Наталья Гербулова: «Многие иностранцы выражают поддержку – не довольны нашим отсутствием на сцене».

В период отсутствия Кристины Резцовой и Ульяны Нигматуллиной из-за декретного отпуска, а также в то время как Светлана Миронова проходит реабилитацию, наиболее вероятным кандидатом на звание лидера российского биатлона представляется 27-летняя Наталья Гербулова.

В общекомандном рейтинге Кубка Содружества она занимает первое место, успешно стартовала в зимнем сезоне – завоевала медаль в первом же этапе Кубка России.

Обсудили с Натальей перемены в отношении к спорту, сохранение увлечений и самообслуживания, а также – как избежать изнеможения от биатлона в спортивной семье.

Трех дней на пляже мне достаточно – потом хочется заниматься спортом.

– Вечерние тренировки можно совмещать с чаепитием или просмотром фильмов в компании девушек. Я также увлекаюсь вязанием. Стоит отметить, что все наши собрания проходят за пределами центральной части города. Даже в Тюмени для поездки требуется около 40 минут времени. Поэтому свободное время выпадает только на выходные дни, когда мы неизменно отправляемся куда-нибудь с подругами: посещаем торговые центры или просто гуляем.

Мы имеем возможность уходить в отпуск лишь один раз в год – в апреле месяце. В последние два года полноценного отдыха практически не было. После завершения соревнований на чемпионате России я возвращаюсь домой всего на 2-3 дня, а затем отправляюсь на Камчатку для участия в марафоне протяженностью 60 километров. И продолжаю активно восстанавливаться: посещение вулканов дарит мне новые силы.

Иногда мы оказываемся на пляже. До этапа Кубка Содружества в Раубичах у нас был сбор в Сочи, после которого отпустили отдохнуть. Выходили на утреннюю тренировку, а потом с Катей Носковой валялись на море и наслаждались моментом.

Мне достаточно всего трех дней – и я уже готова к возвращению к занятиям спортом, так как чувствую себя некомфортно без них. Считаю, что именно тренировки позволяют мне постоянно совершенствоваться; пропуск занятий вызывает ощущение потери прежней формы. Отдых на пенсии оставим на потом, ха-ха.

Сейчас биатлон — всё в моей жизни. Не могу представить свою жизнь без спорта.

Я не первый по популярности среди распространителей информации. Я просто самый известный.

— Песни в телеграме — крайний случай, ведь мы с Катей пришли после тяжелой тренировки, и знали, что следующий день будет еще сложнее. Иногда эмоции вырываются наружу таким образом. Конечно, люблю караоке — мы такие же люди, как и все остальные. Можем пойти в кафешку, спеть песни, но это всё когда нет сборов и соревнований, только в межсезонье.

Я не претендую на звание главного телеграм-блогера, но просто главный заводила, ха-ха. Я привыкла делиться в соцсетях моментами из жизни, чтобы людям было веселее. У меня с девчонками телеграм-канал, где около тысячи подписчиков. Из наших ребят хороший канал у Дани Серохвостова – у него пять тысяч. Но он его создал раньше, поэтому думаю, скоро нас догоним.

В нашем канале отсутствует критика и негативные высказывания; подписчики проявляют неподдельную поддержку, за что им очень признательны, особенно учитывая текущие обстоятельства для биатлона.

Нет мысли вести канал на YouTube или активно заниматься блогерством. Телеграм подходит больше всего сейчас, сил хватит только на него.

«Я воспринимаю фотосессии как способ расслабления и снятия стресса; это не демонстрация моей привлекательности», — говорит она.

С самого раннего возраста меня всегда тянуло к красоте, возможно, в духе принципов фэн-шуй – вероятно, именно поэтому я так люблю красивые фотографии.

Выражаю благодарность моим близким за то, что в те времена, когда приобретение определенных предметов было невозможным, отец (бывший наставник российской национальной команды Андрей Гербулов – Sports.ru) Во время поездок закупался товарами, как, к примеру, кроссовками из Америки, которые в России в то время отсутствовали.

Летом о фотосъемках не думаешь вовсе. Хочется вернуться домой ненадолго, увидеться с родителями.

