Сборная России по биатлону прошла первую половину подготовительного сезона. За спиной четыре сбора, столько же остаётся выполнить спортсменам под руководством Владимира Аликина. О подготовке, задачах на новый сезон и интересной примете лидер мужской команды Дмитрий Ярошенко рассказал корреспонденту Sport.ru.
Перед поездкой в немецкий Пюттлинген для выступления на шоу «Odlo City-Biathlon» Дмитрия заметили в столичном «Парке Победы» на роликовых коньках.
Дмитрий, поведайте о новом приспособлении. Мы привыкли наблюдать биатлонистов на лыжероллерах, а здесь – ролики.
В этом году весной я купил роликовые коньки и решил использовать их во время тренировок, где есть подходящая поверхность. В Обертиллихе это не подошло из-за горнистого рельефа. А в Финляндии и на острове зарядки проходили именно на коньках – моя маленькая фишка. Думаю, к следующему году многие лыжники и биатлонисты начнут кататься на роликах. Сейчас это редкость – первые дни даже немного стеснялся, но быстро привык.
Посоветували Вам кататься на роликах или это Ваше решение?
Решил сам. Показалось, что некоторые элементы при использовании роликов принесут пользу. К примеру, наблюдаю улучшения в резкости толчка ногой, в его силе. Насколько это оправдано узнаем зимой, но уже сейчас делаю положительные выводы. Во время прошедшего сезона много думал над тем, как избавиться от боли в ногах, и вот решил попробовать ролики. Сначала – удовольствие: очень быстрые, приятно кататься на высокой скорости. Но в то же время – полезная работа. Причём в ней задействованы немного другие мышцы, что позволяет слегка разгрузить своё тело после нагрузок. У нас летом монотонная работа: лыжероллеры, кросс, лыжероллеры, кросс… Ничего не меняется. Поэтому такие вещи как велосипед и ролики необходимо включать в тренировочную программу, чтобы разгрузить основные группы мышц.
Будете ли проводить комплексные стрелковые тренировки на роликах?
Нет, тогда это станет «горем от ума». Тренировки сложные — только бег и катание на лыжероллерах.
По неподтвержденным данным, в видеозаписях участвует Владимир Александрович Аликин. Не занимаетесь ли вы вместе спортом?
Да, Владимир Александрович весьма активно катается по лыжероллерной трассе, что небезопасно. Правда, он едет с лыжными палками, а я – без них. На зарядки вместе не ходим, поскольку Аликин встаёт намного раньше всех.
Дмитрий, расскажите, пожалуйста, где и как Вы отдыхали между сезонами.
В этом году на отдых времени было немного. После окончания сезона я побывал на приеме у Губернатора ХМАО, где он награждал лучших спортсменов округа. Затем с женой отправились в гости к родным на Камчатку, как это принято весной. В это время ещё можно кататься на лыжах, да и близких хотелось навестить. Но в этом году Марине и мне очень захотелось тёплого моря. Самое тёплое море в это время, наверное, где-то в Азии. После нескольких дней на Камчатке мы полетели в Таиланд.
Снега в этом году было не так много, к концу отпуска трасса уже была непригодной для лыж. Нам удалось и покататься, и пообщаться с родными и друзьями. В Таиланде море иногда было теплее воздуха! Оттуда мы поехали на Кипр, где присоединились к сборной команде.
На Кипре под руководством Юрия Афанасьевича Преображенцева провели небольшой втягивающий цикл, чтобы к следующему сбору в Финляндии набрать кондиции и приступить к тренировочному процессу.
— Как прошли сборы в Финляндии и в Острове?
В рабочем режиме, как обычно. Островской сбор прошлого года показался труднее текущего, хотя, возможно, это моё субъективное впечатление. Где-то всегда приходится выдерживать трудности – это нормально. Тем не менее, нагрузки стали переноситься легче, чем раньше.
Перевыполняете ли Вы задания тренера по объему тренировок? Увеличиваете ли Вы сами количество тренировочных отрезков или повторов?
В последнее время я делаю меньше, чем раньше, когда позволял себе больше тренировок, чем говорил тренер. Сейчас я лучше понимаю свой организм и понимаю Аликина, когда он называет количество повторов или время работы. Меня всегда поражала способность тренеров правильно дозировать нагрузку. Например, в скоростной работе Аликин скажет: «Пять повторов». Кажется мало, но после пятого повтора ясно, что шестой или седьмой будут лишними. Или он скажет: «Десять раз». Думаешь много, делаешь десять и чувствуешь, что могу ещё. Меня всегда поражало это тренерское чутьё.
