В рамках беседы с проектом «На лыжи!» тренер молодёжной сборной России Егор Сорин поделился информацией о специфике подготовки спортсменов, о влиянии российских гор, которое отличается от воздействия европейских, о восприятии работы молодыми гонщиками и о количестве его учеников, которые поборются за путевки на этапы Кубка мира.
– Егор, какие трудности возникли в процессе подготовки в период пандемии?
– Ожидание. Каждый месяц мы гадали, что нас ждет в следующем месяце: куда мы сможем поехать, а куда нет. Только за две недели, а иногда и за десять дней до начала сбора мы узнавали, где будем его проводить. В июле мы планировали приехать в Тюмень, но всего за десять дней до запланированного приезда стало ясно, что комплекс не откроют. Пришлось менять маршрут на Чайковский. Там нам понравилось, но сама неопределённость и пересмотр тренировочных планов вызвали дополнительные переживания. Мы созвонились с Маркусом Крамером, обсудили планы и согласовали перечень контрольных тренировок, поскольку в текущем сезоне не проводилось соревнований, которые были в предыдущие годы.
Организация тренировочного процесса в домашних условиях не вызвала затруднений. У каждого спортсмена была возможность заниматься на открытом воздухе. Никто из спортсменов моей группы не проживает в крупных городах, где действовали строгие ограничения. Все придерживались плана тренировок, полностью его выполнили, и в отдельные моменты проявили ещё большую самоотдачу, чем на централизованном сборе в мае. Когда ты тренируешься самостоятельно, тебе никто не даёт указаний, не подбадривает, ты сам несёшь ответственность за свои действия. Все поддерживали связь, отправляли видеозаписи. Удавалось даже корректировать технические аспекты: они присылали запись, я проводил анализ, делал скриншоты с указанием мест, где необходимы изменения, и отправлял обратно. С одной спортсменкой даже провели онлайн-тренировку – она работала с тренажёром, а я вносил коррективы в режиме реального времени через наушник. Откровенно говоря, мне понравилась работа в мае в таком формате. Вероятно, будем использовать аналогичную практику и в будущем.
Когда спортсмены занимаются самостоятельно, они начинают думать и анализировать свои действия. Прибыв в команду, они наблюдают за товарищами по команде и ожидают указаний тренера. В целом, пандемия не оказала существенного влияния на нашу подготовку. Единственным недостатком стало отсутствие возможности покататься на лыжах. Санкт-Петербург не смог принять нас, и летом в России только там можно найти снег.
– Какое влияние оказывает отсутствие летних тренировок на лыжах? Ведь они обычно не очень продолжительны.
– Для молодых спортсменов, не ориентированных на медали на соревнованиях среди взрослых, отсутствие такой возможности не является существенным фактором – это лишь незначительное дополнение. Однако для спортсменов высокого уровня, стремящихся к лидирующим позициям на Кубке мира, это может стать ощутимой потерей. У них не было возможности поработать над техникой на снегу, как это планировалось в июле.
– Насколько хорошо новички адаптировались к команде в период подготовки к сезону?
– Уровень их вовлеченности вызывает удовлетворение. Заметно стремление к совершенствованию, желание освоить правильную технику, прислушиваться к своему телу. Все новички дисциплинированы и выполняют поставленные задачи в полном объеме. Это стало возможным благодаря обучению в юниорской команде. В то же время, над остальными аспектами работы продолжается. Если сопоставить июльскую контрольную тренировку и старты в Тюмени, прогресс очевиден. Потенциал спортсменов раскроется зимой. Однако я не стремлюсь требовать немедленных результатов от новичков. Хорошие выступления – это похвально, а сам прогресс – уже достижение. Никто не ожидает, чтобы они сразу обыгрывали опытных спортсменов.
– Ты сейчас думаешь об этом, о своей готовности к подобной работе?
