В этом сезоне Кристина Резцова выделилась среди российской сборной как лидер и самая быстрая биатлонистка, ворвавшись в топ-20 Кубка мира и обеспечив себе место на Олимпийских играх.
В большом интервью для Metaratings.ru спортсменка поделилась подробностями быстрого возвращения в спорт после декрета, подготовки к Олимпиаде и тренером наставленному контролю, а также рассказала о знакомстве с мужем и неоценимой поддержке, которую получает от него.
Предполагала провести больше времени с ребёнком и отдохнуть. Но слишком быстро стало скучно.
– Вы выступали лыжницей в Московской области и добивались прекрасных результатов. Когда возникла необходимость взяться за оружие?
Я не скажу, что это была потребность. Скорее дикое желание, потому что сестра моя старшая, Даша, уже занималась биатлоном, и мне нравилось наблюдать за тем, как она стреляет. У папы в магазине спортинвентаря в подвале стояла установка для пневматической винтовки, и я приходила пострелять. Когда мне исполнилось четырнадцать лет и разрешили стрелять из боевой винтовки, я сразу сказала родителям, что хочу заниматься биатлоном. Так как папа мой тренер по стрельбе, он был этому рад, и я начала тренироваться с биатлонистами.
– Предполагали ли вы, насколько долго продлится декретный отпуск при уходе в него?
– Если честно, не ожидала, что это продлится так долго. Все время беременности и после родов старалась поддерживать себя в форме. Сначала думала, буду дольше проводить время с ребенком и отдыхать. Но быстро стало скучновато. Решила вернуться к тренировкам.
После рождения дочери заметила, что форма практически не ушла. Благодаря тому что каталась на лыжах до девятого месяца и делала легкие силовые тренировки. Точных сроков себе не ставила. Здорово, что так быстро получилось восстановиться, спасибо организму.
Сначала месяц ничего не делала, потом постепенно вышла на лыжи, насколько это было возможно с ребенком. У меня получалось покататься час-полтора, но уже с мая стала тренироваться полноценно. В этот момент дочери исполнилось три месяца.
Во время декрета шла пандемия, подготовка сборной началась в июле. После рождения ребёнка я уточнила у тренеров, как будет проходить моя подготовка в этом сезоне. Мне ответили: «Тебя включили в состав Б, но ехать с командой нужно обязательно». Я понимала, что это не подходит мне. Тогда обратилась к Виталию Норицыну за помощью, он согласился и до сих пор оказывает её. Большое спасибо ему.
Вы сами определяли места для своих сборов? Где состоялся ваш первый сбор? Сколько времени уделяли тренировкам в горах, зная о высотности Олимпиады? Как вы себя ощущаете в горах и как вам бегать на высоте?
С тренером заранее определились: сколько тренировок пройдет до снежных горных сборов, а сколько обычных. Первый сбор был на Эльбрусе, в горах, но там не проводилась стрельба. Основное внимание уделялось восстановлению после родов. В июне я начала заниматься стрельбой.
В Антхольце я никогда не участвовала в гонках. Там высота приблизительно как на Пекинской Олимпиаде. Однажды бежала контрольную тренировку и хорошо себя чувствовала ходом, стрелять могла нормально. В каждом месте высота ощущается по-разному. Пекин больше похож на Семинский перевал – те же 1700-1800 метров над уровнем моря. Два сбора я провела там в этом году, и находиться там очень тяжело. Например, в Болгарии, на Бельмекене, где высота под 2000 метров, я чувствовала себя великолепно, могла выполнять любую скоростную работу. Что будет в Пекине, увидим в Пекине.
По моему мнению, целый год функционировать по одной системе, а затем сразу перейти к другой с ожиданием положительных результатов — нереально.
Как значимо для вас тренироваться в компании других? Требуется ли вам спарринг, чтобы понять свои действия? Искать ли вам примеры у кого-либо или действует ли вы исходя из своих чувств? Нужен ли вам надзор тренера?
Было бы полезно, если кто-то наблюдал за моим выполнением и указывал на ошибки. Во время тренировок в одиночку в функциональной и технической части мне помогал супруг, благодаря чему удалось существенно скорректировать технику.
В стрельбе важно работать со специалистом, который видит тебя объективно. В этом деле много нюансов. В этом сезоне основные ошибки помог исправить отец, но этого оказалось недостаточно. И приходится исправлять многое только сейчас, находясь в команде. За лето удалось поработать на «Скате» с тренерами всего пару раз.