На прошедшем собрании в Обертиллихе вы одержали победу в контрольной тренировке с внушительным преимуществом. По моим подсчетам, около полутора минут. С чем вы это связываете? Может быть, с использованием роликов?
(Смеется) Сейчас скажу, что за счёт роликов всё и получится, и все сразу побегут их покупать! Нет, скорее просто был хороший день. Не прилагал особых усилий. Просто работал как обычно на контрольных. Нельзя сказать, что бежали «на свежачок». Наоборот, была приличная нагрузка – сбор жёсткий, объем большой, много скоростной работы сделали. На финишном круге лёгкости никакой не было. Думаю, что где-нибудь в конце сентября на чемпионате России в Уфе самочувствие должно быть намного лучше.
Аликин разрабатывает планы тренировок для участников соревнований и ставит им задачи?
Он пишет и о зарядках, и о двух тренировках ежедневно. Не всегда удаётся всё выполнить, но стараемся придерживаться его рекомендаций. Его план – не догма. Например, написано играть в футбол, а если нет компании? Придумываешь замену. Скорее, его задание – указание направления работы дома. А в остальном каждый сам чувствует, что нужно и что лучше сделать. Все профессионалы понимают главное – двигаться.
В одном из Ваших интервью говорилось о желании отдохнуть по «немецкой системе». Что это значит?
Расскажи же, что такое эта «немецкая система»? Мне очень любопытно.
Каждый вечер нужно выпить кружку пива.
Нет, такого никогда не говорил. В Интернете многое пишут. Например, швед Бьорн Ферри на этапе Кубка Мира сказал, что где-то в российском Интернете прочитал, что люблю «пиво и женщин». Максимум – межсезонье выпить вина, не крепче – точно. Обычно в рамках приёмов или встреч. А про «немецкую систему» впервые услышал. Хочу сказать, всё выдумки. Немцы так не делают. Очень напряжённо тренируются – жёсткий режим. Зарядки нет, но первая тренировка начинается рано. Поэтому не думаю, что немцы каждый день пиво пить могут себе позволить.
Завтра состоится Ваше выступление на шоу в Пюттлингене. Будет ли это серьезная борьба, или Вы воспринимаете её как обычное выступление?
Шоу прежде всего для зрителей. Будет сначала пролог, а потом гонка. Пролог – пять кругов по 1,7 км, основная гонка – семь таких же кругов. Для спортсменов это будет непростая повторная тренировка, подходящая между соревнованиями. Я собираюсь бороться за результат, точно не стану просто участником. Самочувствие хорошее – можно сражаться.
Почему прошлогодние участники этого состязания так часто меняли палки?
Есть участок из брусчатки. Палка ломается между камнями. Перед забегом я осмотрю трассу и приму решение, как её пройти. Возможно, можно будет ехать без отталкивания палками. В этой гонке важно хорошо стрелять. Стрельба решит больше, чем скорость. Надо упираться на финишном круге, но в целом стрельба важнее всего.
Недавно Вы подписали договор с компанией Odlo, производящей спортивную одежду. От кого пошло предложение о сотрудничестве?
Постоянные партнёры – ТД «Лыжный Мир» предложили сотрудничество. Сотрудничаю с ними давно, у нас хорошие отношения. Раньше перед каждым сезоном покупал бельё фирмы Odlo, считая его лучшим. Предложили контракт, согласился. Надеюсь, будет взаимовыгодное сотрудничество. Важнее не деньги, а качество белья. Хочу поблагодарить представителей Торгового Дома «Лыжный Мир» Николая Припускова и Михаила Никифорова за помощь с лыжами и экипировкой. Доставляют инвентарь в любую точку мира. Огромное им спасибо! Без них нам пришлось бы много лишней работы делать.
Каковы ваши цели на следующий сезон? Взять верх в общем зачете Кубка Мира?
