Новость партнера сайта
Мы решили рассказать нашим читателям об аминокислотах, поскольку многие не знакомы с ними. Для тех, кто уже имеет представление об этом, постараемся предоставить новые сведения.
Чаще всего на слуху – BCAA (branched—chain amino acids), что переводится как аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями. К ним относятся лейцин, изолейцин и валин. Эти три аминокислоты являются незаменимыми, поскольку они не вырабатываются организмом человека и должны поступать с пищей. Именно поэтому производители спортивного питания включают аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями в изотоники, батончики и гели.
Лейцин снижает уровень сахара в крови, способствуя усилению выработки гормона роста, активно участвует в восстановлении тканей мышц, кожи и костей;
Изолейцин стабилизирует в крови уровень сахара, способствует увеличению общей выносливости организма и ускоряет восстановление поврежденных мышечных тканей;
Валин ускоряет рост мышц и препятствует разрушению белка в организме, помогает мышечной ткани быстрее восстанавливаться, сокращает время заживления микротравм мышц, существенно улучшает азотистый баланс.
Около 35% мышечной ткани формируют эти аминокислоты, и при отсутствии достаточного количества гликогена в мышцах во время интенсивных тренировок они будут служить источником энергии. В результате в мышцах для восстановления нормального уровня BCAA может происходить распад других белков. Прием этих аминокислот во время физических нагрузок обеспечит организм необходимыми веществами для восстановления, что поможет ускорить процесс реабилитации.
Использование аминокислот может быть полезным для людей, стремящихся к снижению веса. BCAA способствуют выработке лептина – гормона, контролирующего различные метаболические процессы, включая аппетит, потребление и накопление жира. Во время диеты уровень лептина обычно падает, что приводит к усилению чувства голода и переходу организма в режим экономии энергии: вместо сжигания жировых запасов он начинает их накапливать, что нежелательно для тех, кто похудеет. BCAA обманывают организм, заставляя его поверить в поступление пищи с высоким содержанием калорий, что позволяет уменьшить аппетит, повысить расход энергии за счет использования жира и предотвратить потерю мышечной массы.
BCAA также могут превращаться в глютамин непосредственно в мышечной ткани. Теперь рассмотрим, что представляет собой глютамин и какова его роль.
Глютамин – глютамин – это незаменимая аминокислота, которая необходима для роста клеток и служит источником энергии для иммунной системы. В крови и мышечной ткани глютамин присутствует в значительном количестве, поскольку мышцы состоят из него на 60).
В видах спорта, требующих значительных затрат энергии, глютамин эффективен как топливо для иммунной системы и мышц.
Это имеет особенное значение для спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими выносливости, когда тренировочная нагрузка очень высока.
Перечисленные нами соединения не включены в список запрещенных веществ и могут применяться без каких-либо ограничений.
Обеспечивает поддержание необходимого уровня энергии, прием БЦАА во время и после тренировки , дополнительный прием протеина способствует оптимальной работе организма.
Важно соблюдать баланс во всем, поэтому придерживайтесь рекомендаций и не рассматривайте это как универсальное решение. Это всего лишь пища, предназначенная для поддержания организма при интенсивных нагрузках.
В интернет-магазине rikkir-sport представлен широкий выбор аминокислот, витаминов, энергетических гелей и снаряжения для лыжного спорта.
Наши специалисты готовы оказать вам помощь в выборе товара и предоставить ответы на любые интересующие вас вопросы в режиме онлайн.
Наш сайт: http://rikkir-sport.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/rikkir_sport/
