Интервью sportwine.ru
Наталья Непряева, самая титулованная российская лыжница в многодневной гонке Тур де Ски, поделилась в эксклюзивном интервью, опубликованном на сайте «Лыжный спорт», своими соображениями о масс-стартах и ски-кроссе, о важном соотношении скольжения и держания, а также о том, что она чувствует во время финального подъема.
— в прошлом году мои первые две гонки – спринт и дистанция – получились удачными, и я стартовала в гонке преследования с пятым номером. Разница с лидерами была незначительной – всего пятнадцать секунд от третьего места. По моим воспоминаниям, мы стартовали вместе с Диггинс. На той гонке я почувствовала, как меня захлестнуло! Я финишировала на 20-м месте. За мной стартовала большая группа, и на втором круге они догнали меня и обошли. После этого всё пошло не по плану: я упала, спринт был отменен – в общем, всё заканчивалось не самым лучшим образом.
Поэтому в этом году я особенно опасалась подобных обстоятельств, так как, когда показываешь хорошие результаты, крайне важно стабильно проходить все соревнования. К примеру, когда мы приехали в Оберстдорф, я была очень рада выпавшему снегопаду, потому что там очень скоростная трасса с крутыми спусками, и обильный снег облегчает их прохождение. Что касается самого масс-старта, то нам также сопутствовала удача: снегопад был не таким сильным, как во время мужской гонки.
Прибыв в Валь ди Фиемме, мы столкнулись с аналогичной ситуацией: стремительный леденистый спуск. Важно отметить, что на тренировках я справляюсь со спусками без особых проблем, однако в гонке, когда мышцы перегружены, их прохождение становится значительно сложнее. В качестве примера можно привести скоростной спуск на спринте в Валь Мюстэре. Мы его отрабатывали, и на тренировке я проходила его на том же темпе, что и мужчины, но в гонке, после трудного подъема и с утомленными ногами, приходилось буквально скользить.
— — Какой этап ски-кросса оказался наиболее сложным? Волны?
— нет, волны пока не представляют собой проблемы. Наибольшие трудности вызывает скоростной спуск с поворотом и крутой подъем. На втором круге я столкнулась на этом участке со словенкой и потеряла возможность продолжить борьбу. Если на стандартном подъеме можно найти возможность для маневра, то на таком крутом это сделать невозможно.
— — Какая гонка оказалась наиболее интересной?
— коньковая техника в Тоблахе и финальный массовый старт в Валь ди Фиемме стали знаковыми моментами. В целом, Тур дался мне относительно легко, однако на заключительном этапе уже на первом подъеме стало ясно, что предстоит сложный отрезок. Впереди располагались два подъема, затем протяжный участок равнинной трассы и, наконец, финальный подъем. Уже на этом первом, небольшом подъеме я ощутила сильную мышечную усталость и поняла, что придется выдержать всю гонку, чтобы не уступить соперникам.
Возвращаясь к масс-старту, после того как мы с Ёстберг и Пармакоски разыграли призовые секунды, Ингвильд продолжала поддерживать прежний темп, а мы с Кристой немного снизили скорость. В результате она оторвалась от нас на 10 секунд, и этот промежуток сохранялся. А на последнем круге Настя Седова заняла второе место и также увеличила дистанцию до нас. Кстати, вы видели, как Пармакоски каждый раз на стадион выкатывала? Она каждый раз на спусках мимо меня проезжала!
— — Однако вы использовали лыжню при подъеме, в то время как Пармакоски и Ёстберг выбрали технику «елочка»…
— на обеих гонках я просила наносить мазь для лучшего сцепления. В Оберстдорфе, когда все перешли на лыжи Zero, я выбрала лыжи с мазью и не пожалела об этом. Я значительно экономила силы при подъемах: совсем иначе, когда спокойно входишь в подъем с надежным сцеплением, и совсем иначе – когда тратишь много энергии на это на отдаче. Да, на ровных участках мне приходилось прилагать больше усилий, но я предпочту поработать на равнине, чем испытывать трудности на подъемах. В итоге я обогнала Ёстберг с Настей в подъеме, но на финише Ёстберг лучше выкатила лыжи и обыграла меня.
