Впервые Наталья Гербулова выступила на соревнованиях уровня Кубка мира в 2021 году, принимавших участие в Оберхофе.
Похоже, что после присоединения к команде Артёма Истомина летом она продемонстрировала значительный прогресс: в общем зачёте летнего Кубка Содружества она неожиданно лидирует, что стало сюрпризом для многих поклонников.
Спортсменка также успешно выступила на летнем чемпионате России. Наталья, дочь известного тренера по стрельбе Андрея Александровича Гербулова, представляет Красноярский край.
««Вспоминаю, как отец учил меня обращаться с оружием.»
– – Наталья, ваши родители – тренеры. Существовал ли у вас хоть малейший шанс выбрать другой путь, отличный от биатлона?
– мне никогда не советовали заниматься биатлоном или каким-либо другим видом спорта. До одиннадцати лет я занималась танцами, а затем просто присоединилась к маме на тренировку. Одна девочка обогнала меня, и я решила, что должна её догнать, поэтому начала заниматься биатлоном. Я глубоко благодарна родителям за их постоянную поддержку, даже когда у меня не всё получалось, когда я болела – они помогали мне, и всегда верили в меня. Я признательна своей семье за ту жизнь, которая у меня сейчас, за те возможности, которые открываются в спорте. У меня самая лучшая семья, спасибо им. А что касается выбора: мой младший брат, например, поступил в медицинский.
– – Та девочка, которая вас обогнала, вероятно, завершила спортивную карьеру, как это часто происходит в подобных ситуациях?
– – Да, она уже закончила. В детстве она, конечно, часто обыгрывала меня.
– До скольких лет вас тренировали родители?
– – Полагаю, примерно до двадцати лет. Были времена, когда меня зачисляли в юниорскую команду, я занималась, но затем возникали перерывы, и отец забирал меня к себе. Уже четыре года я тренируюсь в составе сборной, и когда я приезжаю домой, отец может посмотреть, оценить, как у меня дела. Но мне уже столько лет (смеётся), и все необходимые знания он заложил ещё в детстве, обучил определенной технике стрельбы, которой я продолжаю придерживаться. Каждый раз, когда я выхожу на рубеж, вспоминаю, как отец учил меня стрелять, и воспроизвожу каждое его действие. Это не всегда удается воплотить в реальность, но отец всегда присутствует в моих мыслях и в голове.
– – В настоящее время родители оказывают некоторое влияние на тренировочный процесс? Существует ли вероятность, что они могут скорректировать работу тренера в сборной?
– мой отец – высококвалифицированный тренер с обширным опытом работы. И он, и мама привержены тренерской этике и всегда подчеркивают, что независимо от квалификации тренера, спортсмен должен безоговорочно следовать его инструкциям и доверять ему, а результаты работы и полученный опыт следует анализировать по окончании сезона. Я разделяю эту точку зрения: если спортсмен выбрал тренера, он должен придерживаться выбранного пути и доверять только ему. Безусловно, я могу обратиться к отцу за советом, если сталкиваюсь с трудностями, но он никогда не подвергает сомнению действия моих тренеров. Его принцип всегда один: «Выбрала – иди».
««Ранее я испытывала сильное волнение перед стартом.»
– – Еще в сезоне 2018/2019 вам предоставлялась возможность принять участие в Кубке мира, однако вы отказались, объяснив это недостаточной психологической готовностью. Возникают ли сейчас какие-либо сожаления о том, что тогда не приняли участие?
