Сыктывкарский лыжник Илья Порошкин готовится к сезону 2022/23 в составе российской сборной. Он тренируется в группе Олега Перевозчикова, вместе с другим лыжником из Коми – Ильёй Семиковым, представляющим Усть-Цилем. Перед стартом предыдущего сезона сыктывкарец рассматривался как один из кандидатов на место в составе национальной сборной на Олимпийских играх в Пекине, однако из-за перенесенной коронавирусной инфекции не смог пройти отбор. Несмотря на это, в целом сезон получился успешным: он стал победителем Кубка Восточной Европы и показал хорошие результаты на российских соревнованиях. Спортсмены находились на учебно-тренировочном сборе в Архызе (Карачаево-Черкесия), когда журналист «Республики» связался с Ильёй Порошкиным. В этот день у спортсменов был день отдыха.
– Прошлый сезон начался для вас непросто. На квалификационных соревнованиях в финском Муонио не удалось войти в состав российской сборной для участия в первом этапе Кубка мира (ЭКМ). Как мне известно, на ваше самочувствие тогда оказал значительное влияние перенесенный COVID-19?
– Да, в августе прошлого года я переболел коронавирусной инфекцией. Поражение легких составило 25 процентов. Впоследствии мне потребовалось длительное восстановление, и в ноябре я не смог пройти отбор на Кубок мира, так как еще не чувствовал себя достаточно хорошо. К январю я в целом пришел в себя и должен был отправиться на очередной Этап Кубка мира в качестве лидера континентального Кубка, но мероприятие было отменено в связи с неблагоприятной эпидемиологической ситуации.
– Илья Семиков также заболел, однако его перенес ковид в более легкой форме?
– У Ильи не было диагностировано поражения легких, он переболел около недели и сумел быстрее меня восстановиться. В итоге он показал лучшие результаты в сезоне и отобрался на Олимпийские игры. Он отлично провел сезон. А я даже в Сыктывкаре оказался в больнице. После выписки я две недели отлеживался дома. Только потом начал постепенно возвращаться к тренировкам. В начале сезона было непросто.
– Вы вместе посещали собрания? Как вообще произошло заражение?
– Мы участвовали в тренировочном сборе в Германии, в Оберхофе. Вероятно, заражение произошло там, в лыжном туннеле, в самолете или на улице.
– А вакцинироваться не успели?
– Я получил первую дозу вакцины в Сыктывкаре. Мне предстояло пройти вакцинацию и получить второй компонент, однако в этот период я заболел.
– Какие физические ощущения сопровождали процесс восстановления?
– Дыхание давалось с трудом, и возникли трудности с выносливостью. Так, если ранее удавалось преодолевать 12–13 километров за час, то после стационарного лечения получалось всего около семи. Ускорить бег было невозможно, поскольку мышцы были слабыми и утратили прежнюю силу. Необходимо было вернуться к исходному уровню физической подготовки. Восстановление силы произошло относительно быстро – в течение двух–трех недель, тогда как выносливость наладилась лишь через два месяца. Нормальное дыхание восстановилось еще позже – примерно через полгода. Даже в холодную погоду дыхание оставалось затрудненным.
– В минувшем сезоне мой переход из команды Егора Сорина состоялся в группе Олега Перевозчикова. Поделитесь, как трансформировались тренировочные объемы. Каким образом это перемещение повлияло на вашу спортивную форму?
– Объем тренировок существенно различается. У Егора Сорина летом акцент сделан на интервальной и скоростной работе. С Олегом Орестовичем мы больше внимания уделяем длительным и силовым тренировкам. Основные скоростные упражнения начинаем выполнять в августе-сентябре. Если в летний период был избыток нагрузки, то в ноябре, как говорят на лыжном сленге, ты будешь чувствовать себя уставшим, и скорости не будет. А у Егора Сорина подготовка построена таким образом, что ты постоянно чувствуешь себя отдохнувшим. В целом, обе программы хороши, но, как показал прошедший сезон, мне более эффективна работа с Олегом Перевозчиковым. Кроме того, в этой же группе мой односельчанин и друг Илья Семиков. Совместными тренировками нам работать проще, например, кроссовые и интервальные занятия можно проводить вместе.
