться в гонку – лучше начинать в высоком темпе, но не на пределе, иначе наешься и не хватит на финиш. Это, можно сказать, классический подход.
Я пытаюсь наращивать темп с первого круга, но по сравнению с Йоханнесом это даётся тяжело. Это не связано с тактикой: даже если я забуду про финишный круг и сразу пойду на полную мощь, всё равно не смогу достичь такой же скорости. Пока никто этого не может».
В интервью РТ он также отметил, что начальный темп Йоханнеса может приводить к дезориентации противников.
Безусловно, возникает мысль: а вдруг в решающий момент ещё и точно выстрелит? Такой вопрос наверняка волновал и Фуркада, не говоря уже о других.
Техника. Несколько лет назад Йоханнес улучшил её: теперь она более устойчива и не ломается при напряженной работе.
– В техническом плане нет сомнений, что он передвигается хорошо. От лыж получаем много мощности, а связь между корпусом и ногами хорошая, что дает скорость при движении вперед, – комментирует Сандбакк.
С сезона 2016/17, когда ответственность за подготовку норвежских биатлонистов взял на себя Эгиль Кристиансен, Йоханнес совершенствовал эту технику.
Люблю бегать на лыжах именно так: важно двигаться вперёд, одновременно имея силу для толчка.
В начале были некоторые неудобства, но технически я стал лучше. Раньше я больше двигался хаотично, а теперь бегу с направленностью, словно на автомате. Техника не подводит из-за утомления.
Кристиансен полагает, что технология не представляет особой сложности, и указывает на единодушное следование командой единой концепции.
Он прикладывает много усилий, чтобы улучшить своё катание на лыжах. Остальным тоже удаётся, поэтому технически он не превосходит всех, но его техника имеет небольшую оригинальность.
Йоханнес редко испытывает лыжи, полагаясь на своего личного мастера по сервису — бывшего сотрудника российской команды.
Производитель лыж Fischer ставит спортсменов-биатлонистов в приоритет, снабжая их лучшим оборудованием.
Это огромный плюс. Лояльность партнёру со временем и построение отношений очень важны.
У братьев Бё есть личный сервисмен – итальянец Джанлука Марколини уже девять лет отвечает за подготовку лыж Йоханнеса и Тарьея. Перед Олимпиадой-2014 в Сочи Марколини работал в российской сборной – готовил инвентарь Ольги Зайцевой.
Итальянские издания указывали на то, что в России уделялось мало внимания знаниям Джанлуки, ставя его перед второстепенными задачами.
Он может подобрать для меня подходящие лыжи. В этом аспекте все различны, а лыжи хорошо приспособлены к каждому спортсмену. Некоторые лыжи подходят одному спортсмену, в то время как другим могут понравиться более жесткие или мягкие. Это небольшие различия, – говорит Бё-младший.
Йоханнес полностью доверяет своему специалисту по обслуживанию лыж, и это доверие чрезвычайно важно для человека, работающего с твоей экипировкой. Сейчас Йоханнес практически не тестирует лыжи, он просто получает их и верит в их качество. Этому во многом способствует статус Йоханнеса как приоритетного спортсмена и его превосходный смазчик Джанлуки, – отмечает Эгиль Кристиансен.
Отец уже три года, и эти три года прошли замечательно.
Журналисты NRK спрашивают Йоханнеса, не оставили ли его вопросы незамеченными.
Я очень ценю семью и домашнюю атмосферу. Наверное, именно любовь к дому помогает достигать высоких результатов.
В своем выступлении Йоханнес рассказывает о супруге Хедде и трехлетнем сыне Густаве. Не любит мужчина длительных расставаний с близкими, но полагает, что полученные результаты этого стоят.
Иногда существуют темы, о которых не принято говорить вслух. Успех в спорте зачастую объясняется интенсивными тренировками или тщательной подготовкой. Но возможно, существует и скрытый фактор. Я отличаюсь от других тем, что делаю совсем противоположное. Три года я являюсь отцом, и это были прекрасные три года.
– Густав начинает осознавать, чем ты сейчас занимаешься?
Он кажется понимает всё больше. Не очень жалует общение через видеозвонок, поэтому дистанция пока большая. Было бы хорошо вернуться домой.
– Но он понимает, что ты силен?
– Думаю, да. Я надеюсь на это.
Йоханнес поделился семейным снимком и сообщил о том, что у пары скоро появится второй малыш.