– у меня было немало возможностей принять участие в Кубке мира. В тот год я вошла в состав команды и отправилась на соревнования за счёт Красноярского края. Я очень признательна региону за его поддержку. Даже в периоды неудач Красноярск всегда был рядом со мной. Тогда я готовилась под руководством Андрея Викторовича Падина, и благодаря хорошим результатам на Кубке IBU, передо мной возникла возможность выступить на Кубке мира перед Универсиадой-2019. Многие обсуждали мой выбор в пользу Универсиады, а не Кубка мира. Однако Универсиада проходила в Красноярске, и я не могла поступить иначе. Я чувствовала ответственность за Красноярск, должна была поддержать свой регион и поэтому выбрала участие в Универсиаде. Что касается психологии – за последние два года я претерпела значительные изменения, по-новому стала относиться к тренировкам и соревнованиям. Если раньше я выходила на старт в состоянии сильного волнения, то сейчас стараюсь максимально сконцентрироваться и мобилизовать все силы для достижения результата. Раньше мне было сложно переносить тренировочную работу на соревнования, из-за переживаний. Это распространенная проблема для спортсменов, но этот этап необходимо преодолеть.
– – Сейчас вы производите впечатление человека, излучающего уверенность. Что способствовало вашему личностному росту с психологической точки зрения? Обращались ли вы к психологам?
– я никогда не обращалась к психологам, а пришла к этой идее сама. Ранее я испытывала недостаток уверенности в себе. Не могу точно сказать, что стало причиной этих перемен, возможно, это связано с возрастом и приобретенным опытом. Чтобы добиться успеха, необходимо уметь адаптироваться к обстоятельствам, поэтому важно выявлять свои слабые стороны и работать над их устранением. Полагаю, сейчас у меня это удается.
«благодаря этому тренеру я смогу добиться прогресса в спорте.
– – Вы отмечали, что подобный опыт работы, как с Артёмом Истоминым, ранее не встречался. Что делает сотрудничество с ним и Виталием Норицыным уникальным?
– их ключевая особенность заключается в полном контроле над всем циклом подготовки – не только над тренировочным процессом, но и над восстановлением. Многие ошибочно полагают, что восстановление – это просто отдых, но это неверное представление. Для нас восстановление – это такая же тренировка. Чтобы восстановиться, необходимо выполнять определенную работу, например, упражнения на мобильность или статические упражнения. С нами сотрудничают квалифицированные специалисты, в том числе реабилитолог. Иногда бывает, что какая-то мышца не функционирует должным образом, и спортсмен об этом даже не подозревает, но ему проводят диагностику и дают упражнения для активации этой мышцы. Это оказывает влияние на технику, которая также корректируется. У нас уделяется большое внимание технической подготовке, например, разминка перед стартом. Если раньше я заканчивала пристрелку и занималась своими делами, просто отдыхала в городке, то сейчас у нас разработан четкий регламент: я прибываю в городок по времени, надеваю чипы, и у меня остается всего две-три минуты до старта. Каждый вечер тренеры просят нас составлять план гонки, план разминки, что порой кажется излишним – необходимо даже планировать посещение туалета. Ты полностью погружаешься в тренировочный процесс и восстановление, и это очень позитивно. Тренеры постоянно поддерживают с нами связь, даже когда мы выезжаем на межсезонье, где у нас есть один выходной день, после которого снова начинаются тренировки.
– Получается, у них очень научный подход?
– да, это правда. У Виталия Викторовича значительный опыт работы, включая взаимодействие с иностранными специалистами, и он нередко делится с нами особенностями их подходов. Артём Евгеньевич отличается максимализмом, и Виталий Викторович иногда сдерживает его. Даже во время игровых тренировок и волейбольных матчей Артём Евгеньевич активно перемещается по площадке, комментируя происходящее. Артём Евгеньевич больше специализируется на функциональной подготовке, а Виталий Викторович – на стрельбе, хотя оба оказывают поддержку в обеих областях. Очень ценно наличие такой тренерской взаимосвязи, где один тренер отличается сдержанностью и выдержкой, а другой – энергией и максимализмом. Они отлично дополняют друг друга, постоянно обсуждают тренировочный процесс и общаются с нами. Я восхищаюсь ими и благодарна за возможность работать с такими профессионалами.