– Вы следили за Олимпийскими играми или отсутствие возможности принять участие в них не позволило вам испытывать радость?
– Смотрел почти все гонки.
– Вас не огорчило, что наши спортсмены завоевали такое большое количество медалей, а среди них вас не оказалось?
– Обиды никакой не было. Неучастие в соревнованиях воспринято как данность, и я сразу же приступил к подготовке к российским стартам. В целом, я никогда не сожалею ни о чём: если что-то произошло, то это уже случилось. Прошлое оставил позади и больше не думаю о нём. Бессмысленно размышлять о том, как всё могло бы быть, если бы обстоятельства сложились иначе. Гораздо проще отпустить и забыть. Я даже не помнил, что переболел коронавирусом. А то, что наша команда успешно выступила, меня радует. Для тех, кто не завоевал медали, это всё равно важное событие. Когда Илья Семиков бежал, я переживал за него, да и вообще за всех, потому что стране нужны победы и медали.
– В целом прошлый сезон как оцениваете?
– Оценка «четыре». Все российские старты были пройдены успешно. Я был подготовлен к этапам Кубка мира, и отмена соревнований не была моей ответственностью.
– Безусловно, одним из самых значимых моментов сезона был чемпионат России, прошедший на республиканском комплексе имени Раисы Сметаниной. (На домашнем чемпионате Илья завоевал золото в составе эстафетной команды, а также стал третьим в гонке на 15 километров классическим стилем – авт.).
– Да, организаторы проделали отличную работу. Лыжные трассы были безупречны, трансляции велись на «Матч ТВ», собрались все сильнейшие спортсмены. Было приятно состязаться с выдающимися российскими лыжниками. Наиболее ярким моментом стала победная эстафета. Впервые за многие годы все сложилось удачно, команда продемонстрировала слаженную работу на каждом этапе. Присутствовало много болельщиков, они оказывали нам прекрасную поддержку, и мы им очень благодарны, так как их поддержка сыграла важную роль в триумфе в эстафете.
– Несомненно, знание трассы сыграло важную роль?
– Все участники знакомы с трассой с раннего детства. Нам было комфортно, так как мы жили дома. Мы приезжали утром на соревнования, пробегали дистанцию и возвращались к привычной домашней жизни.
Все сотрудники трудились по графику и были нацелены на достижение результатов. Была возможность получить награду в командном спринте. Однако, произошел неприятный инцидент: Илья упал, что помешало ему продемонстрировать свой потенциал. В противном случае, они бы точно вошли в число трех лучших.
– С учетом текущей международной ситуации, сохраняется ли в команде надежда на участие в этапах Кубка мира в предстоящем сезоне?
– Мы надеемся на лучшее. У нас разработан календарь соревнований на предстоящий сезон. Мы верим, что ситуация улучшится. В октябре состоится собрание FIS (Международная федерация лыжного спорта), где будет объявлено окончательное решение. Всегда есть надежда, и, по нашему мнению, шансы на участие в Кубке мира составляют 50 на 50. Мы верим, что нас допустят. Европейские спортивные организации должны принять взвешенное решение и разрешить российским лыжникам участвовать в международных соревнованиях, поскольку спортсмены не виноваты в происходящем, и мы соревнуемся с такими же атлетами из других стран.
– Какова мотивация в условиях неопределённых перспектив участия в международных стартапах?
– Стимул остался прежним. Я по-прежнему стремлюсь к развитию и достижению новых высот. Впереди еще немало лет работы, и я планирую продолжать выступать, причем даже если обстоятельства затянутся на год или два, это не станет критичным.
– Сейчас вы готовитесь к сезону 2022/23. В Архангельской области и в белорусских Раубичах уже прошли тренировочные сборы. Какие планы на будущее?
