Наталия Шевченко сначала занималась лыжными гонками, а в 2022 году перешла в биатлон.
И уже стала лучшей российской биатлонисткой!
Наталия победила в общем зачёте Кубка России и возглавила рейтинг СБР, в Кубке Содружества заняла третье место.
Спортсменка одержала восемь побед в личных гонках в текущем сезоне: золото Спартакиады, золото чемпионата России и две победы на этапах Кубка Содружества.
Расскажите, как провели перерыв между сезонами? Готовятся ли к новому сезону?
Весной я сосредоточилась на здоровье. Сначала планировала поездку на отдых, но пока ждала готовности загранпаспорта, узнала о необходимости операции по коррекции зрения. Врачи её одобрили после обследований, чтобы определить готовность глаз к вмешательству. Два года назад хотела сделать операцию, но врачи сказали, что рано из-за роста глаз. Сейчас всё разрешено, но после операции нельзя было летать: даже на сборы приехала поездом, когда команда летела самолётом. Были ограничения по физической активности: запрещено поднимать тяжести и интенсивно тренироваться. Весна прошла в режиме реабилитации. Сейчас я на сборах в Раубичах, которые скоро закончатся. Затем в Сочи буду полноценно тренироваться.
— Как сейчас тренируетесь?
Стрелковая подготовка — мое приоритетное занятие сейчас. Глаза, пять лет смотревшие сквозь линзы, отличаются от тех, что после коррекции. Нужно тренировать глазомер, ведь изображение пока немного расплывчатое, но это со временем исправится. Поэтому больше внимания уделяю стрельбе, чтобы восстановить навыки, а физические нагрузки пока сдерживаю.
Когда полное выздоровление ожидается, по словам врачей?
Я делала операцию не в специализированной спортивной больнице, а в обычной для гражданского населения. Там врачи дают общие рекомендации, но не для спортсменов профессионального уровня. Ведь профессиональный спорт — это совсем другой уровень нагрузки. Лазерная коррекция шагнула вперёд, операция стала щадящей для глаза, поэтому восстановление быстрое: уже на следующий день ты видишь нормально, всё как в обычный твой день. Но ограничения существуют, поэтому врачи настояли на полном запрете тренировок интенсивного характера в течение месяца.
Новый сезон сложился для вас превосходно. Планировали ли вы такой успех до начала соревнований? Как вы подходили к нему в плане настроя и мыслей?
Завершая сезон-2022/23, свой первый в биатлоне, обрела уверенность и понимание своих возможностей. Летняя подготовка была направлена на улучшение выступлений, особенно стрелковых навыков.
Хотя я к такому успеху готовилась, сама от себя не ожидала такого развития событий.
Зимой обычно болею дважды, что сказывается на соревнованиях. В этом сезоне прошла более стабильно: были и лучшие, и похуже гонки. Дважды простудилась, но не ограничивала себя участием в соревнованиях. Заболевания длились по паре дней, что свидетельствует о лучшем иммунитете и повышенной тренированности организма, увеличившей устойчивость к болезням.
Травм за сезон не было. Я участвовала во всех гонках. Не ожидала такого яркого выступления, поэтому перед началом сезона не ставила цели в плане борьбы за общие зачёты Кубка России и СБР. Даже мысли о борьбе за «Малые глобусы» не возникало. Но по ходу сезона оказалась близко к тройке лидеров, и цели изменились.
Когда вы почувствовали себя достаточно сильными, чтобы претендовать на победу в общем зачёте Кубка России?