– Да, это касается личного опыта. Когда на человека возлагают значительные ожидания, это может ускорить процесс подготовки, однако в этом возрасте они, особенно юноши, могут оказаться психологически не готовыми к такой нагрузке. Поэтому мы придерживаемся намеченного плана, наблюдаем за реакцией организма, и если она соответствует ожиданиям, постепенно увеличиваем интенсивность. Я никогда не требую от подопечных повторять то, что делают взрослые. Необходимо прикладывать усилия, стремиться к результатам, но учитывать текущие возможности организма.
– В этом году горный сбор состоялся в Кабардино-Балкарии. Чем он отличался от предыдущих сборов, проводившихся в другие годы за рубежом?
– Я знаком с этим местом. С командой спринтеров под руководством Юрия Михайловича Каминского мы регулярно посещали его на протяжении семи или восьми сезонов, порой даже несколько раз за сезон. Тогда организм реагировал положительно, но теперь, поехав туда в роли тренера, я осознал, что эти горы значительно сложнее европейских. Обычно мы ездили в Италию на высоту 1700-1800 м, в Приэльбрусье – 2000-2100 м, и реакция организма спортсменов оказалась более сложной. Поэтому пришлось быстро вносить изменения в тренировочный план. Это полезно. Чем сложнее горная местность, тем увереннее чувствует себя организм в дальнейшем. Я полагаю, что в будущем мы можем рассматривать Кабардино-Балкарию как постоянное место для подготовки, если уладим некоторые вопросы.
– Связанные с инфраструктурой?
– Именно. Там не так много гостиничных объектов, предлагающих комфортное размещение и питание. Однако основной вопрос вызывает дорожное движение. Тренировки проходили на обычных автомагистралях, местные жители, которые постоянно спешат, не готовы к подобным препятствиям. Это создавало значительное напряжение, особенно для спортсменов с детьми. Сейчас мы преодолели этот этап, инцидентов не произошло, но в будущем необходимо продумать решение. Либо требуется строительство лыжероллерной трассы, либо организация регулирования движения – хотя бы установка дорожных знаков, ограничивающих скорость до 40 км/ч на определенных участках. А на тех участках, где проходили наши тренировки, установленный лимит скорости составлял 90 км/ч. Соответственно, большинство водителей двигались со скоростью 100–110 км/ч, а порой и быстрее. Учитывая обилие поворотов, некоторые из которых были плохо видны, возникал реальный страх.
– Какой бы вы посоветовали совет тренерам из регионов, которые привозят свои команды в Терскол?
– Необходимо проявлять осторожность при работе в этих непростых горах. Требуется длительный период адаптации, а интенсивные физические нагрузки переносятся крайне тяжело. В Италии, к примеру, спортсмены не испытывали выраженного периода адаптации: первые пять-шесть дней отмечалось лишь незначительное повышение пульса и изменение самочувствия. Здесь же вопросы по состоянию и утреннему пульсу возникали и на девятый, и на десятый день. Безопаснее недостаточно подготовить молодых спортсменов в этих горах, чем перегрузить их. В нашей группе завершение сбора оказалось сложным для Христины Мацокиной. И в первую неделю после пребывания в горах потребовалось внести изменения в план – она практически не выполняла упражнений, направленных на развитие, а лишь восстанавливала силы. Пришлось позаботиться о ней и ещё о нескольких спортсменах. Но у основной части группы всё прошло в обычном режиме.
Христине предстояло решить, участвовать ли ей в соревнованиях в Тюмени. Окончательное решение было принято непосредственно на «Жемчужине Сибири». Её результаты на всероссийских стартах в некоторой степени повлияли на самочувствие, но мы готовимся не к летним соревнованиям.
– Каково твое мнение об их текущем состоянии?
