Анатолий Михайлович Якимов и Август Самсонович Ревзон, наши постоянные авторы, делятся мнением о причинах неудач российских биатлонистов.
Наши специалисты, тренеры и спортсмены в циклических видах спорта полагают, что оптимальные тренировки — это средний уровень нагрузок. Однако это не всегда верно. В зависимости от уровня подготовки спортсменов могут быть малые, средние и большие нагрузки. Для профессиональных спортсменов оптимальны нагрузки, которые можно выдерживать без особых усилий каждый день.
С увеличением уровня тренированности организм спортсмена адаптируется к существующей нагрузке. В определенный момент малые и даже средние нагрузки перестанут способствовать росту спортивных результатов. Появляется необходимость в больших нагрузках, которые нельзя применять ежедневно. Хороший тренер варьирует большие, средние и малые нагрузки в рамках тренировочного занятия, недели, месяца и других циклов, применяя принцип скачкообразного построения нагрузки.
Пока нет точных способов определить момент достаточного спортивного напряжения для спортсмена. Тренеры и учёные продолжают разрабатывать такие тесты: медико-биологические, физиологические и другие. Они расширяют наши знания о состоянии спортсмена, но наиболее адекватную оценку уровня тренировочной нагрузки может дать только опытный тренер, придерживающийся концепций полного неприятия «фармы».
Читать статью полностью
