Интервью sportwine.ru
В этом сезоне с Егором Сориным уже было опубликовано несколько интервью. Последний разговор состоялся сравнительно недавно — после всероссийских соревнований по лыжероллерам и кроссу в Малиновке, где спортсмены группы Сорина продемонстрировали себя ярче остальных. Кажется, что изменилось и о чем можно еще поговорить с Егором всего через полтора месяца после… той довольно обстоятельной беседыЯ так думал, когда наши партнеры из компании Amer Sports предложили помощь в организации интервью. Подумал, но всё-таки согласился, и, как оказалось, не зря. Те полчаса, которые мы общались в экипировочном центре Экипион, куда Егор, как… и месяцем раньше Александр БольшуновСходил за кроссовками, время прошло быстро, а разговор оказался интересным и познавательным.
— Какими судьбами вы оказались здесь?
В данный момент мы переезжаем из Тюмени в Вершину Тёи. Группа распалась: трое отправились в Финляндию, в Рованиеми, на отборочные старты Кубка мира, а семеро поехали в Тёю для подготовки к Континентальному Кубку и первому этапу Кубка России в Красноярске.
— По какому принципу произошло это разделение?
В основу отбора для Кубка мира легли результаты прошлого года и потенциал спортсменов. Полине Некрасовой доступна персональная квота как победительнице Континентального Кубка предыдущего сезона. Алёшина проявила себя на этапах Кубка мира годом ранее, а Алексей Виценко имеет право отбираться на Кубок мира как участник Олимпийских игр в Пхенчхане, и это ему по силам. Другие спортсмены пока молоды, пять из них только год назад вышли из юниорского возраста, им необходимо накопить уверенность и опыт выступления среди взрослых спортсменов на российских стартах.
— Кто именно поехал в Вершину Тёи?
Пять молодых спортсменов и две женщины: Полина Кальсина и Анна Нечаевская. Нечаевская могла поехать в Рованиеми, но Аня специализируется на коньковых дисциплинах, которые на Кубке мира стартуют с III этапа в Бейтостолене. Так как автор едет в Тёю, было решено отправиться вместе, чтобы выполнить всю запланированную работу в подготовительном сезоне. Из Тёи Нечаевская переедет в Европу для подготовки к этапу в Бейтостолене.
— А как же отборочные соревнования?
На совещании тренеры и президент Федерации Елена Вяльбе поддержали предложение, поскольку Анна успешно выступила на коньковых гонках прошлого года. Условие о возможности участия призеров Олимпиады в первых этапах Кубка мира без отборов тоже сыграло свою роль.
В классическом многоборье её пока не проявила себя как сильной спортсменки, поэтому решили дать шанс другим участницам. В Куусамо Анна, скорее всего, не покажет выдающихся результатов.
Что собой представляет погода сейчас на горе Тёй?
Высота снежного покрова велика, однако прогнозируются заморозки. Узнаем, как будет развиваться ситуация, но насколько мне известно, морозы переносятся достаточно легко. Не думаю, что возникнут какие-либо трудности с подготовкой. Главное, в отличие от Европы, там много снега.
Последние переговоры состоялись после соревнований в Малиновке. За это время ваша группа провела сборы в Рамзау и Тюмени. Подробно расскажите о проделанной работе во время этих сборов.
В Рамзау занимались преимущественно аэробными тренировками. Катались на глетчере по возможности, но снежные условия этого года были неудовлетворительными, из-за чего пришлось пропустить пять-шесть тренировок. Зато использовали другие средства: непрерывный подъем в гору на лыжероллерах, кросс с палками в гору и т.д. считаю, что проблем с подготовкой в Рамзау не было, недостаток снега не помешал.
Невероятно ли спортсменам из вашей группы постоянное преодоление холмов?
Для многих спортсмены из команды привыкли тренироваться по кругам – вверх-вниз, апхилы делали, но не в таком количестве, как в этом году. Подъем в гору хорош тем, что без пауз на отдых можно поддерживать высокую мощность отталкивания и держать пульс на заданном уровне. По наблюдениям, в том числе и собственному опыту, если делать интервальную тренировку в гору на уровне анаэробного порога, мышцы адаптируются к темпу и мощности, соответствующим этому порогу. В противном случае, если спортсмен завышает темп, гора этого не прощает. На лыжероллерной трассе можно отдохнуть на спуске, в гору отдохнуть негде, и спортсмен подбирает нужный для себя темп по внутренним ощущениям.
В равномерном темпе или с чередованием ускорений и отдыха тренировки в гору?
