В июне сборная России по лыжным гонкам проведет тренировочный сбор в полной комплектации на базе в Малиновке Архангельской области. ТАСС В воскресенье об этом заявил главный тренер сборной Олег Перевозчиков.
Лидеры российского лыжного спорта начнут подготовку к новому сезону с середины мая. Лыжники Перевозчикова соберутся в Кисловодске, под руководством Юрия Бородавко — в Крыму. Команды тренеров будут утверждены на президиуме Федерации лыжных гонок России 27 апреля.
Перевозчиков сообщил: «Первой декадой июня съездимся в Малиновку, где соберутся все группы. Ранее встречи проходили в Отепя в Эстонии, теперь — в Малиновке».
Эта мера необходима из-за серьезных ограничений на выезд за границу. Давайте рассмотрим плюсы и минусы одного из лучших российских лыжных центров и лучшего лыжного центра Эстонии.
Лыжероллерная трасса
В Малиновке лыжероллерная трасса протяженностью 10 км включает в себя шесть километров петляющей «ромашки» с длинными скоростными спусками и крутыми подъемами. Четыре километра составляют петлю двустороннего движения от базы до «ромашки», где имеются спуски и подъемы, но не такие резкие и протяженные. Две равнинные километра к трассе можно прибавить, используя автомобильную дорогу территории центра.
В Отепя две трассы для лыжероллеров. Трасса спортивного центра Техванди протяженностью 6 километров не отличается такими крутыми подъемами и стремительными спусками, как в Малиновке, но набор высоты всё же ощутимый. Вторая трасса — это дорога длиной 6,5 километра в одну сторону с рельефом, который неплох, но попроще специализированной трассы. В Отепя также имеется сеть велодорожек протяженностью более 20 километров, по которым можно кататься на лыжероллерах.
Вывод: Условия для тренировок на лыжероллерах в Отепя больше подходят для постепенного увеличения нагрузки, однако для сборной команды эта разница несущественна, так как опытные спортсмены без труда справятся с нагрузкой даже на более сложном рельефе.
Кроссы, имитация
В Малиновке в последние годы протяженность имитационного круга значительно увеличилась: с 2,5 до 7,5 км, возможно, даже больше. Круг проложен внутри и рядом с петлями «ромашки» и имеет соответствующий рельеф. В местах, где для более комфортного движения на лыжероллерах уклон был немного скорректирован, на имитационном круге остались крутые подъемы. В режиме «лайт» имитацию можно делать по зимним петлям лыжной трассы, большая часть из которых отсыпана опилками. Там же — бегать кроссы и кросс-походы, пробегая одним кругом более 25 км.
В Отепя выделяют два основных имитационных круга: пятикилометровый на Техванди и шестикилометровый на Аптекарском холме («динамовский» круг). «Динамовский» круг по сложности рельефа сравним с Малиновкой. Тем не менее, для длительных кроссов и кросс-походов в Отепя условия не самые комфортные: приходится либо включать большие участки равнины и асфальта, либо использовать рельеф, но проходить большое количество кругов.
Вывод: Для тренировок, походов и учебы стрелковой техники в Малиновке наилучшие условия, что особенно актуально в самом начале сезона.
Силовая подготовка, сопутствующие тренировки
Условия для силовой тренировки, популярной у лыжников-гонщиков, представляют собой слабую сторону Малиновки. Даже летом там не было полноценного зала с тренажерами и необходимым оборудованием. На улице функционировала лишь одна спортивная площадка со снарядами, где могли комфортно работать 6-8 человек. Возможны сложности при сборе всех групп взрослой сборной команды на этой ограниченной площадке.
В Отепя значительно больше возможностей для занятий силовыми упражнениями. Действуют крупные оснащенные тренажерные залы и открытые площадки с оборудованием для силовых тренировок на свежем воздухе – брусья, турники и прочее.
Велопрогулки на шоссейниках и байках доступны как в Эстонии, так и в России. Дорога к лыжному центру Малиновка была отремонтирована, теперь по ней можно без проблем ездить на велосипедах с тонкими колесами. В Отепя, на озере Пюхяярви, можно тренироваться по гребле или плаванию. Река Устья в Малиновке больше подходит для купания, полноценно плавать там не получится из-за течения и температуры воды. Сплав по речке на байдарках возможен, но требует организации.
Вывод: Тренеры российской команды должны проявить креативность и преодолеть организационные трудности для построения базы силовых тренировок.
Рекомендуем почитать:
