Специально для проекта «На лыжи!»Тренер сборной России Егор Сорин рассказал о неожиданном преображении жены Татьяны Сориной, которая вернулась в спорт после рождения ребёнка, а также высказался о новичках своей группы – Веронике Степановой и Анастасии Рыгалиной.
Сезон сложился неоднозначно, что случается с большим коллективом. Некоторые превзошли ожидания, а другие не достигли запланированной отметки. Возможно, стоит разобрать выступления каждого отдельно.
Татьяна Сорина продемонстрировала отличный результат в сезоне, неожиданно ворвавшись в мировую элиту лыжных гонок и стабильно показывая высокий уровень выступлений на протяжении всего сезона. Особо хочется отметить её участие в чемпионате мира. Татьяна справилась с психологическим давлением и преодолела последствия травмы.
Я волновался перед выступлением в Оберстдорфе из-за долгого перерыва с последней гонки до чемпионата мира. После «Тур де Ски» до ЧМ-2021 не было стартов, непонятно было, как она подготовится психологически. Но всё получилось хорошо. Мы пробовали сочетание подготовки в среднегорье и спуск на высоту перед главным стартом сезона. Расчёты оправдались. Татьяна претендовала на медали в коньковой разделке и серебряной эстафете. На своём этапе она показала хорошее время, уступив Терезе Йохауг 18-20 секунд. Именно на эти гонки была сделана ставка во время подготовки, когда мы спускались с высоты. Татьяна выполнила задачу, завоевав личное золото чемпионата России, а затем и ещё. После первой победы она бегала в своё удовольствие. Ожидание главного внутреннего старта не давало расслабиться, поскольку у себя дома Татьяна хотела порадовать болельщиков высокими результатами.
Христина Мацокина выполнила поставленную задачу сезона и попала в команду на чемпионат мира. На самом турнире результат не получился идеальным, но 16-е место в спринте достойно. Кроме того, на молодёжном чемпионате мира она стала второй. В сезоне стабильности не хватило: в спринте всё было хорошо, а в дистанционных гонках лишь проблески успеха. Желание – чтобы в дистанциях у неё появились стабильные позиции и заезжала на Кубке мира как минимум в топ-20, а может быть и выше. Прошедший сезон можно оценить на четвёрочку.
Илья Порошкин стабильно показывал результат в классических гонках с раздельного старта. В конькобежном спорте не удалось достигнуть ожидаемых результатов. На чемпионате мира дисциплина была коньковым заездом, на классический марафон его не отобрали. Предполагаю, что в следующем сезоне он станет претендентом на попадание в олимпийскую сборную и выступление на классической гонке на 15 км с раздельного старта. В целом сезон для Ильи получился удачным: он выступал в топ-10 на Кубке мира и много побеждал на российских старте.
Другие спортсмены своей группы показали разные результаты. Некоторые из молодёжи порадовали своими способностями к высокому уровню. Кто-то, как Насте Фалеевой, не смог продемонстрировать стабильности. Возможно, причина кроется в летней подготовке: у неё были и хорошие гонки, особенно на молодёжном чемпионате мира, где её, к сожалению, дисквалифицировали, и плохие. Будем продолжать с ней работу, чтобы она проявляла себя не только в классике, но и в коньке.
Егор, ты утверждал, что Татьяна Сорина внезапно вошла в высшую лигу лыжниц. Это было неожиданностью даже для тебя?
Что из процесса подготовки было новым для Татьяны? Какова причина такого резкого роста?
Она без лишних волнений занималась. Задача у неё не заключалась в постоянном доказывании чего-либо на тренировках. Таня выполняла всю запланированную работу и порой даже больше. Она руководствовалась своим самочувствием, четко соблюдая заданные зоны интенсивности как на интервальных, так и на тренировках низкой интенсивности. С июля Таня выполнила огромный объем работы по часам. Ни один спортсмен из тех, с кем я работал, такого не делал – даже Илья Порошкин. Ей удалось всё переварить. Главное – она научилась понимать свой организм и знать, где можно добавить нагрузки, а где необходимо себя сдерживать. Но обычно Таня только добавляла в тренировках. Меня это удивляло, но никаких противопоказаний не было: биохимия показывала все в порядке, со здоровьем и сном проблем не было.