Всё началось с двух побед в Ханты-Мансийске на первом этапе Кубка России. Потом случился провальный масс-старт, где заняла двадцатое место. На тот момент отставала от Кристины Резцовой одним очком. Жёлтая майка лидера уже не была на мне, появились сомнения, нужно ли бороться или лучше сосредоточиться на Спартакиаде и чемпионате России. Когда отменили гонки в Тюмени, стало легче, меньше стартов. Хотелось соревноваться, но понимали, что бежать в мороз опасно. Затем был Ижевск, после того как Кристина туда не приехала и не набрала очков, а Тома Дербушева провалила выступление, поняла, что возглавила общий зачёт и остался один этап Кубка России, поэтому, скорее всего, буду бороться до конца. В Ижевске поняла, что всё реально, всё возможно, а в Уфе уже настраивалась только на победу в общем зачёте. Хотелось выиграть спринтерский зачёт, и в зачёте гонок преследования тоже удалось победить. Не сильно рассчитывала, но было приятно.
— Как реагировали, узнав о досрочном первенстве в общекомандном зачете? В самом начале биатлона считали такое возможно?
— Нет у меня мыслей о том, что всё рано или что я недостойна. У меня было понимание: хорошо я гоняюсь, в стрельбе всё получается, это мой результат, на который готовилась всё лето. Не было удивления, можно сказать так. В Уфе я понимала, что Вика не очень пробежала первые две гонки и что даже если не выйду на старт, у меня всё равно будет больше очков. Уже перед последней гонкой было известно, что победа в общем зачёте — моя. Перед гонкой преследования все говорили: «Зачем тебе это? Отдохни!» Но аппетит приходит во время еды, и когда понимаешь, что завтра преследование, а ты стартуешь с четвёртой позиции, то грех не выйти и не получить дополнительный опыт для себя. И в пасьюте, так как я находилась в хорошей форме, даже с тремя промахами, тремя штрафными кругами я смогла победить.
— Вы когда-то рассказывали о любимых дисциплинах в биатлоне, но отвечать не могли. За это сезон победили в зачётах спринтов и гонок преследования — возможно, что-то из этих дисциплин вам полюбилось?
В этом году я прониклась любовью к масс-стартам и индивидуальным гонкам. Все индивидуалистки у меня прошли удачно, масс-старт — не всегда получался, но в этом сезоне пришла уверенность, что стреляю лучше во время борьбы: в борьбе на рубеже у меня больше концентрации, а стрельба получается лучше. В индивидуальных гонках ты всё равно бежишь один, без соперников, есть только 20 мишеней, которые нужно закрыть, но здесь понимаешь, что нельзя допустить промах, цена ошибки велика. В масс-стартах и гонках преследования, если форма хорошая, как показала Уфа в этом сезоне, можно бороться даже с промахами, догонять и убегать. Если выбирать из этих дистанций одну, то, наверное, всё-таки индивидуалка мне понравилась больше в этом сезоне. Самая любимая гонка, от которой я получила удовольствие, была индивидуальной на Спартакиаде. Мне тогда очень понравилось, как я себя ощущала, как шла по дистанции, как стреляла.
Какие медали и трофеи, кроме победы в общем зачёте, вам запомнились больше всего этим сезоном?
— Наверное, несколько назову. Первая — та, где мы с Настей Шевченко поднялись на пьедестал почёта в индивидуалке на Спартакиаде. Это был пик эмоций, потому что начало Спартакиады у меня было не совсем удачным: восьмое место в спринте, четвёртое в гонке преследования — не то, на что я была настроена. У Насти сильно не получалось со стрельбой: начиная с Ижевска, даже с Раубичей, с января не шла стрельба, поэтому у неё тоже было много переживаний. Когда мы вместе показали результат, ещё и первое и второе место, случился пик эмоций: такая гордость, что две Шевченко были впереди. Когда вручали Кубок за победу в общем зачёте Кубка России, конечно, была радость, но это было менее эмоционально, чем эта гонка.
Масс-старт на чемпионате России в Тюмени запомнился мне особенно сильно, я выиграла и расплакалась на финише.
Мы очень хорошо готовились к чемпионату, но вся наша команда подхватила инфекцию по очереди, подготовка была испорчена, весь чемпионат вышел из-под контроля. Это было заметно в эстафете: пятое место – очень плохой результат для сильнейшей команды, которая выигрывала все эстафеты в течение двух сезонов. В последней гонке, масс-старте, меня захлестнули эмоции. Я повернулась и увидела Иру Казакевич и Настю Шевченко.