В юности Кристина Резцова считала, что если есть что показать – нужно это демонстрировать.

И не стоит думать, что наши совместные фотосессии направлены на демонстрацию моей крутости. Это скорее своего рода психологический трюк. Мои коллеги-фотографы утверждают, что подобный подход способствует повышению самооценки и помогает раскрыться перед окружающими. И когда это срабатывает, к событиям в жизни начинаешь относиться более спокойно.

Я рассматриваю подобные съемки как форму психотерапии. Совершенно не думаю о том, чтобы похвастаться удачными снимками и демонстрировать их публике.

Я предпочла бы не сниматься для мужского журнала. В женской природе есть тайна, которую нужно сохранять.

Зимняя погода в России может быть опасна. Пальцы, нос и щеки могут замерзнуть. Покрывайтесь одеждой как можно плотнее.

На лыжне можно выделиться харизмой, улыбкой и яркими глазами. Сейчас много процедур, как микроблейдинг бровей – сделал и достаточно на полтора года. Ламинирования ресниц больше не делаю, у меня свои длинные.

В морозную погоду необходимо уделять внимание состоянию кожи, так как существует риск обморожения: пальцев рук, носа, щек и ушей. Особенно это актуально в зимний период в России, когда температура воздуха значительно понижена. Важно максимально защищать себя от холода с помощью теплой одежды и специальных средств.

В периоды между сезонами я посещаю мастера маникюра для проведения косметических процедур по уходу за ногтями. На более сложные процедуры не хватает ресурсов, как физических, так и временных.

В день возвращения папы из сборов мама и я весь день готовили пельмени и ждали его.

Когда моя мама ездила реже, у нас сложилась традиция: перед приездом папы из армии мы наводили порядок в квартире, все время готовили пельмени и ждали его.

Кроме того, биатлон является нашим общим хобби. И родители – наставники, поэтому даже после моих поездок у нас всегда есть о чем поговорить. Они отлично понимают меня, поскольку сами прошли через подобное; я могу обратиться к ним за консультацией.

У меня был выбор — в спорт никто не заставлял идти. До одиннадцати лет я занималась танцами. Просто получилось так, что я пришла к маме на тренировку – она работает с детьми – и мне не понравилось, что какая-то девочка обогнала меня. Так началась моя спортивная карьера: я ходила к маме на тренировки, со временем подключился папа, а потом и все остальные тренеры, которые меня вели.

Сейчас папа не вмешивается в мою подготовку. При проблемах со стрельбой или функциональным состоянием могу обратиться к нему. Но есть два человека, которым я полностью доверяю, кто ведет меня – Артем Истомин и Виталий Норицын. Первыми спрошу у них, если что-то пойдет не так.

Я черпаю вдохновение и воодушевление от всего, что связано с биатлоном. Как гласит известное изречение: занимайся любимым делом и получай удовольствие – тогда жизнь наполнится гармонией.

«Если ты планируешь завершить спортивную карьеру, выложись по полной программе до самого конца»

– Я осознала необходимость не только в тренировках, но и в понимании цели этих усилий, постановке задач перед собой и движении к их достижению. Прежде я этого не замечала.

Некоторое время я испытывала неуверенность в своих силах и правильности выбранного пути. В настоящее время ситуация кардинально изменилась – теперь я осознаю, что это мое призвание, и необходимо отдавать ему все силы. Возраст уже не на моей стороне для занятий спортом; если есть желание завершить карьеру, следует выкладываться по максимуму, а затем прекратить выступления и жить без биатлона. Однако в данный момент моя жизнь полностью посвящена этому виду спорта.

Тем не менее, сохраняется небольшая вероятность того, что вскоре нам предоставят возможность участвовать в некоторых соревнованиях. С самого начала сезона мы осознавали, что не будем выступать на международном уровне, но первоочередной задачей является совершенствование навыков и превосходство над собственной прежней версией. Каждая тренировка подталкивает меня к тому, чтобы стать сильнее. А о будущем подумаем потом.

Я буду внимательно наблюдать за Кубком мира и Кубком IBU, интересуясь уровнем подготовки соперников и их тренировочным процессом. Нас часто приводят в пример норвежцев – как они организуют свои занятия и что у них предусмотрено на всех этапах. У них есть чему поучиться, поскольку каждый житель Норвегии понимает важность лыжного спорта.