В первой-второй зонах интенсивности выполняются равномерные подъемы, которые отлично развивают сердечную мышцу. Проводятся также интервальные тренировки, где интенсивность меняется. Начинаем несколько интервалов на уровне анаэробного порога, а последние два-три – выше ПАНО, но продолжительность отрезков уменьшается. Существуют разные комбинации, но в Рамзау предпочитали скорость на уровне анаэробного порога или чуть ниже.
Каково Ваше отношение к методу, применяемому Юрием Викторовичем Бородавко уже два года во время сборов в Рамзау? вообще не использует глетчер?
Есть объяснение. Я сам тренировался вместе с ним и хорошо его понимаю. Тренировки его непростые, выдержать их может не каждый спортсмен. Тем же, кому удаётся это сделать, потом удаются самые высокие результаты. Что касается тренировок на склоне, Юрий Викторович не видит смысла медленно передвигаться на лыжах, потому что техника не ставится, ощущения совсем другие. Если катаешься в средней зоне интенсивности, то потом не сможешь выполнить запланированную работу внизу.
— Почему же вы тогда используете глетчер?
Если работа ведётся ниже, катание обычно отменяется, а если оно всё же происходит, то ограничено ходьбой в первой зоне. На ровном или пологих склонах стараемся правильно отталкиваться, чтобы техника соответствовала соревновательной.
Сбор был аэробным, поэтому глетчер использовался. В случае развивающего сбора, как у Юрия Викторовича, такого объема не применял бы. Лабораторные показатели контролируются: лактат не должен превышать полутора единиц. Это позволяет контролировать не только пульсовую, но и мышечную нагрузку, чтобы не перебрать её на большой высоте. Методик много, не противоречащих друг другу.
При развивающем сборе в горах глетчер лучше не использовать.
Как часто в вашей группе применяют кросс-тренинг?
В летнем подготовительном периоде большая часть тренировок проходит в беговом режиме: это может быть обычный бег, бег с палками или имитация бега. Кроссовую подготовку отдаем большое значение.
Как вы оцениваете обувь нового поставщика сборной? Salomon?
Преимущественно бегаем по пересечённой местности, а в этом плане кроссовки Salomon давно себя зарекомендовали. Сам, выступая, пользовался кроссовками Salomon Speedcross и два или три сезона бегал в одной паре, пока подошва полностью не стерлась. Лучших кроссовок для пересечённой местности не встречал. Когда Salomon стал экипировщиком сборной, все спортсмены положительно откликнулись, поскольку большинство уже этими кроссовками пользовалось.
Как складывался сбор в Тюмени? Возникали ли трудности из-за снега?
Лыжный комплекс «Жемчужина Сибири» давно известен своим высоким качеством. В этом году, благодаря морозильным установкам на трассе длиной 2,5 км, удалось сохранить снег даже при экстремальных температурах +15-16 градусов. За несколько дней до нашего приезда было тепло и шли дожди, но тренеры успокоили нас, что круг сохранится. Так и случилось: к приезду установились отрицательные температуры, и круг весь период сбора был подготовлен идеально. Несмотря на оттепели +3-4 градуса, тренировки прошли без проблем. Быстрый снег, получаемый благодаря морозильным установкам, стал одним из плюсов. На нем хорошо проводить скоростно-силовую работу, потому что при скольжении легче сохранить технику упражнений. Условия проживания и питания хорошие – всё в шаговой доступности.
Если тренировки в Рамзау носили преобладно аэробный характер, то в Тюмени…
В Тюмени с пятого дня начались тренировки ПАНО уровня, а спортсмены, выезжающие на отбор в Финляндию, к концу сбора провели одну-две работы в гликолитическом режиме. Первые старты близки, но контрольная тренировка была бы преждевременна, поэтому выбрали такой подход. Те, кто поедут в Тёю, выполнили две работы на уровне анаэробного порога и несколько скоростно-силовых работ. Для них вся развивающая работа в более высоких зонах интенсивности будет проводиться непосредственно в Тёе, ближе к стартам Континентального Кубка.
Два ваших атлета выступят на лыжевом спорте. SalomonРасскажите о них поподробнее, пожалуйста.