Я знала, что Ира ехала второй, а Настя – нет. Когда увидела, что мы все втроём наконец-то показали результаты на чемпионате, это было так эмоционально, до слёз. Мы все разрыдались на финише, обнимались долго.
В новом сезоне СБР вернулся к идее двух составов: основного и резервного. Руководителем основного состава, куда входят и вы, назначен ваш тренер Михаил Шашилов. Есть ли для вас какие-то изменения в подготовке или всё осталось прежним?
Ничего не изменилось, так как тренеры остались прежние, а подготовка такая же. Изменения в формировании групп никак не повлияли. Я осталась у своего тренера, мой план тренировок тоже не изменился. Все проходит так, как и ожидалось.
Какие преимущества и недостатки такого рода деятельности?
Я считаю, что сильнейшие должны тренироваться с сильнейшими, чтобы поддерживать друг друга и расти вместе. В то же время понимаю, что молодым спортсменам, переходящим из юниоров, нужна подготовка рядом с лидерами. Это даст больше роста, чем тренировки со сверстниками. У меня нет полномочий обсуждать решения СБР, но я бы хотела смешанные группы. Сейчас у нас остались такие группы: Кира Дюжева и Юлия Шеллер продолжают за нами тянуться. Даже у Артёма Истомина в основном молодые спортсмены, но там опытная Настя Гореева. Я думаю, что у них всё получится. Обидно, конечно, что не попали в команду такие сильные спортсменки, как Лиза Каплина и Катя Носкова. В список кандидатов включены спортсмены, подавшие заявку с 30 мая, а те, кто подавал заявки до 17 апреля, — нет. Я думаю, что будут подстегивать друг друга и подготовятся не хуже нас.
В мужской сборной некоторые спортсмены предпочитают самостоятельную подготовку вместо централизованной.
Взрослые спортсмены-профессионалы знают свое тело и выбирают подходящую работу. Отказавшись от сборной, они показывают нежелание работать с тренером этой группы. Это их право: если регионы поддерживают их, то почему бы и нет? Я не ухожу из команды, так как мой тренер работает в этой группе, у меня нет причин покидать её.
Каким образом Шашилов может быть полезен главной женской сборной России по волейболу? Какие его, как тренера, достоинства?
Требовательный и строгий в тренировках, но заботящийся о спортсменках как отец, тренер вкладывает душу в свою работу, отдавая ей все силы. Большой опыт работы позволяет ему разбираться не только в стрельбе, но и в технике, функциональности спортсменов. По этой причине команда показывают хорошие результаты и считаются сильнейшей.
— В лыжной подготовке вы работали с Юрием Бородавко и Егором Сориным. Что общего и различного в их подходах? Как подготовка с ними отличается от работы с Шашиловым?
Юрий Бородавко и Михаил Шашилов дружат с детства, поэтому их подход к тренировкам схожий: всё должно быть сделано хорошо, нужно выкладываться полностью для результата. Оба заботятся о спортсменах, максимально вкладываясь в них и создавая комфортную атмосферу. В командах, возглавляемых ними, всё проходит благополучно. Когда я работала у Егора Владимировича, было психологически тяжелее, потому что его характер отличается от характера Бородавко и Шашилова. Он тоже отличный тренер и специалист, но не все подходят друг другу как тренер и спортсмен. Тем не менее за год работы с ним у меня произошли большие технические подвижки, и я завоевала медаль на молодёжном чемпионате мира в Норвегии.
Анна Грухвина, недавно перешедшая из лыжного спорта, теперь в составе основной сборной России по биатлону. Есть ли у вас с Анной какое-то преимущество перед спортсменками, которые всегда занимались биатлоном?