– – А что подтолкнуло вас к присоединению к этой группе? Артём Евгеньевич пригласил вас?
– я прошла по результатам. Как мне стало известно, у Михаила Викторовича Шашилова сейчас более молодой коллектив, состоящий преимущественно из девушек, с которыми он работал в прошлые сезоны. А я уже взрослая женщина, повидавшая жизнь (смеётся). Я никогда не работала с Михаилом Викторовичем, но он тоже мне очень нравится как профессионал, поскольку он также нацелен на результат и умеет мотивировать. Моя подруга Алина Кудисова сейчас входит в его команду, мы постоянно поддерживаем связь, и у них тоже очень хорошая атмосфера. Нам приятно сравнивать свои впечатления с их, и наоборот. У них также применяется научный подход, и с ними сотрудничают квалифицированные специалисты, включая массажистов и аналитиков. Михаил Викторович разбирается в новых тенденциях и, благодаря своему опыту, может определить потребности каждого спортсмена.
– возникали ли у вас сомнения, когда вы направлялись в группу к Артёму Истомину? Ведь он достаточно молодой специалист, и ранее работал с мужской командой.
– я давно знакома с Артемом Евгеньевичем, знаю его методы работы и видела, как он взаимодействовал с ребятами в прошлом году. У меня не возникло ни малейшего сомнения, поскольку он обладает глубокими знаниями как в технической, так и в физиологической областях. Я была уверена, что благодаря этому тренеру смогу прогрессировать как спортсмен. Я счастлива быть сейчас в команде с ним.
«Восхищаюсь Халили и Серохвостовым»
– – В настоящее время вы состоите в смешанной команде. Ранее у вас был опыт работы с мужчинами?
– когда я была в Красноярске, в составе региональной команды, мальчики тоже были рядом, однако и тогда, и сейчас отдельные функциональные интенсивные тренировки ребята проводят отдельно. Понятно, что совместные тренировки способствовали бы нашему росту, но они не тренируются вместе с нами. Впрочем, иногда на определенных стрелковых учениях, в эстафетах мы соревнуемся, и на масс-стартах они могут с нами пострелять. Ребята – большие молодцы, я восхищаюсь и Каримом Халили, и Даней Серохвостовым. Они мотивируют на тренировку и отдаются процессу, как будто это последнее, что они делают. Например, Даня болел и отсутствовал, но недавно его допустили к кроссу, и там было что-то вроде «Выпускайте Кракена» – его просто нужно было сдерживать (улыбается). Даже на стрельбе они постоянно подстегивают друг друга: «Я должен быть лучше», «Нет, я должен быть лучше», и таким образом они тренируются. Даже во время перерывов я спрашиваю: «Ребята, отдохнёте сейчас?» — а они отвечают: «Нет, мы будем тренироваться». Иногда их даже хочется немного сбавить темп. Это очень здорово, что ребята находятся рядом с нами, и я надеюсь и верю в то, что они продолжат расти и одержат победу над всеми.
– – Телеграм-канал «GERGONOSKUDISKA» ведут вы вместе с другими участницами сборной. Кто предложил его создание?
– это была наша общая задумка. В Сочи у нас было свободное время, и мы хотели поделиться шутками и эпизодами из нашей жизни с другими. Что тут такого? Я убежден, что людям необходимо передавать позитивные эмоции, особенно тем, кто поддерживает наш спорт. Да, мы постоянно тренируемся и много работаем, но, как и все, мы любим жизнь и получаем удовольствие от каждого момента. Спорт – это очень романтичная сфера: мы ежедневно встречаем рассветы, любуемся закатами и звездным небом, то есть мы тесно связаны с окружающим миром, и нам хочется делиться этим с людьми, напоминая о необходимости жить и радоваться каждому мгновению.
– – Анастасия Гореева отмечала, что вы являетесь ключевым организатором в команде. Как появилась такая роль?
