Егору Сорину Молодежь он показал себя хорошо (даже золото на ЮЧМ выиграл), но как топ-лыжник не сложилось. Зато Сорин – талантливый и опытный тренер. После Игр-2014 помогал в сборной немцу Маркусу Крамеру и сотрудничал с Александром Легковым. С весны 2018-го у Сорина – микст-группа (мужчины и женщины), в которой работает, например, призер Олимпиады и ЧМ Анна Нечаевская.
SalomonСтав официальным партнёром Федерации лыжных гонок России, компания погрузилась в философию молодого тренера сборной по лыжным гонкам.
* * *
В любой сфере деятельности, а не только в спорте, действуют простые истины: добиться успеха удаётся тем, кто полон энтузиазма.
У каждого есть хобби для души: кто-то посетит клуб и выпьет пиво с друзьями, а кому-то хочется сыграть в футбол. А может быть, сначала футбол, а потом пиво? Почему бы и нет, если не увлекаться слишком сильно.
Важно бежать за Родину, а не только за личные достижения. Эмоционально заряжает осознание принадлежности к чему-то большему, чем сам человек. Выходя на лыжню под флагом страны, эгоизм становится средством для достижения общей цели. В этот момент понимаешь – не одинокий. Это здорово.
• Посмотрите на наших сборников: успешные люди, хорошо зарабатывающие. Им же всё равно необходимы эти эмоции спорта, не сравнимые ни с чем другим. – по силе, по глубине и яркости.
Высокий рейтинг Олимпийских игр объясняется желанием людей увидеть яркие эмоции спортсменов, зарядиться от них и испытать подобные чувства. После Сочи многие дети стали профессиональными спортсменами, а любительский спорт стал очень популярен. В городских парках в выходные дни многолюдно: все занимаются бегом, велоспортом, силовыми тренировками или играют в шахматы.
После тренировки ощущается утомление, но в нем много радости. При физической нагрузке восприятие еды меняется, она приобретает новый вкус, даже обычная еда доставляет удовольствие.
Лыжные гонки представляют собой чистый вид спорта. Победу здесь невозможно купить, а предпочтение родственникам или друзьям недопустимо. Все действия прозрачны для всех. Упорство и мастерство – единственные ключи к успеху.
У меня порой громкий голос, особенно на открытом воздухе. Иногда нужно, чтобы слышали спортсмены, которые удаляются в лес.
Можно кричать, но важно помнить о вежливости, не оскорблять людей и поддерживать контакт.
• Вера в то, что спортсмены профессионального уровня глупые, раньше была почти правдой. Теперь это не совсем так. Возьмите любого представителя элиты: олимпийского чемпиона, чемпиона мира – все обладают высоким уровнем интеллекта.
Раньше порядок был таким: тренеры – на первом месте, спортсмены – их исполнители. Выполнять приказы – задача исполнителя, думать не нужно. Сейчас же система подготовки смещается в сторону спортсмена с правом голоса: его мнение может учитываться при оценке тренировочного плана. И именно здесь ему придется потрудиться умом.
Невозможно стать олимпийским чемпионом, будучи необразованным. Саша Легков высказывает: «Прикладывал больше усилий к обучению, достигал бы успеха раньше». Здесь речь идёт даже не о методе тренировок, а именно о самопонимании. Как восстанавливаешься после тренировки, что кушаешь и пьешь, чем занимаешься межсезонье – куда, например, уезжаешь в отпуск. Во всём важно всё, в спорте высших достижений выигрывают мелочи, а в лыжном – мельчайшие.
В лыжном спорте до 23-25 лет можно добиться успеха благодаря природному таланту. К этому возрасту функциональные возможности стабилизируются и изменить их сложно. Затем на первый план выходят самосознание, интеллект, дисциплина, постоянное совершенствование. Начинается борьба новыми средствами: техническая оснащенность, тактика, правильное восстановление, подготовка к соревнованиям, психологический настрой.
• Мне помогало вот что. Изучал английский по мере сил самостоятельно или с репетитором. С двадцати пяти лет приступил к чтению литературы по физиологии человека и физиологии лыжного спорта. В то время я не задумывался о работе тренера. У меня было много вопросов, на которые тренеры не давали ответов. Хотелось разобраться в корне.
Затем стремление превратилось в желание быть тренером. Я стараюсь объяснить каждому спортсмену: без работы над собой результаты будут ограниченными.
Спорт был и остается частью моих мечтаний. Предпочитаю мыслить о реальном.
Спортсмены выделяются из толпы своей целеустремлённостью и стремлением к вершине. Здоровый эгоизм свойственен им, благородный альтруизм – здесь неуместен. Иногда эгоизм причиняет вред. Часто его проявления приводят к достижению цели, но портят человека. Третье – это работоспособность, но удовольствие от работы должно быть главным фактором.
Отсутствие радости от занятий спортом и снижение выработки организмом эндорфинов ведут к отсутствию результатов.
Никита Крюков и Саша Легков в своё время внешне напоминавших роботов, отдавали всё ради результата: семью, личное время, друзей. Однако внутри нельзя превратиться в робота. Нужно уметь включать и выключать эту машину.
Это важное умение пригодится не только в спорте. Ведь любая деятельность, даже самая творческая, порой становится рутинной, механической.
Я сравниваю лыжников сборной со скрипками Страдивари: каждый из них столь же ценен и уникален, радикально индивидуален. Поэтому самое трудное – определить спортсмена как личность, проанализировать ее и понять. Затем – найти к ней подход: психологический, эмоциональный. Как только его нащупаешь, поймаешь – можно что-то строить, работать.