Когда я каталась в Валь ди Фиемме на лыжах, я тоже попросила добавить держания. И когда Настя Седова оторвалась от меня на 5-7 секунд, я уже думала, что не смогу ее догнать. В то же время я понимала, что за мной, скорее всего, выкатится Пармакоски, и на последнем подъеме я думала не о том, чтобы догнать Настю, а о том, чтобы оторваться от финки. И вдруг смотрю – а Настя-то вот она, это само случайно как-то получилось.
— — На подъёмах вы демонстрировали самую высокую скорость, и на спусках лыжи также двигались быстро…
— как правило, сложно добиться одновременно отличной проходимости и надежной фиксации. Приходится идти на компромиссы. Я выбираю приоритет надежной фиксации, чтобы снизить затраты энергии при подъеме и уверенно войти в сложный участок, чтобы оставались силы для работы на ровной поверхности.
— — Если бы сейчас появилась возможность выбора лыж, какой вариант вы бы предпочли? Zero или хорошо намазанные классические?
— Я всё равно выбрала бы вариант на держание.
— — То есть вы полагаете, что на тот момент второе место стало для вас максимальным результатом?
— Почему потолок? Нет, это не потолок.
— — Очевидно, что скольжение помешало вам одержать победу…
— — Но я допустила ошибку, отпустив её слишком сильно! Если бы мы двигались вместе до подъема, я бы наверняка от неё оторвалась, и она бы не смогла меня догнать. Вместо этого она совершила рывок, увеличив своё преимущество, как это было и на второй классической гонке. Сейчас я пока не решаюсь на подобные ускорения, опасаюсь, что не хватит энергии для завершения дистанции.
— — Какова была реакция вашего тренера Юрия Викторовича Бородавко на ваш результат на Тур де Ски?
— он был вне себя от радости. Одна из главных черт Юрия Викторовича – глубокая эмоциональная связь с нами. Он не вышел на трассу, а дождался нас на финише, настолько сильно переживал. На последней встрече он признался, что испытывает противоречивые чувства: с одной стороны, он искренне рад за меня, с другой – огорчен из-за Саши Большунова. он не смог сохранить третье место на заключительном этапе. ). саше, безусловно, пришлось нелегко, ведь он лыжник с внушительной массой тела, и ему подниматься в гору значительно сложнее, чем Спицову или Мельниченко. Эта гонка объективно не в его силах, как и не в моих, поэтому мой десятый результат я считаю хорошим. В прошлом году я был 14-м, значит, прогресс налицо.
— — У вас были возможности для увеличения скорости, и вы действовали в зависимости от обстоятельств. Когда Пармакоски увеличила темп в конце, вы сделали то же самое…
— я активизировалась на заключительном этапе, когда стало менее загружено. На соревнованиях я обычно не оглядываюсь, но на серпантине заглядывала, чтобы увидеть, где находится соперница. Увидев после крутого подъема, что Пармакоски находится от меня на расстоянии двух поворотов, а рядом мелькает красный комбинезон Насти Седовой, я подумала: «Ну, всё!» К счастью, я добежала до конца.
— Вы же специально не подводились к Туру?
— — Разумеется, нет. Весной мои результаты всегда выше, чем в начале сезона, и мне необходимо время, чтобы войти в форму. Поэтому Юрий Викторович и я рассматривали Турцию как важную часть подготовки к чемпионату мира. Необходимо было провести интенсивную работу над собой, затем восстановиться, пробежать еще несколько соревнований и подойти к миру в оптимальном физическом состоянии. Главное сейчас – избежать болезни!
— Сейчас вы опять едете на сбор?
— — Да, с 11 числа отправляемся в Отепя, где 19-20 января состоится этап Кубка мира.
Беседовал Дмитрий Ерхов, SQUEEZY SPORT NUTRITION
Подготовка к публикации: Андрей Краснов, skisport.ru