Не могу утверждать, что у нас есть какие-либо преимущества. Единственным преимуществом я бы назвала лыжное прошлое, опыт, который помогает в тактике прохождения дистанции и в некоторых моментах: как преодолевать тот или иной спуск, как выполнять повороты. Чуть больше опыта в этом плане есть из-за наличия дисциплины в лыжных гонках — спринта, где приобретается много опыта в прохождении дистанции. Но не могу сказать, что мы должны доминировать над биатлонистами. Да, если говорить о ходе, то я, конечно, выделялась среди биатлонистов, но не было такого, чтобы доминировала и выигрывала минуту ходом у второго места. В принципе, показываю первый, второй, третий ход, иногда и хуже. Биатлонистки тоже себя хорошо показывают.
Прошлый год для Ани был психологически сложным из-за совмещения бега и стрельбы. У меня адаптация пришла быстрее, к концу первого сезона. Думаю, что в следующем сезоне Аня будет более приспособлена к биатлонным гонкам и покажет себя лучше на скорости дистанции. В начале своей карьеры я сама так же бегала, думая о том, как стрелять, как подойти к огневым рубежам. Все мысли были о стрельбе, забывала, с какой скоростью бегу. Думаю, у Ани всё будет лучше в следующем сезоне. И у меня тоже.
— Кем из лыжников вы хотели бы видеть в биатлонном спорте?
Возможно, следует выбирать людей, которым действительно интересна стрельба, поскольку без желания научиться этому заниматься в биатлоне не стоит. Ведь биатлон прежде всего про стрельбу. Если бежать изо всех сил, а затем набрать пять или семь штрафов, вся эта пробежка будет бессмысленной. Из лыжниц я бы представила в биатлоне Юлию Ступак, хотя она сама заявляла о нежелании попробовать себя в этом виде спорта. Думаю, она хорошо смотрелась бы, потому что прекрасно бежит ходом, у неё пылкие глаза, она отдаётся этому делу с полной самоотдачей, и если бы её заинтересовала стрельба, то она достигла бы высоких результатов.
Не планируете ли вы в будущем принимать участие в соревнованиях по лыжам с участием женщин? Есть ли у вас такой замысел?
Конечно, желание было, но времени даже вздохнуть не хватает. У нас, как и у лыжников, много стартов, да и по месту проведения они разнятся: когда у нас перерывы, у лыжников старты вдали, всё никак не получалось, и сил на лыжные соревнования уже не было. Но если отбросить все рамки, то конечно хотела бы посоревноваться и посмотреть, на каком уровне я. Я бегаю в биатлоне — а как там буду смотреться? Но ещё больше интересно, конечно, попробовать себя в биатлоне на международном уровне: годы проходят, карьера проходит, а мы соревнуемся сами с собой.
— А при поступлении россиян для выступления в следующем сезоне на международных турнирах в нейтральном статусе согласились бы на подобные условия?
Мое мнение здесь не так важно, окончательное решение принимает СБР. Буду выполнять указания руководства. Не хочу обсуждать поездку в нейтральном статусе или с российским флагом, просто стремлюсь соревноваться на высоком уровне и посмотреть на себя в этом контексте. В политические дела вмешиваться не желаю, поэтому буду принимать сложившуюся ситуацию.
Ближайшие Олимпийские игры 2026 года – цель для многих атлетов. Готовитесь к этому турниру?
Мы тренируемся с расчётом на Олимпиаду, ведь все в нашей стране верят, что нас всё-таки пустят и дадут выступить. Если же этого не случится, то подготовка к Играм не будет лишней. Так что да, можно считать их ориентиром.
Полагаете, что отстранение оказывает существенное влияние на российское биатлоне и лыжных соревнованиях? Наблюдается ли какой-нибудь прогресс?
Плюсы есть. В российском спорте — только плюсы, потому что все ведущие спортсмены выступают в России. Это развивает российский биатлон: больше трансляций, больше зрителей. Дети, занимающиеся биатлоном, могут наблюдать за всеми спортсменами — раньше лидеры уезжали на Кубки мира и их было нереально встретить в России. Для них это большой плюс, больше ребят захотят заниматься биатлоном. Ещё создаются новые форматы: в этом сезоне прошёл пролог — это тоже пропагандирует биатлон. Отстранение сыграло только на руку для развития российского биатлона.