– В Архызе в настоящее время проходит горный сбор. Впереди запланирован сбор в Тюмени, где состоятся всероссийские соревнования. Возможно, гонка будет иметь статус чемпионата России, и в ней примут участие сильнейшие спортсмены. Я с большим интересом готовлюсь, чтобы увидеть, каких успехов достигли спортсмены за летний тренировочный период. Старты намечены на период с 14 по 20 сентября, а выезд на сбор запланирован заранее, 2 сентября, для подготовки и проведения заключительных тренировок. Зимний сезон имеет первостепенное значение, а эти соревнования, скорее, для самоанализа спортсменов и тренеров. Они позволят оценить уровень подготовки и определить необходимые корректировки.
Зимний сезон начнётся в ноябре, и мы стартуем в Вершине Тёи, расположенной в Хакасии. При благоприятных условиях планируется участие в Кубке мира. В период подготовки также приму участие в летнем чемпионате Коми по лыжероллерам (соревнования пройдут на лыжном комплексе в Выльгорте с 25 по 28 августа – авт.). Я планирую преодолеть дистанцию в 15 километров, приняв участие в классической гонке и кроссе.
– Часто высказывается мнение, что российские трассы уступают европейским по протяженности, что создает дополнительные трудности в развитии дорожной инфраструктуры в России. Каково ваше мнение на этот счет?
– Европа – регион, характеризующийся гористой местностью, что позволяет проводить соревнования и переезды между населёнными пунктами. В Сыктывкаре в этом году также была хорошо подготовлена трасса: от спортивного комплекса имени Раисы Сметаниной можно было добежать до торгового центра «Макси» и обратно, это представляет собой неплохой круг. Существуют также петли на территории «Динамо» и республиканского стадиона. В целом в Сыктывкаре созданы прекрасные условия для катания на лыжах. Однако, погодные условия, а именно сильные морозы, могут препятствовать качественной подготовке. В январе, если есть такая возможность, рекомендуется выезжать на тренировочные сборы. Для занятий в летний период необходимо провести обновление асфальтового покрытия на республиканском стадионе. В настоящее время, во время катания, роллеры издают неприятный треск, что может привести к травмам спины и локтей, а также к падению из-за трещин в асфальте. Роллерная трасса в Сыктывкаре – это скорее недостаток, в то время как зимние беговые круги организованы на высоком уровне.
На республиканском стадионе было бы целесообразно увеличить протяженность трассы, что позволило бы создать оптимальные условия. Если представить себе европейский опыт, то можно было бы вообще организовать роллерную трассу, соединяющую «Динамо» и лыжный комплекс. Это должно стать масштабным проектом федерального уровня. В случае реализации, я уверен, что на сборы к нам будет съезжаться еще больше спортсменов из других регионов и они смогут круглогодично проводить тренировки, поскольку подобной протяженности роллерной трассы с разнообразным рельефом, включающим подъемы и равнинные участки, в России не найти. Это станет идеальным местом для тренировок, и не только лыжников, но и конькобежцев.
– Не все лыжники предпочитают роллеры. А что больше нравится вам: лыжи или роллеры?
– Катание на роллерах доступно всем лыжникам, и, я полагаю, они пользуются широкой популярностью. Роллеры помогают совершенствовать технику катания на лыжах, позволяя выявлять и корректировать недочеты, чтобы минимизировать их проявление в зимний период. Лыжные соревнования немыслимы без использования роллеров. Безусловно, подобные тренировки могут быть связаны с риском травм при катании по некачественному покрытию, однако в остальном они не представляют опасности, поскольку это те же самые лыжи, но установленные на колеса.
Я одинаково люблю и лыжи, и роллеры. На роллерах можно двигаться быстрее, поскольку они позволяют достичь большей скорости, что особенно заметно при использовании скоростных моделей, и при этом чувствуешь себя отлично. Это доставляет массу положительных эмоций. Недостаток роллеров заключается в том, что кататься можно только по ограниченной территории. Мне нравится разнообразие: роллеры, бег, велопрогулки и катание на лыжах.