В это время, пока кормила дочь, мне нравилось работать в одиночестве. Не люблю зависеть от кого-то. Успеваешь дисциплинировать себя. Сейчас на соревнованиях большую часть времени работаю сама с собой, не обращая внимания на соперниц. Не смотрю, кто как бежит и стреляет. Работаю по своим ощущениям, со своей головой.
Что касается стрельбы, мне нужен спарринг-партнер, ведь при одиночной тренировке теряется чувство времени, а на мировом уровне важна не только точность, но и скорость реакции. Хода для меня не принципиален.
После рождения ребёнка Татьяна Сорина вернулась к тренировкам, испытывая сильное желание работать на полную мощность. Тренеру пришлось ограничивать её нагрузки, чтобы избежать перетренированности. Было ли у вас что-то подобное?
Я сначала выполняла много объемных тренировок, хотела всё быстрее и больше. Муж мешал мне. Мы неплохо общались с тренером, который подсказывал, когда нужно стараться больше, а где это лишнее.
– Близость соперниц заводит? Не просыпается в вас жажда превзойти их, рвануть вперёд с максимальной силой? С моей точки зрения всегда казалась азартом, а Вы как относитесь к этому?
Быть всегда первой, когда кто-то меня обгонял, мне давала мощный импульс. Сейчас все разворачивается иначе: если силы есть, то держусь или иду вперёд, руководствуясь своей готовностью. Бросаться в бой без удержки, как прежде, я не буду.
Будете ли Вы на новогоднем сборе команды в Антхольце? Планируете провести этот этап подготовки к Олимпиаде рядом с командой, если отберетесь? Или предпочетите другое место, поближе к Пекину? Готовы начать работу с Михаилом Шашиловым?
Этот сбор я планирую провести в Антхольце. Пока не разговаривал с Михаилом Викторовичем, но надеюсь, что в этом вопросе найдем общий язык. Планирую продолжить тренироваться по своему плану, как и сейчас. Считаю, что нельзя целый год работать по одной системе, а потом перейти на другую и получить хороший результат. Все нужно доводить до логического завершения.
Как вам удаётся тренироваться по своему плану, находясь рядом с командой? Ведь у других может быть выходной, а вам надо ехать на тренировку. Нужны ли вам сейчас в соревновательный период спарринги для скоростных тренировок? Сейчас вашего мужа нет рядом, а ведь иногда нужно проверить себя на скорости.
Логистика сейчас налажена: меня доставляют на тренировки даже в выходные команды. Что касается спарринга, не считаю необходимым особый контроль. Лактометр достаточно для проверки нагрузки и мышечного закисления при выполнении тренировок определенной мощности и скорости. Думаю, проблем не будет.
Специалисты женской команды по стрельбе Вас устраивают? Получаете ли Вы всё необходимое для понимания и корректировки своей стрельбы, для дальнейшего роста, для того, чтобы стрелять быстрее и точнее?
Да, вполне. Обращаюсь за советами, когда нужно, хожу на тренажер «Скат», смотрю на компьютере свою стрельбу, слушаю подсказки со стороны. Все это делаю для себя: спрашиваю у специалиста, пропускаю через призму своего понимания и делаю так, как мне нужно, чтобы улучшилась эффективность в стрельбе. Мне подсказывают, а дальше я уже делаю выводы. Достаточно этого.
Будут всегда те, кто действует стремительнее и точнее. Не обращай внимания на таких ни в начале, ни в конце.
С годами жизнью стала управлять удача или разум взял верх?
Стала более взвешенной (смеётся). После рождения ребенка сначала размышляю, а потом действую. Раньше могло быть наоборот: действовать, а потом думать.
Где вы черпаете такую мудрость? Поменял ли вас рождением ребёнка? Как вам удалось стать таким глубокомысленным в таком юном возрасте?
– Полностью заслуга Ванины (жены Ивана Анисимова)! Не понимаю, как ему удаётся, но он заставляет меня размышлять о том, что делаю или говорю. Никогда не критикует, но всегда находит правильные слова, чтобы показать, где ошибаюсь или что лишнее говорить не стоит. На самом деле он мне очень много дал, и вся моя осмысленность начала проявляться благодаря ему.
– А где вы с Ваней познакомились? Он – лыжник, вы – биатлонистка.
Первое наше знакомство произошло на Семинском перевале много лет назад, когда он был с питерской лыжной командой. Мы тогда познакомились. Однако какое-то время – два или три года – не общались, а лишь через три года случайно начали переписываться в конце сезона.
