Техника, методика
Тремя метрами лямки лыжника укладывают посередине на шею, а концы пропуская через подмышки партнёру. Партнёр сразу тянет вожжи, чтобы удержать лыжника от падения вперёд. Лыжник опускается на левой ноге, наклоняя голень на 45 градусов, бедро ставит вертикально, правую ногу выдвигает вперед на две ступни перед левой, руки держит перед коленями.
Внезапно партнер разгибает согнутые локти и делает шаг вперед. Лыжник, падая, быстро прыгает, отталкиваясь левой ногой и вынося вперед правую ногу и руки. Оказался в положении проката на правой ноге, левая позади, руки впереди на уровне плеч.
Вновь лыжник выполняет подседание, поднимая правую ногу. Голень поворачивается на 45 градусов, бедро становится вертикальным. Левая нога распологается на двух ступнях перед правой. Голень расслабляется, руки находятся перед коленями.
Партнер расправляет руки и делает шаг вперёд. Лыжник прыгает, быстро направляя левую ногу вперёд, а руки назад. Лыжник принимает положение проката на почти прямой левой ноге, вес тела на пятке, руки сзади около таза, правая нога не касается земли. При прыжке партнер сводит вожжи внутрь, чтобы лыжник не задел их руками.
С длинной лямкой длиной три метра движение непрерывное, с короткими остановками при спуске седла. С короткой лямкой вожжи следует ослаблять и затем опять брать в руки.
