Интервью sportwine.ru
Наталья Непряева уже несколько лет возглавляет женскую сборную России по лыжным гонкам. Прошлый год ознаменовался борьбой за победу в общем зачёте Кубка мира до последних гонок и первым местом на пьедестале Тур де Ски.
Неделю назад спортсменка повторила свой успех, заняв второе место на Туре и победив прошлогоднюю чемпионку Ингвильд Эстберг. Об этом Наталья рассказала в интервью «Л.С.»
Усталость — единственное, что осталось после всех эмоций. За эти дни, эти гонки накопилась она до такой степени. Несколько дней восстановления, а 13 января снова в эtappe Кубке мира.
Как вы себя чувствовали во время выступления на Тур де Ски с точки зрения физической нагрузки?
Тур де Ски – самое сложное испытание за всю зиму. Не каждый выдержит семь гонок подряд. Рада, что этот год вышел удачно для подготовки. Некоторые гонки прошли хорошо, другие — не очень, но в целом Тур прошел стабильно.
Какие гонки в Туре вы считаете самыми удачными и неудачными?
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что стало причиной такого спада в скорости во время спринта?
Я сама виновата в этом падении. Во время перестроения мы трое пытались разместиться на двух лыжнях, и меня толкнули. Такое случается в контактной борьбе в спринте.
Началу сезона предшествовали нестабильные выступления: удачные гонки с наградами сменялись неудачными, например, гонка преследования в Руке.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Возможно, причиной тому являлась работа Юрия Викторовича, которая подготавливала тебя к участию в Тур де Ски.
Положив в основу данную информацию, можно утверждать, что частично оно повлияло. Не могу сказать, что во время перехода между этапами выполняла какие-либо очень большие объемы работы, но поддерживала свое функциональное состояние.
Укажите, как поменялся за сезон общий объём вашей работы: уменьшился, увеличился или оста rimasto примерно на прежнем уровне по сравнению с предыдущими годами?
Работа не уменьшилась, а из нового — сборы начались раньше обычного.
А стали ли заниматься тренировками в горах чаще, чем прежде?
Посмотреть эту публикацию в Instagram
— Как восстанавливались между этапами Тур де Ски?
Я пристально слежу за спортивным питанием: применяю углеводные напитки-карболоадеры, изотоники и аминокислоты. В таком режиме, когда одна гонка следует за другой, без спортивного питания, по моему мнению, невозможно обойтись – организм просто не выдержит.
В процессе соревнований употребляете ли вы какие-либо напитки или гели?
Во время гонок не употребляю ничего, но перед стартом обязательно пью напитки с углеводами и изотоники. После финиша ем восстановительные батончики или гели, чтобы закрыть «углеводное окно». Особенно во время спринтов – даже после пролога стараюсь сразу восполнить запасы веществ, необходимых организму.
Вы проходите какие-нибудь физиопроцедуры, делаете массаж? Несколько лет назад все, например, обсуждали, что Сергей Устюгов в своем победном Тур де Ски постоянно отказывался от массажа. А у вас как обстоит дело с этим?
Всё очень индивидуально, и сравнивать спортсменов невозможно: одному подходит, другому — может быть, нет. Поскольку речь идёт о мне, то я не любитель массажей, часто даже туда не хожу.
Какие первоначальные планы у вас были относительно подъёмного этапа гонки?
Цель была одна – не терять лидерство. Сначала я рассчитывала держаться рядом с Астрид Якобсен, но во время соревнования мое состояние здоровья оказалось лучше ожидаемого, и я смогла опередить её.
Когда вы осознали необходимость расставания с Якобсен?
Как только начался подъем, стало ясно, что Астрид не сможет идти в моем темпе.
Вам сказали на горе, где вы сейчас стоите в общем рейтинге?
Нет, я все понимала сама. Знала, на сколько уступают норвежки, которые идут впереди, и пыталась следить, чтобы не отстать. Главное для меня – не дать Эстбергу оторваться больше, чем на девять секунд.
Когда Эстберг ускорилась в финале, казалось, что норвежка сможет оторваться, образовался небольшой отрыв. Что вы об этом думали?
Мое единственное стремление было не отстать от нее, одновременно поддерживая свой темп и оставаясь спокойной.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вы выполняли непрерывные тренировки в гору, апхиллы, в подготовительный сезон?
Да, разумеется, были тренировки как в равномерном темпе на подъемах, так и интервальные с ускорениями — уделяли большое внимание работе по горам. Потому и знала свой ритм.
— Какие ваши дальнейшие планы?
Стараться показать свой наилучший результат. Не буду ни о чем гадать касательно мест. Всё будет зависеть от моего состояния и готовности в данный момент. В настоящий момент пропускаю только этап Кубка мира в Дрездене, а далее планирую участвовать во всех гонках до конца сезона.
«Л.С.» благодарит компанию Squeezy за помощь в организации интервью.
