Группа Юрия Бородавко, входящая в состав сборной России по лыжным гонкам, завершила второй тренировочный этап. Он, как и первый, прошел в Архангельской области. Денис Спицов, трехкратный призер Олимпийских игр и подопечный Юрия Викторовича, в интервью корреспонденту агентства спортивных новостей «Тюменская арена» поделился итогами второго сбора и рассказал о своих планах на сезон».
— На июльском сборе начали проводить полноценные скоростные тренировки, включавшие интервальную работу в третьей и четвертой пульсовой зонах. Во время выполнения упражнений спортсмены достигали порога анаэробного обмена. Были проведены две эффективные тренировки с интервалами продолжительностью 30 минут, которые, по словам Спицова, «зашли». Также продолжалась работа над силовыми качествами и функциональной подготовкой – об этом он сообщил корреспонденту АСН «Тюменская арена».
— Устраивает ли вас рельеф местности в Центре «Малиновка»? Вас не утомляет однотипная трасса, которую приходится использовать второй год подряд?
— Рельеф там сложный. Трасса при этом не монотонная, так как предлагает широкий выбор вариантов маршрута, позволяющий комбинировать отрезки дистанции и изменять направление движения. Таким образом, два сбора в одном месте вполне допустимы. Однако третий, вероятно, был бы уже излишним (смеётся).
— Контрольные старты проводили?
— Мы отказались от них. Интенсивность оказалась излишней, что привело к накоплению усталости. Сбор оказался действительно непростым, но и весьма эффективным. Вместо запланированного контрольного старта была проведена качественная интервальная тренировка.
— Погодные условия радовали?
— Ксюша, моя жена, поделилась, что в Тюмени в течение двух недель была сильная жара. Я подумал, что мне повезло, что у нас ситуация не такая. Тренироваться при сорокаградусной жаре, конечно, невозможно. Нам посчастливилось, дождь прошел всего один раз. Температура воздуха была вполне комфортной – 20-25 градусов.
— Помимо тренировок, на межсборье предстоит выполнять и домашние обязанности?
— Пока их немного. Жена сама занимается всеми вопросами (улыбается). Газон возле дома я подстригу.
— Каковы приоритеты в тренировочном процессе в Тюмени в настоящее время?
— Занимаюсь, чтобы поддерживать физическую форму. Отдых между тренировочными периодами и последующий старт с нуля – это практически невозможно. Я стараюсь тренироваться на открытом воздухе, даже силовые упражнения предпочитаю выполнять на улице, а не в зале, где много людей. Лучше избегать контактов.
— Где будет третий сбор?
— Пока что поездка за границу невозможна, поэтому в первый раз мы отправимся на Эльбрус, в Терскол, который находится в Кабардино-Балкарии. Нам предстоит увидеть, как изменились Кавказские горы.
— Какова ваша цель на сезон?
— В предстоящем сезоне ключевой целью для лыжников является чемпионат мира, запланированный в немецком Оберстдорфе. Мы сосредоточены на подготовке к этому соревнованию. Кроме того, мы надеемся на проведение и Кубка мира, — добавил трёхкратный призёр Олимпийских игр 2018 года.
— Не могли бы вы сравнить ваше текущее положение дел с ситуацией год назад?
— Не стоит говорить о пиковой форме до начала сезона. Однако, я действительно ощущаю себя в этом году значительно лучше. Вероятно, это связано с более ранним началом тренировочного процесса. У меня практически не было времени на отдых. Я начал полноценно тренироваться уже в апреле, проводя занятия дважды в день. На данный момент работа даётся мне без особых сложностей…