— Вы участвовали в нескольких гонках Кубка мира по лыжам за сезон перед Олимпиадой и завоевали бронзу молодёжного чемпионата мира. Были бы вы менее уверены в переходе в биатлон, если бы россиянам не запретили выступать на международных турнирах?
Я приняла решение не из-за усталости от лыжных гонок. Результаты не совпадали с моими ожиданиями. Попробовала новое направление, вышла замуж и хотела быть ближе к семье. Отстранение стало удачным случаем для анализа российских спортсменов и их опыта.
— Как вашу семью вы поддержали вначале пути в биатлоне?
Когда я решила попробовать себя в биатлоне, мама сказала: «Зачем тебе это? Зачем менять то, что уже хорошо получается? У тебя только что начался успех в лыжах, ты взяла медаль. Зачем переходить и заново всему учиться? Долго ещё не будет результата». Но она меня не отговаривала, мы просто обсуждали всё. И когда я приняла решение о переходе, вся моя семья меня поддержала: «У тебя всё получится». Конечно, они тоже переживали и ждали результатов до середины сезона. Я им говорила, что ещё рано, давайте ждать результатов только на следующий год. А когда я на чемпионате выиграла три золота, больше не было сомнений, зря ли я ушла в биатлон или правильно.
— Алексей, ваш супруг, бывший биатлонист, и его сестра Анастасия, ваша сокомандница, как отреагировали на ваши победы?
Муж был в полнейшем шоке, даже тренеры не рассчитывали на такой результат, никто не думал, что у спортсменки так быстро получится завоевать личные медали. Муж был в приятном шоке, а Настя сказала, что глубоко внутри понимала, что «Наташка уже готова показать результат». Слава богу, всё тогда получилось, и муж и Настя были очень рады за спортсменку.
— Следите сейчас за соревнованиями лыжников? Интересует результат какой-нибудь спортсмена?
Я смотрела, когда получалось. При возможности всегда включали «Матч ТВ». За общими итогами не сильно следила, но знала, что чемпионкой станет Вероника Степанова, а у мужчин победит Александр Большунов. Такое чувство было у всей страны.
Где уровень конкуренции больше — в лыжных гонках или в биатлоне, на российской арене?
В лыжных гонках, где Александр Большунов одержал 23 победы подряд, есть конкуренция, но лидер очевиден. У девушек также можно назвать несколько фамилий, которые выделяются. Нельзя сравнивать два вида спорта, поскольку они разные. Поскольку я бывшая лыжница, могу сказать точно, что они отличаются по психологии и подходу к тренировкам, поэтому не буду сравнивать.
Как вы считаете, удачно Тереза Йохауг вернулась в соревнования, выиграв свою первую гонку на чемпионате Норвегии?
Опыт многолетних тренировок и соревнований остаётся с ней, даже после рождения ребёнка. Тереза — уникальный спортсмен, особенно на длинных дистанциях. Не удивительно, что она победила после родов, это естественный итог её усилий.
— А за международными соревнованиями по биатлону следите?
— Не очень внимательно следила за гонками, но знаю победителя общего зачета.
— Вы следите за какими-нибудь участниками Кубка мира?
— Нет, таких нет, я не знакома ни с кем, поэтому мне кого-то поддерживать некого. В целом, когда смотришь биатлонную гонку на Кубке мира, у любого спортсмена можно что-то подсмотреть, например, как ведет себя на огневом рубеже. Это немножко другой уровень, у каждого можно поучиться.
— У вас в целом были кумиры в спорте?
— Не являюсь фанатиком, чтобы слишком усердно следить за какими-либо спортсменами или болеть за них с особой силой. многим нравится множество спортсменов, но кумира конкретного нет.