В горах я старался ограничивать её тренировочный объем, но потом стал доверять ей и руководствоваться её ощущениями. Понял, что свой предел знает только она сама. Могу сказать, объёмы, которые выполнила Таня, даже больше тех, что делал Александр Легков во время тренировок в группе Маркуса Крамера, когда я там работал.
Вы говорили недавно о том, что Тереза Йохауг может служить примером для российских лыжниц. Была ли она примером для Татьяны в ходе её тренировок?
Определить объем скоростной и интервальной работы для Тани, аналогичный объему у Терезы, невозможно и неприемлемо. Если бы Йохауг тренировалась в России, такой подход был бы отчасти возможен из-за понимания ее стиля работы. Мы можем оценить действия Наташи Непряевой или Юлии Ступак, но ориентироваться на Терезу в данном случае нельзя. В прошлом сезоне мы с Таней пытались определить предел, за который нельзя переступать в тренировках.
В октябре, декабре, январе спортсменка выполняла свыше ста часов циклических и силовых упражнений. Если бы раньше сообщали о таком объёме работы в соревновательный период, сразу сказал бы, что она переутомит себя. Во время чемпионата России Таня подсчитала сто часов и за февраль, несмотря на его короткую длину и начало чемпионата мира. Мои расчёты показывали около девяноста часов, но она упорствовала в своем мнении. Это стало для меня открытием.
В моей тренерской практике раньше не встречалось спортсменов, которые бы в соревновательный сезон показывали такие результаты при таких объёмах тренировок. При этом она выполняла эти объемы на высоте! С 1 декабря по 20 марта Таня провела 80-90 дней на высоте более 1600 метров. Недавно биатлонисты жаловались, что с декабря слишком долго находились на высоте. Но если подсчитать, то большую часть времени они были на высоте 1000-1100 метров. Для нас это не высота. Высота – это всё, что выше 1500 метров.
Спортсменка всё усвоила, противопоказаний не было. Таня вышла на такой объём работы, и это сработало. Не хочу утверждать, что в следующем году будем тренироваться ещё больше, уделим больше внимания качеству тренировок и подготовке в среднем горном режиме в подготовительный сезон.
В чём секрет организма Татьяны, позволившего ей перенести такую нагрузку?
Не считаю, что у неё уникальный организм. Скорее всего, сказалось то, что накопилось за предыдущие годы, плюс рождение ребёнка частично обновило организм и помогло переваривать объёмы. Многим молодым спортсменам я всегда говорю, что кто-то может сразу показать результат, а кому-то нужно дойти до такого уровня за несколько сезонов. Йохауг тоже не стала доминировать сразу, а после 25 лет. Стабильно высочайшие результаты начала показывать после окончания срока дисквалификации.
Вы утверждаете, что если бы Тереза занималась в России, то у вас был бы такой же представление об её тренировках, как у вас сейчас о работе Непряевой и Ступак. Эти объёмы сравнимы с тем, что делала Сорина?
Есть ли уже информация о составе группы на будущий сезон?
Христина Мацокина присоединится к группе Маркуса Крамера. Об этом мы говорили ещё в Оберстдорфе. Возможно, смена группы перед олимпийским сезоном поможет ей раскрыться и выйти на другой уровень результатов, то есть из потенциально сильной спортсменки стать просто сильной и бороться с элитой на Кубке мира. Это нормальный процесс. Я в своё время перешёл от Юрия Михайловича Каминского к Анатолию Михайловичу Чепалову и добился прогресса даже не за счёт работы, которая была предложена, а за счёт смены обстановки. Плюс мы с Маркусом работаем в похожем ключе, так что Христина достаточно быстро адаптируется к тому, что предложит новый тренер. Анна Грухвина переходит в группу к Юрию Викторовичу Бородавко.