Татьяна Алёшина – одна из спортсменок. В прошлом году она хорошо проявила себя в Кубке мира на спринтерских гонках. Тогда спортсменку считали чистым спринтером, но летом проведена большая работа для того, чтобы она могла выступать и на дистанциях. Насколько успешно – покажет зима. У Татьяны не должно быть проблем с отбором на первые этапы Кубка мира, и в дальнейшем она там сможет хорошо себя проявить. Татьяна молодая спортсменка, ей 24 года, и каждый год у неё идёт подъём результатов. С юниорского возраста она всё ближе подходила к основной команде и в этом году, наконец, в неё попала. Как тренер, моя задача – чтобы она и дальше продолжала прогрессировать.
Илья Порошкин – тоже молодой спортсмен, ему всего двадцать три года. Из Коми. Скажу честно, взял в команду по интуиции. Когда я ещё сам выступал на внутрироссийских стартах несколько раз пересекался с ним по ходу гонки, видел, как бежал гонки на чемпионате России в Сыктывкаре. Его тогда отличала очень неграмотная тактика ведения гонки: постоянно старался лидировать, повышать темп, когда это было не нужно, но было видно, что парень очень способный. И когда по ходу подготовительного сезона он на контрольных тестах проявил очень высокие функциональные способности, стало понятно, что по своим данным может претендовать на самые высокие места, несмотря на то, что его лучший результат на чемпионате России – десятое место.
В Малиновке на сентябрьских состязаниях…
В Малиновке выступление его было замечательным, особенно в спринте: квалификацию выиграл, второе место занял. В кроссе он всегда силён. Пример — контрольная тренировка на три тысячи метров в Пересвете. На старте первые 400 метров он опередил Легкова на восемь секунд. Пробежав дистанцию за 1:02, что для трехразовой пробежки очень быстро, ему потом пришлось добежать до финиша за 8:50. На тестировании он продемонстрировал высокие показатели, и моя задача как тренера – помочь ему зимой реализовать свой высокий потенциал.
Как ему добиться участия в международных соревнованиях?
Судя по летнему первенству, Илья может хорошо бегать и спринты, поэтому претендует на лидерство в Континентальном Кубке, что даст возможность стартовать на январских этапах Кубка мира, включая Тур де Ски, по персональной квоте.
В этом сезоне приняли решение перейти на… Salomon?
Это длительная и непростая история. Таня сначала плакала, так как с прошлого года у неё были хорошие пары. Мы решили, что в июле она пройдет тесты в лыжном тоннеле в Кавголово. Если Salomon ей не понравится, она останется бегать на лыжах старой фирмы. В итоге она попробовала Salomon, все понравилось, и она перешла. Та же ситуация была у Ильи Порошкина, который сомневался, но покатавшись на Salomon в Кавголово и Рамзау, подписал контракт с этой фирмой. Несмотря на то, что сейчас он не является топовым спортсменом, выступающим на этапах Кубка мира, лыжами его обеспечили полностью.
— Ваше мнение о лыжах Salomon?
Я сам пользовался Salomon и никогда не испытывал проблем со скольжением. У старых моделей были сложности с держанием классических лыж, но, так как я всегда считался неплохим классистом, без проблем к ним адаптировался. Однако, лыжи всегда хорошо ехали.
Каким будет формат отборочных гонок в Рованиеми?
Три этапа соревнований: официальная FIS гонка классическим стилем на 10/15 км 15 ноября и две контрольных тренировки 17 и 18 ноября. В них примут участие все приехавшие россияне, а также спортсмены из других стран по желанию. Программа включает спринт в классическом стиле и гонку на 10/15 км свободным стилем.
Получается, что спринтеры смогут соревноваться только в спринте, а бегуны на длинные дистанции – на своих дистанциях?
— Да.
За волнение о ребятах, едущих на отборы в Финляндию без вас, переживаете?
До стартов осталось немного времени, и, будучи новичком в роли тренера, испытываю волнение. Но при выходе на тренировку и наблюдении за тренировками ребят возникает уверенность, что все будет хорошо.
— Кто там за ними присмотрит?
Все тренеры будут им помогать, да и сами ребята уже давно взрослые, все умеют, все знают.
План был дан, сервис будет предоставлен.
На старте будут ли смазывать лыжи одинаково всем участникам?
В прошлогодних отборочных соревнованиях действовало такое правило. Желаю, чтобы в текущем году его оставили, и все участники соревновались в одинаковых условиях.
Редакция «Л.С.» выражает благодарность компании Amer Sports за содействие в организации интервью.
Спортивно-Экипировочный центр Экипион
Наш адрес: Москва, Олимпийский пр., 16, строение 1.
Вход со стороны Олимпийского проспекта.
Время работы: с 10:00 до 21:00
Телефон: +7 (495) 502 98 47
https://equipion.ru/
