Даниил Серохвостов поделился информацией о тренировочном процессе и планах на предстоящий сезон.
На какой стадии подготовки к новому сезону вы находитесь?
Произошли два сбора, один в Сочи, другой в Раубичах, оба прошли продуктивно, нагрузка организмом переносится адекватно. Сейчас на три дня прилетел в Заринск Алтайского края, затем будет третий сбор в Ижевске.
— До сборов был отпуск. Как и где отдохнули?
— В Шерегеше. Отдыхал активно: катался на сноуборде, ходил в походы.
— Море с пальмами не для вас?
Предпочитаю активный отдых: покататься на велосипедах по горам или совершить пешую прогулку.
— Гореева показала в социальных сетях отчёт из Раубичей о велотренировке длиной сто девять километров. Какой у вас результат?
— Проехал там как-то 170 км, а в отпуске и за 200 случалось.
Что беспокоит человека, занимающегося спортом, после такого маршрута?
Всё в порядке. Есть थкаватость, мышцы реагируют на нагрузку, но в целом обычная тренировка. Тренируемся по пульсу и плану тренера, это контролируемая нагрузка.
В команде Артема Истомина есть два мужчины: вы и Халили, а также восемь женщин. Как идёт работа с ними?
Встречи случаются редко. Бывало, разгонялись вместе, но в основном девушки тренируются друг против друга отдельно. Смеется.Желающие присоединиться к нам приветствуются, но чаще всего мы с Каримом работаем в одиночку.
— В стрельбе тоже?
На старте важность пола не имеет значения. С юниорских лет осуществляли совместные тренировки по стрельбе. В текущий межсезонье их пока не было, но, считаю, что в будущем появится.
— Что можно у женщин перенять у Халили в отношение к труду?
В команде есть прошлогодние участницы сборной: Миронова, Резцова и мы с Каримом. Остальные (Куклина, Носкова, Гербулова, Гореева, Каплина) преимущественно выступали в Кубке IBU. Цели у всех немного разные.
В чем отличие нынешней подготовки к сезону от прошлой? Какие недоработки планируете устранить?
— Прежде всего техническая работа. Запланировано много, даже больше, чем годом ранее. Нужны тренировки для увеличения силовой выносливости.
— Чем силовая выносливость отличается от обычной?
В последних гонках прошлого сезона испытывал трудности. Сохранял скорость, но недостаточную для лидеров Кубка мира. Желаю улучшить этот показатель.
— Каким способом?
Имитация, кросс-тренинг, роликовые коньки, тренировки в зале – всё должно быть направлено на силовое развитие. Этим повысится силовая выносливость.
— Вы говорили о работе над техникой. Ходом? Стрельбой?
— Хода.
Существуют программы, которые позволяют оценить свою скорость на трассе по сравнению с ведущими гонщиками. Видео прохождений одних и тех же отрезков трассы сравниваются, и становится понятно, где нужно совершенствоваться. Вы пользуетесь подобными программами?
Артем Истомин ещё прошлым летом применял такой подход. Приводил в пример норвежцев, французов, других выдающихся гонщиков, в том числе российских.
Смотришь, учишься, тренер подсказывает — постепенно формируется представление. Когда снимают на видео, получается вроде как у лучших. Но Артем Евгеньевич говорит: «Вот это и это делаешь не так, вечером покажу, как надо». Смотрим потом и соглашаемся: не просто не так, а совсем не так.
— Что именно не как у них?
Спортсмены должны совершенствовать выход с подъема, уход на спуск и прохождение поворотов. В этих моментах русские спортсмены уступают соперникам. Поэтому нужно добиться автоматизма в выполнении всех элементов идеального хода.
— Что отличает текущую работу от прошлогодней, если обе направлены на исправление ошибок?
Тогда ошибок было множество. Сейчас их количество никак не сократилось. Некоторые технические детали удалось улучшить, но сфера работы всё равно обширна. Я продолжаю движение в верном направлении.
— Быстро надевать и снимать винтовку, как Хофер, — в чём смысл?
— Пока нет, делаю это достаточно быстро.
— Выступать будете с прошлогодней винтовкой?
Кроме ложи, все обновил, когда находился в Раубичах. Старая уже была слишком тесна по моим габаритам, подрос. В прошлом сезоне она уже казалась маленькой, но исправить было поздно, поэтому добегал так.
— Трудно переучиваться на новую ложу?
— Чуть-чуть неловко, но с этим привыкаешь. Нельзя сказать, что кровать сильно отличается: она просто немного шире, грибок изменил форму, в остальном все как прежде.
— Сами меняли?
Обратился к мастеру Максиму Елисееву, живущему в Минске и помогающему многим биатлонистам.
— На ложу будем драконов, тигров, джедаев класть?
Планирую покрасить, но без этого блестящего лака. Прежняя краска была приятна на ощупь — матовая и слегка шероховатая. Такие краски бывают на автомобилях. Хочу сохранить чёрный цвет и такое же покрытие.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