– Иван выполняет роль психолога для вас. Насколько важен такой специалист для биатлонистов? Нужен ли вашей команде психолог для решения спортивных задач?
Если честно, никогда не обращалась к психологу. Не считаю, что мне это необходимо. Мне неприятно, когда люди слишком много информации дают. Это сложно, всё нужно под себя приспосабливать и перерабатывать. Лучше попрошу совета у тех, кому доверяю, а потом сама сделаю выводы.
— Какой отрезок в соревнованиях вам нравится больше всего? Этот сезон на Кубке мира вы уже успешно преодолели первый этап и передали его первыми, но дальше команда не смогла поддержать. В Хохфильцене был четвертый этап и «серебро»! Получилось ли вам приятно бежать финальный этап?
Конечно, есть медаль! В разные времена я участвовала во всех этапах. Наверное, второй и третий этапы морально легче пробегать, чем первый или последний. Но я считаю, что разницы нет: нужно работать на максимум и с самим собой. Всегда найдутся люди, которые будут бежать и стрелять быстрее, и ты не должен обращать на это внимание ни на первом, ни на последнем этапе.
Неважно какой этап бежать, к этому шла долго. Переживаю за первый и последний, точно так же. Выходя на старт, думала о том, как отработать для команды наилучший результат. Старалась не обращать внимания на других во время гонки. Нужно всегда работать с собой, на каждом этапе.
Закрепление навыков работы с телефоном на уровне третьей ступени образования.
– Чем занимаетесь, чтобы отвлечься от предстоящей гонки и не перегореть? Слушаете ли вы музыку, читаете книги или смотрите фильмы? Если да, то какие? Спокойно ли вы спите ночью перед гонкой?
— Сейчас к гонкам отношусь спокойнее. Волноваться всё равно приходится, ведь это естественно. Например, Ваня всегда находил слова, которые отвлекают от мыслей о страхе.
Что касается отвлечений, у меня всегда есть книга, которую я иногда читаю. Есть вышивка, очень люблю заниматься ею. Смотрю сериалы – всё, что угодно, может помочь. Самое главное – не зацикливаться ни на чём перед стартом! Просто нужно жить так, как ты живёшь в обычной жизни, в обычном тренировочном процессе, и не придумывать ничего сверхъестественного.
Во время гонки Ульяне Нигматуллиной проще, если ей ничего не говорят – ни подбадривают, ни подсказывают, включая последний рубеж. После последнего рубежа для неё начинается настоящая гонка. Важно для вас, чтобы вам подсказывали, как вы идете и что делают соперники?
Мне нравится, когда мне подсказывают, думаю ли я во время гонки о расстановке по дистанции, знаю ли я, где можно добавить скорость. Я люблю подсказки! Очень люблю, чтобы кричали очень сильно и громко (смеётся). Это меня подбадривает.
Не можете ли россиянки соперничать с шведами, которые заметно опередили остальных в эстафете в Хохфильцене? Где наши слабые стороны по сравнению с ними?
Я считаю, что дальнейшие тренировки не так необходимы. Сейчас шведки находятся в лучшей форме, чем мы. Но каждый проходит пик формы в разное время. Надеюсь, наш пик придёт к Олимпиаде, и мы сможем конкурировать с норвежками, француженками и шведками, победив их.
— Что думаете о том, чтобы быть знаменитым благодаря СМИ? Молодежь много времени проводит в соцсетях, а вы недавно прекратили туда ходить?
– Откровенно говоря, у меня нет времени на Инстаграм или подобные платформы. Делаю это, когда есть свободная минута: захотелось выложить фотографию – выложила. Мне этого вполне хватает. Я далека от активного социального взаимодействия, не умею редактировать фото и видео.
Закончила пользоваться телефоном и его возможностями на уровне третьего класса (смеётся). У меня нет Тик-Тока, не знаю, что это такое. Это вполне меня устраивает. Для меня это лишнее отвлечение, в этом у меня нет потребности. Не читаю комментарии, слава богу, времени на это нет.
– Предполагается, что спонсоры, как нынешние, так и потенциальные, обращают внимание на уровень узнаваемости?.
Я не имею спонсоров, но всегда рада сотрудничеству с кем-либо, желающим видеть меня своим представителем. При наличии выгодного контракта и соответствующих требований со стороны спонсоров я буду активно использовать социальные сети.