– Когда в команде много спортсменов, добиться всеобщей удовлетворенности на сто процентов сложно. Однако уровень в семьдесят-восемьдесят процентов вполне достижим. Я говорю не о соревнованиях в Тюмени, а о состоянии после тренировок в горах: как меняется пульс, насколько эффективна работа. Считаю, что прошедшим летом мы работали продуктивно. По некоторым спортсменам есть вопросы, но это закономерно. Невозможно, чтобы у десяти-двенадцати спортсменов было абсолютно идентичное самочувствие.
– Ты считал старты в Тюмени способом проверки готовности своей команды?
– Да, речь идёт о тренировке, способной существенно повысить соревновательную скорость, что для нас критически важно. Ни одна стандартная контрольная тренировка в пределах группы или интервальная работа не окажет такого влияния на скорость, как сами соревнования. В частности, спринт продемонстрировал, что молодые спортсменки, уступавшие лидерам 10-15 секунд в прологе, смогли добиться значительного прогресса в забегах. Они смогли увеличить свою соревновательную скорость. Для молодых спортсменов старты с участниками Кубка мира – бесценная возможность. Начнётся сезон, и Сергей Устюгов, Евгений Белов, Юлия Ступак будут выступать за рубежом, а основная часть моей группы – в России, где такие скорости уже не будут достижимы.
– Маркус Крамер также отметил, что российские соревнования характеризуются высоким уровнем, и победа сборных не является предопределенной.
– Так складывалось исторически, и в прошлом это наблюдалось ещё сильнее. На сегодняшний день трудность заключается в недостатке команд в регионах, способных обеспечить тренировочный процесс, сопоставимый с уровнем сборной России. Ранее существовали подобные группы, в настоящее время лишь в Татарстане можно увидеть организованную структуру, функционирующую на высшем уровне. В остальном же регионы сталкиваются с подобными трудностями. Однако общий уровень российских соревнований остаётся очень высоким, а среди мужчин он даже сопоставим с уровнем норвежских спортсменов.
– Есть ли в вашей команде спортсмены, готовые сражаться за путевки на этапы Кубка мира?
– Да, у некоторых моих подопечных уже второй, а у кого-то и третий год тренировок. Я готовлю их к тому, чтобы они могли успешно выступать с атлетами, участвующими в Кубке мира. Например, если в прошлом году Мацокина на всероссийских соревнованиях в Тюмени уступила Наталье Непряевой, и ей сказали, что это отличный результат, то сейчас за второе место ей подобного никто не скажет. Христине необходимо стремиться к большему и стать лучшей в России в спринте, её основной дисциплине. У меня четыре-пять спортсменов, включая Илью Порошкина, которые готовятся к выступлениям в Кубке мира. Им и поставлены соответствующие задачи. Для тех, кто только начинает карьеру, задача – пробиваться на пьедестал по взрослым соревнованиям в России и обретать уверенность.
– Я говорил, что обсуждал с Маркусом даже вопросы выбора мест для сборов. Однако я уже давно работаю независимо. Как часто у нас происходят встречи?
– Он всегда готов к общению, и я никогда не сталкивался с отказом Маркуса в ответе на мой вопрос. Благодаря накопленному опыту, нам не требуется постоянное взаимодействие непосредственно по тренировочному процессу. Однако я делюсь с ним свои наблюдения по ряду вопросов, как и с другими тренерами, это обычный рабочий диалог. А вот по организационным вопросам мы общаемся более интенсивно. Ведь все наши сборы проходили совместно с группой Маркуса, начиная с июня. Мои спортсмены имели возможность наблюдать за лидерами, за их работой. И видеть, что у них такие же руки и ноги, что они, как и остальные, выполняют имитацию и работу на роллерах, и при этом бегут на высочайшем уровне.
– Понятно ли, где состоятся отборочные старты на Кубок мира?
– Как я уже отмечал, значительные трудности возникают с планированием. В случае открытия Финляндии, квалификационные старты состоятся там, в противном случае отборочные соревнования пройдут в России. Возможные площадки: Кировск, Тюмень, Вершина Тёи и Ханты-Мансийск.