Что вы думаете о Дмитрии Губерниеве? Какое место он занимает в российском биатлоне?
К нему у меня хорошее отношение, ведь много делает для спортсменов и для биатлона, вынося всё на публику. Это его право, а через медиа он помогает разрешать ситуации. Такие люди нужны в любом виде спорта для развития. Неприязни к нему нет, мы нормально общаемся на биатлоне.
Интересуется ли население России биатлоном?
Думаю, биатлон смотрят много людей: включают телевизор, болеют за меня. Но в обычной жизни ко мне ещё ни разу не подходили и не говорили: «О, вы же Наталия Шевченко, вы же биатлонистка? Мы вас видели по телевизору». Такого не было, хотя «Матч ТВ» говорит о большом количестве зрителей, смотрящих трансляции, тем не менее никто не подходит и не узнает.
В прошлом сезоне распространялись слухи о недостатке патронов для российских биатлонистов из-за санкций. У вас хватало патронов?
Наша команда не испытывала серьёзного дефицита в патронах. На тренировках иногда ограничивали расход и оставляли на будущее, но к концу сезона у нас оставались запасы. Помимо сборной, патроны выделяют Свердловская область и Михаил Викторович, обеспечивая запас. Летом стреляем из менее качественных патронов, зимой — боевыми, но всем хватает.
Есть ли ещё какие-либо сложности, вызванные санкциями?
— Нет, с другими проблемами не сталкивались. Всего хватает: и роллеры выдаются, и одежда. Да, раньше были другие спонсоры, сейчас российские компании, но всё выдаётся, никаких ущемлений в этом плане мы не заметили. Возможно, руководители сталкиваются с вопросами организации покупки всего, но мы этого не видим. Нам выдали — мы обрадовались, что у нас есть всё. А как это происходит на стадии покупки, я не знаю.
Шведская лыжница Фрида Карлссон недавно заявила о желании завершить карьеру в 27 лет, полагая, что жизнь важнее спорта. Ей сейчас 24 года, как и вам. У вас есть мысли: «Вот в таком возрасте я закончу со спортом»?
— Пока не думаю о том, чтобы завершить карьеру в 27 лет. Буду заниматься этим до тех пор, пока это будет нравиться, пока буду показывать хорошие результаты и не устану. Пока же планирую продолжать выступать и соревноваться.
Говорят о том, что в России тренеры строгие. Ирина Винер называла воспитанниц нехорошими словами, а Татьяна Тарасова признавалась, что могла бы ударить учениц без колебаний. Как вы считаете об этих методах работы тренеров? Вас когда-нибудь так вели с вами тренеры?
За свою карьеру тренеры ни разу не унижали меня или проявляли насилие. С детства у меня были замечательные тренеры – добрые люди, которые старались и делали всё ради моих результатов. И во взрослом спорте таких случаев никогда не было, а если бы они появились, я отвечу им. Если меня будут обижать, я себя в обиду не дам. У меня с этим проблем нет.
В целом, не только в биатлоне, но и в других видах спорта я незнаком с тренерами, но слышала, что в художественной гимнастике тренеры строгие, поскольку этот вид спорта требует строгости: каждый грамм веса важен. Чтобы добиться успеха в любом виде спорта, нужно отдаваться делу полностью, поэтому тренеры требовательны к тренировкам. В нашей стране высокая конкуренция во всех видах спорта, поэтому и тренеры такие.
— В биатлоне и лыжных гонках нужна такая же строгость?
В детстве, когда психика ребёнка ещё не сформировалась, чрезмерно жёсткая речь тренера может отпугнуть его от тренировок. Тренеры должны себя контролировать, чтобы ребёнок хотел заниматься спортом. Во взрослом спорте человек сам должен осознавать свои цели. Сейчас тренеры в профессиональном спорте придерживаются политики: если спортсмен не желает заниматься, то это его ответственность, он может быть уволен из команды и заниматься самостоятельно.