– Как вам кажутся старты серии Ski Classics, где демонстрирует мастерство наш Ермил Вокуев? Не хотели бы вы принять в ней участие?
– Да, это увлекательно. Соревнования замечательные, там соревнуются только в даблполинге (практически вся дистанция преодолевается «на руках», что означает, что спортсмены бегут, отталкиваясь исключительно руками, – авт.). В настоящее время их транслирует и телеканал «Матч ТВ». После окончания спортивной карьеры я бы хотел попробовать себя в этой сфере, возможно, даже буду участвовать в ней параллельно с выступлениями.
– Какие дистанции для вас комфортны?
– Я способен преодолевать марафонские дистанции, и у меня достаточно хорошо получается даблполинг. Этот цикл гонок мне подходит, однако требуется более сфокусированная подготовка, необходимо увеличить тренировочную работу над даблполингом.
– Там запланирована гонка протяженностью 90 километров, а какое расстояние вам доводилось преодолевать на соревнованиях?
– Наивысший результат – 70 километров, именно такую дистанцию он преодолевал на недавнем чемпионате России в Мончегорске. В будущем, безусловно, интересно будет испытать себя на более длинных трассах.
– Ранее я заявлял, что предпочитаю дистанцию в 15 километров. Теперь же, как обстоят дела: концентрируетесь ли вы на чём-то конкретном или всё ещё стремитесь к универсальности?
– Летние тренировки проходят по установленному графику, без специализации: мы работаем над классикой и над кролем. В зависимости от уровня подготовки, мы готовы участвовать в соревнованиях на любых дистанциях и любым стилем.
– Илья Семиков акцентировал внимание на том, что его приоритетом является успешное выступление в традиционном формате «пятнашки».
– Полагаю, он способен выступать как в гонках, так и в классическом стиле. Он стремится стать универсальным спортсменом, и ему всего 28 лет. Я уверен, что он еще проявит себя. Это период наивысших достижений для лыжника.
– 27 августа у вас день рождения. Как вы празднуете его на тренировках?
– Обычно мы не отмечаем. В этот день у нас состоялось две сложные тренировки: утренняя – на лыжероллерах, длительностью три часа, и вечерняя – кросс, продолжавшийся два с половиной часа. Вечером мы просто поужинали с командой, выпили чаю и разошлись. На следующий день нас ждали очередные продолжительные занятия. На сборах действует правило: спортсмен прибыл и тренируется, а праздничные дни отмечаются уже после завершения сезона. Такая специфика вида спорта требует постоянных и интенсивных тренировок. Все спортсмены придерживаются этого, поскольку физическую форму легко потерять, а восстановить ее непросто.
– А что насчет увлечений, удается ли находить на них время, хотя бы во время отпуска?
– Занятия спортом не оставляют времени для других увлечений, хотя в будущем, возможно, появятся хобби. На данный момент у меня нет увлечений, только спорт. Он требует значительных затрат энергии, тренировки занимают от пяти до шести часов. Время для отдыха проходит в расслаблении и восстановлении: гимнастические упражнения, массаж, посещение сауны. Даже во время отпуска необходимо поддерживать спортивную форму. В среднем, общий объем физической нагрузки составляет около ста часов в месяц.
– Неужели у вас тоже возникали мысли: «Все надоело, хочется все бросить»?
– У меня никогда не возникало желания отказаться от лыжных гонок. Мне нравится тренироваться, например, бегать по два часа. Можно сказать, что моя работа сочетается с хобби, и я получаю удовольствие от занятий спортом. Я не планирую прекращать заниматься и не брошу, всегда буду вовлечен в спорт, возможно, даже в мультиспортивные дисциплины. После завершения лыжной карьеры я, вероятно, займусь триатлоном. Также меня заинтересовала бы административная работа, которая была бы направлена на развитие спорта в нашей республике.
– А в триатлоне еще себя не пробовали?
– Ранее не экспериментировал с другими видами спорта, предпочитаю сосредоточиться на лыжах и не отвлекаться на что-либо еще.