– мне кажется, я очень похожа на свою маму. Вероятно, это действительно так. Например, когда мы с командой планируем ужин, сразу же возникает: «Наташа, сделай бронь, Наташа, перезвони». Возможно, это связано и с моим возрастом, поскольку девушки, которые моложе меня, и я стараюсь брать на себя часть забот, чтобы они не чувствовали перегрузки и усталости. Это и есть ответственность, и она тоже требует сил, а я, повторюсь, женщина, повидавшая многое (смеётся). Но наши девушки замечательные, они ответственные, всегда поддерживают, и командный дух, безусловно, играет важную роль. Я каждый раз радуюсь, когда у девчонок всё хорошо, и каждый раз расстраиваюсь и пытаюсь помочь, когда у них возникают трудности.
– – У меня в социальных сетях представлено множество привлекательных фотографий, сделанных во время фотосессий. Как вам удается находить время для этого?
– после последней фотосессии это, разумеется, стало предметом обсуждений (улыбается), но до неё я позанималась, даже не пообедала, провела час на фотосессии, поела и отправилась на вторую тренировку. Я не могу находиться в состоянии покоя. Даже когда я приезжаю домой, у меня всегда кипит работа, вся моя жизнь – это постоянное движение, и, кажется, меня может остановить только голод или потребность в отдыхе. Моя подруга даже прозвала меня Генератором.
– – Вы росли в семье тренера и получили образование в сфере спортивного тренерства. Рассматриваете ли вы возможность построить свою карьеру в качестве тренера?
– безусловно, это непростое решение – завершить спортивную карьеру и задуматься о будущем. Однако я уверен, что спорт всегда будет частью моей жизни. Даже в периоды отдыха, например, в апреле, когда всего неделя без тренировок, уже ощущаешь дискомфорт. Спортсмены обладают крепким здоровьем, и резкое прекращение нагрузок может повлечь за собой негативные последствия. Поддерживающие тренировки необходимы даже после завершения карьеры. Спортсмены не уходят из спорта внезапно; наш президент СБР Виктор Майгуров, к примеру, до сих пор участвует в марафонах и катается на велосипеде. Если ты спортсмен, это навсегда. Что касается тренерской деятельности, работа с детьми мне очень нравится. Даже когда навещаю маму на тренировках, я с интересом наблюдаю за прогрессом детей, за их взаимодействием. Важно, чтобы спорт не исчезал. Это, конечно, печально, но если сохраняется текущая ситуация с отстранением, то зачем детям заниматься спортом? Мы, биатлонисты и лыжники, можем пройти через несколько олимпийских циклов, а как быть гимнасткам, фигуристкам? У них всего одна Олимпиада, чтобы продемонстрировать свой потенциал. Наши юноши и юниоры лишены возможности увидеть то, что видели мы – юниорские первенства мира, зимние и летние юношеские Олимпийские игры. Это вызывает глубокую печаль, обиду и разочарование. Я убежден, что спорт должен существовать всегда, независимо от происходящего в мире. Я надеюсь и верю, что это лишь временное явление.
– – После соревнований Кубка Содружества в Раубичах вы завоевали две золотые и одну серебряную медаль. Считали ли вы такой результат вероятным?
– каждый спортсмен стремится к наилучшему результату, непрерывно к нему готовится, вкладывает максимум усилий и всегда стремится превзойти соперников. Это не просто ожидание, а закономерный итог летней подготовки. Прошлый период был сложным, и теперь важно сохранить наработанный темп и доверять тренерскому штабу.
– в летний период запланированы два этапа Кубка Содружества и чемпионат России. Не кажется ли это чрезмерным количеством соревнований для этого времени года?
– ранее мы проводили отборы на чемпионат мира, которые также включали три гонки, а также существовали летний чемпионат мира и чемпионат России. Фактически, это похоже на то, что происходит сейчас. Единственное отличие – сейчас у нас не так много времени на отдых, но мы тренируемся ежедневно.