Все говорят: Кубок Мира, Кубок Мира… В Кубке Мира многое зависит от удачи, наверное. Победу невозможно спланировать заранее. Можно ставить задачи на отдельные гонки, но предсказать выступление на весь сезон очень сложно. Я хочу бороться за высокие места и, конечно же, за Кубок Мира. Но главная задача – завоевать наконец индивидуальную медаль чемпионата мира. Надеюсь, что получится в этом году.
В какой программе желалось бы получить медаль?
Рад любой медали в любой гонке. В каждой буду стараться добиться максимума. Самое красивое – выиграть масс-старт. Спринт тоже здорово. Любую дисциплину выиграть – классно. И в индивидуальной гонке проявить себя стрелком и показать высокую скорость – почётно. За всю жизнь запомнились только две гонки, которые наблюдал со стороны. Первая, когда Виктор Майгуров выиграл первый масс-старт на чемпионате мира. Сделал это красиво, хладнокровно работал на рубеже, отстрелявшись без штрафа на последней стойке и уверенно победив. Вторая – женская индивидуальная гонка на прошлом чемпионате мира, где победила Катя Юрьева. Как она провела эту гонку – настоящее учебное пособие для молодых биатлонистов.
Если начало сезона будет таким же удачным, как в прошлом и позапрошлом году, стоит ли пропускать некоторые этапы Кубка Мира для лучшей подготовки к последующим, как делает Бьорндален?
Смысл в том, что если хорошо чувствуешь свое состояние, то можешь предсказать результат предстоящих гонок. Рациональнее завоевать на одном этапе 50 очков, чем на двух по 20. Анализируя очки и делая выводы, понимаю: есть смысл пропустить этап, если организму требуется отдых. Но если самочувствие отличное или хорошее – надо бежать все гонки. Оглядываясь назад, понимаю, что были гонки, где я напрасно тратил силы. Надеюсь в этом году не совершить такой ошибки.
От каких коллег по сборной или зарубежных спортсменов ожидаете успехов в этом году? Кто, на ваш взгляд, может добиться успеха? Может быть, молодой норвежец Свендсен?
Я сомневаюсь, что Свендсен способен выиграть Кубок Мира. Его дерзость и поведение разжигают в нас желание ему противостоять.
Победа в этом сезоне будет непростой, ведь желающих много — минимум пять человек в нашей команде. Мы будем бороться до конца. Возможно, для лучшей подготовки к чемпионату мира пропустим некоторые этапы. Готовимся к Пьончангу, но пока неясно, как поведёт себя корейская сторона.
Среди зарубежных спортсменов может выстрелить кто-то из стабильно выступающих двадцати человек. Немцы прошлого года допустили ошибки, которые учтут и могут начать добиваться высоких результатов, как делал Грайс в позапрошлом году: он был неуловим в стрельбе и ходе. Свендсен рядом не стоял!
Дмитрий, Вам известны какие-либо талисманы или приметы, которым Вы доверяете?
Когда еду на машине под железнодорожным мостом во время проезда поезда, загадываю желания. Кажется, они сбываются. Моя жена Марина тоже так делает. Может быть, это детский подход. Но главное – верить! В чём-то я суеверен, в чём-то нет. точно знаю, что будет лёгкий страх перед сезоном, когда не знаешь, на что способен. В команде знаем, кто на что способен – проводятся контрольные старты. Но как готов относительно биатлонистов из других стран, неизвестно. Есть волнение, которое конечно проходит после первых гонок… У нас всё просто: нужно сначала выступить хорошо, чтобы отобраться на посленовогодние этапы. После Нового Года выступить хорошо, чтобы отобраться на чемпионат Мира. Если бы была более расслабленная обстановка, психологически было бы проще. А у нас очень много спортсменов высокого уровня, и за место в команде очень высокая конкуренция. Расслабляться ни на минуту нельзя.
Дмитрий, будет ли интересно Вам вести блог на сайте Sport.ru?
Блог, как будто дневник? Разговоры о команде в лёгкой форме?
Зачем же сплетни? В блоге Вы сможете комментировать свои выступления, отвечать на вопросы болельщиков. Зрители часто осуждают спортсмена за неудачное выступление. А у Вас появится возможность объяснить причину неудачи. Пожелания и поздравления, я уверен, будут приходить в большом количестве, и Вам будет приятно их читать.
Согласен, можно это обсудить.
Благодарю за увлекательную дискуссию и желаю успеха в Пюттлингене!
— Спасибо!
Илья Трифанов,
www.sport.ru