• Наши спортсмены отличаются от европейских тем, что им необходимы определенные рамки. В европейских странах трудно себе представить давление на спортсменов или ограничения их прав. Такие действия тут сразу вызовут крик о нарушении свободы личности. В нашем же спорте подобные меры важны.
Спортсмен мой долг подсказывает, что нельзя человека, нашего соотечественника, оставлять без контроля над собой и позволить ему поступать по своей воле. Имеем проблему с самодисциплиной. А им (европейцам) требуется меньше руководства, чем нашим спортсменам. Европейцы грамотно подготовлены спортивно: к двадцати годам понимают, как тренироваться самостоятельно. У нас же такого не учат.
Наша команда очень мотивирована достижением результатов: готовы приложить максимум усилий, ограничивать себя во всём и пожертвовать всем необходимым. К героизму и жертвенности нас подталкивает словно родственная душа. Под давлением некоторые стремятся к максимальному результату, но подобные действия во время тренировок могут быть неэффективны.
Пожелание — так выматываться, чтобы не вставать. Молодым кажется, что тренировка удалась только если устал. «Егор Владимирович, мы не уставшие» — жалуются. Отвечаю: «Подождите, сбор длинный – 20 дней». Многие готовы идти на тренировки даже болеющими. Так и делал я: болит горло, но нет температуры – идешь на скоростно-силовую. Сейчас это неприемлемо: только начинает першить в горле – все, отдыхаешь.
С детьми легче, чем с женщинами. Что скажут, то и сделают. А с женщинами увлекательнее.
Спортсмены обязаны контролировать себя полностью. Особенно девушки: импульсивность мешает добиваться успеха. С другой стороны, подавление эмоций опасно – внутреннее напряжение может разрушить. Найти баланс крайне сложно: нужно уметь и выражать эмоции, и сдерживать их. Саша Легков справлялся с этим – выплескивал чувства комфортно для себя и окружающих. Другие же все держат в себе – такие рискуют «взорваться» . Тренеру важно чувствовать это и подбирать слова для беседы с каждым индивидуально.
На сборе нас объединяют общая цель и дружба, ведь мы спортсмены и попутчики. «Не считайте меня генералом или родителями, я здесь, чтобы помочь вам». В коллективе всё равно разделяют на «нас» и «них», чтобы избежать сплоченности. Вне работы же можно дружить.
Приглашать иностранных специалистов очень полезно не столько для получения результата, сколько для изучения их практики: инструментов, методов, подходов. Более половины выполняемых ими действий схоже с нашими, но есть интересные детали, особенности, которые стоит перенять: силовые тренировки, интервальная работа.
В настоящее время резко снизилась терпимость к допингу и его использованию. Никто не согласится принимать препарат без тщательного изучения его состава, независимо от того, кто его предложил – личный тренер или доктор. Ранее такого не наблюдалось – в нулевых тренеры предлагали спортсменам таблетки без подробных объяснений.
Необходимо уходить, руководствуясь внутренним стремлением, а не результатами. Если выступление хуже прошлогоднего и эксперты считают возвращение в лидеры невозможным, но мотивация и жажда победы сохраняются – продолжайте выступать.
• Как правило, Лучшие спортсмены становятся посредственными тренерами, а спортсмены среднего уровня — выдающимися. Такое происходит не из-за несбывшихся амбиций. Причина – в эгоизме первых. Элита слишком сосредоточена на себе, и всё вокруг подчиняется её желаниям. Тренеру нужно уметь дарить, жертвовать собственными интересами.
Завершение спортивной карьеры — это не конец жизни. Не представляешь пути развития? Изучай. Не получается? Упорно тренируйся. яВ 15 лет тренеры внушают, что будешь олимпийским чемпионом, и единственное призвание – спорт. Забиваешь на учебу. Хорошо, что есть ЕГЭ: люди понимают, что каким бы великим спортсменом ни был, без достаточного количества баллов в институт дорога закрыта.
Если в пятнадцать лет не развивать способности ума, то в тридцать лет, когда потребуется его использовать, он может оказаться бездейственным. Ум подобен мышце: если не тренировать, не будет работать.
Бездействие разъедает душу. Бессмысленная жизнь изматывает и разрушает человека как личность. Занятия – главное оружие против тоски.
• Вспыльчивость — мой главный недостаток. Эмоции часто мешают мне здраво оценивать происходящее. Я стараюсь развить в себе спокойствие. Это упражняется. Умеет прижимать самого себя. Моя сила – трудолюбие. Если есть цель, добьюсь её любой ценой.
Многие не понимают, что бегают не столько для себя, сколько для зрителей. Множество людей наблюдают за ними, и для многих они интересны во всех проявлениях. Для молодежи любая фраза или наставление спортсменов – пример и истина. Общаясь с журналистом, спортсмен должен осознавать, что перед ним не один человек, а сотни тысяч болельщиков, а сам журналист – просто передатчик информации.
Я испытываю счастье уже продолжительное время. Причина этому – продолжение деятельности, которая мне нравится, вознаграждается оплатой, приносит ощутимую пользу и демонстрирует результаты труда.
Фото: Salomon/Danil Kolodin; instagram.com/esorin1985 (2,5,6); РИА Новости/Павел Лисицын; Gettyimages.ru/Richard Heathcote