Среди лучших биатлонисток стоит выделить Резцову.

– Кумир – Светлана Слепцова. Кто сейчас входит в тройку лучших среди мужчин и женщин? Назову Серохвостов, Халили, а третьего имени не припомню – боюсь кого-нибудь из парней задеть.

Тренируясь с мальчиками, я понимаю, что для меня Карим и Даня – пример для подражания, мы постоянно тянемся за ними, они мотивируют нас. Третьим назову Эдика Латыпова, потому что знаю его с детства, видела его рост, как поменялось отношение к жизни и спорту.

Что касается биатлонисток… Кристи Резцова – спортсменка, которую я помню с самого раннего детства. Чтобы не обидеть остальных подруг по команде, ограничусь упоминанием только о Кристине.

Серохвостова и Халили хорошо управляют своими чувствами, девушкам можно взять с них пример.

– Мой опыт совместных тренировок с юношами весьма обширен, ведь в региональных командах мы все занимаемся вместе. В настоящее время Даниил и Карим включены в состав национальной сборной, для них каждая сессия – это настоящий вызов. Если спортсменки иногда позволяют себе проявить чувства, то парни постоянно демонстрируют самообладание, чему тоже можно поучиться – умению сдерживать эмоции.

В каждом коллективе, где мне доводилось работать, царила атмосфера веселья. В целом это очень дружелюбный вид спорта, все участники добры и приветливы. Я не могу вспомнить ни одного биатлониста, который бы негативно отзывался о ком-либо. Возможно, такие люди существуют, но я с ними не пересекаюсь.

«Многие представители из других стран оказывают нам поддержку – они не в восторге от того факта, что мы не участвуем [в каких-то соревнованиях]»

– Мои знания английского языка оставляют желать лучшего. Я часто упрекаю себя за то, что недостаточно внимания уделяла этому предмету в школе. Я понимаю простые выражения и могу обратиться к кому-либо, но мне не хватает практики разговорной речи. Несмотря на мои попытки освоить язык, времени всегда оказывалось мало.

По моему мнению, для достижения свободного владения английским языком наиболее эффективным способом будет проживание за границей на протяжении нескольких месяцев. Я очень надеюсь осуществить это в перспективе.

У меня поддерживается связь с иностранными биатлонистами; общение осуществляется посредством онлайн-переводчика, и мы стремимся оставаться на связи. Благодарю их за поддержку, многие из них продолжают оказывать ее, несмотря на то, что нам предстоит отказаться от соревнований.

Я почувствовала себя как дома на Камчатке, хочу возвращаться сюда каждый год.

Я была глубоко впечатлена Камчаткой. Это особенное место, которое способствовало моему личностному росту. Моя вторая поездка на Камчатку помогла мне восстановить ту внутреннюю силу и энергию, которые были присущи мне в более раннем возрасте.

Я, конечно, хотела бы побывать на Бали – это мечта моя и Кати Носковой. Но на Камчатку готова ездить каждый год, там замечательные люди, которые всегда рады гостям. А вообще… куда меня жизнь заведёт, туда и лечу.

Два года назад к мне обратился директор красноярской академии биатлона с предложением помочь организовать тренировочный сбор на Камчатке. Я пребывала в недоумении — ведь туда очень далеко.

Мой старший брат работает тренером там, помог с размещением. Как и вся семья, кроме младшего брата, по образованию тренер. Позвали его туда, он тренирует камчатскую команду. Встречаемся нечасто, но когда видимся – все тепло и душевно. На связи постоянно.

Обращаюсь ли я за консультациями по вопросам подготовки к соревнованиям к брату? Скорее он должен советоваться со мной, ха-ха — шучу. Но если говорить об советах – когда ты выбираешь тренера, необходимо ориентироваться только на его мнение, поскольку излишняя информация от посторонних лиц не всегда является полезной. Мой тренер Артем Евгеньевич Истомин мой ровесник, но обладает значительным опытом и продуманным подходом; он прекрасно осведомлен о каждом спортсмене, знает, что необходимо каждому.