Илья Порошкин по итогам сезона заслужил переход в группу Перевозчикова. Ранее Олег Орестович и я пришли к выводу, что Илье необходима тренировка со спортсменами высокого уровня, а не с молодёжью. Он коммуникабельный спортсмен, ему нужны стимулы и ориентиры. В завершившемся сезоне в моей группе среди молодых спортсменов не нашлось соперника для него.
В мою группу переходят Вероника Степанова и Алёна Баранова из юниорок. Также в состав группы придёт Анастасия Рыгалина, которая на чемпионате России в Тюмени завоевала несколько медалей и удивила всех. Полагаю, ей место в резервной сборной страны. Нельзя упускать из виду призёров чемпионата России, достигших такого уровня, тренируясь с региональными командами.
Про остальных участников группы пока не могу сообщить ничего определённого. Кого-то направят в областные составы из-за ограничения численности группы, но на данный момент лучше воздержаться от упоминания фамилий.
Да, она не участвовала в гонках, только в контрольных тренировках, но это был ознакомительный процесс для перехода во взрослую команду. Тогда я провёл с ней несколько тренировок и скажу честно: в тренировочном процессе она меня абсолютно ничем не удивила. Я не мог сказать: «Вау, это алмаз!».
Заключительный этап Кубка мира в Энгандине стал для неё этапом двух гонок. Я говорил Веронике: «Пробегай ради удовольствия, не зацикливайся на результатах». На классической гонке она продемонстрировала себя наилучшим образом, оказавшись очень близко к группе лидеров, а на коньковой тридцатке Вероника удивила. Она стартовала рядом с норвежкой Хагой и шведкой Каллой и продержалась вместе с ними всю дистанцию, показав, что способна бежать не только юниорские дистанции. После этой гонки стало ясно, что в ней есть определённые задатки на будущее. А на чемпионате России Вероника очень понравилась в спринтерской эстафете, когда удерживалась за Натальей Непряевой, которая изо всех сил пыталась догнать Татьяну Сорина. Когда Наташа ловит азарт во время погони, выходит на очень высокую скорость. Так вот, Вероника смогла не просто поддержать её, но и навязать борьбу.
Ее возможности до конца не изучены. Гонку с раздельного старта она завершила посредственно, хотя начало было слабым. Возможно, ей не хватило смелости. Вероника проигрывала первые два-три километра.
В эстафете она выглядела отлично. Соперница устала и проиграла, но Веронике огромное спасибо за стремление к победе. Перед последним подъёмом до третьего места оставалось 12 секунд, а после подъёма — 6. Многие спортсменки на финише не отыграли бы разницу, но Вероника боролась до конца и принесла команде бронзу. Рано говорить о ней как о будущей звезде, которая в следующем сезоне ворвётся в элиту мировых лыж и бросит вызов нашим лидерам. Она показывает достойные результаты по возрасту. Таких юниорок, которые могли бы выступать и среди взрослых, у нас давно не было. Будем работать, но прошу не вешать на Веронику ярлык надежды российских лыж. Нужно трудиться, развиваться и исправлять ошибки. Нам точно не нужно форсировать события.
Анастасия Рыгалина родилась в том же году, что и Яна Кирпиченко, которая за прошлый сезон добилась значительных успехов.
В 25-26 лет спортсменки могут раскрыться по-новому. Поэтому многих лыжниц оставляем в составе сборной, даже если результаты пока не соответствуют ожиданиям тренерского штаба. Возможно, сейчас результатов нет, а через год-два придут, к этому есть все предпосылки. Важно набраться терпения и работать с такими спортсменами дальше.
Два последних сезона Анастасия участвовала в марафонских забегах. Становится ли её участие в большом количестве марафонов преимуществом или недостатком?
Подготовка к Олимпиаде будет иной? Получат ли некоторые спортсмены право пропустить определенные соревнования и участвовать не во всех?
В целом подготовка останется неизменной на 90 процентов.
Что касается соревновательного периода – пропускать или нет отдельные этапы – я задумывался об этом.
В календаре сезона запланирован этап в Планице за несколько дней до вылета в Пекин. Если появится возможность быстро добраться до Словении и вернуться обратно на высоту, то возможен старт именно там. Но пока рано говорить о конкретном решении.
