«Неуд» за сезон
В конце чемпионата мира вы оценили сезон как неудовлетворительный. Сейчас прошло несколько дней, было время выдохнуть, подумать, проанализировать – изменились ли мысли по этому поводу?
Для меня всё та же оценка «неудовлетворительно», которую ставлю себе, потому что задачу за сезон не выполнил, и это, конечно, не очень радует. Но при всём при этом стараемся с тренером не расстраиваться, надо делать правильные выводы из этого, будем проводить хорошую аналитику после окончания сезона и идти дальше.
— Какие задачи стояли на этот год?
Чего скрывать, если я говорил об этом в начале сезона: изначально хотелось побороться за Кубок мира. Потом понял, что уже не борюсь за лидерство в общем зачете, так как уже в самом начале Мартен Фуркад показал свою силу в этом году. Но также стояли задачи на главном старте хорошо выступить и уехать с медалями. А в итоге чемпионат мира прошёл не так, как задумывалось. Поэтому ни одну из задач я не выполнил.
Никогда у Фуркада еще не было такого отрыва и по очкам, и по количеству подиумов, как в этом году. Я просто могу только восхищаться им, но всё равно не сдаёмся. Понимаю, что какой бы спортсмен ни был, всё равно он такой же человек, как и мы. А значит, с ним можно бороться.
Вы говорили о том, что психология во многом подвела. Насколько сильно психология влияет на результат?
У нас от головы почти всё зависит. Голова – это процессор, который руководит всеми действиями организма. Я был очень хорошо готов, контрольные тренировки в Питере это показывали, что мы подошли к главному старту с тренером очень хорошо. Проблем с функциональной подготовкой и со стрельбой не было. Но вот голова… Когда переволновался, когда большой стресс, центральная нервная система просто не позволила показать хорошие результаты, показать то, на что я был способен. Психология в спорте – это всё. То, как человек себя настраивает. Но если ты себя изначально в голове «задавил», то тут уже функциональная готовность никак не поможет.
Казалось, что вы очень опытный спортсмен, чтобы не справляться с настроем. В прошлом году у вас был очень хороший сезон, и с психологией получалось справляться. Понимаете, что случилось в этом году?
Мы беседовали с Андреем Сергеевичем Крючковым, моим тренером, на эту тему много: в прошлом году был экспериментальный сезон. Мы ничего не боялись, выходили на старт, понимая, что это эксперимент. У меня не было такой сильной ответственности перед собой, болельщиками, зрителями, родными, потому что отдавал себе отчёт, что экспериментирую, у меня сезон постолимпийский.
Если провести анализ по позапрошлому сезону, у меня были неудачные гонки, как только я начинал задумываться о Кубке мира, о серьёзности старта, и это, наверное, самая главная проблема, потому что те же иностранцы в открытую говорят, что выходят на соревнования как на праздник. А мы выходим как на какую-то работу, за которой все следят, все оценивают её. Я думаю, в этом году самая главная причина была в том, что много ожиданий было от меня в начале сезона, и когда у меня не получилось в том числе и на главном старте, я это всё близко к сердцу принял. То есть проблема не в болельщиках, не в родных, а проблема во мне, в том, что я не смог с этим справиться. Настоящий профессионал, настоящий спортсмен должен через это всё проходить, справляться с самим с собой, со своими мыслями, со своей головой, и несмотря ни на что показывать то, на что способен.
— Какой выход из этой ситуации видите? Если для иностранцев биатлон — праздник, а для нас работа, что делать?
Я считаю, что во всём нужна мера, нельзя всем кричать и обо всём говорить, потому что это тоже негативно сказывается, но и закрываться нельзя. Просто нужно, в первую очередь, пытаться поменять отношение к спорту, ведь мы на тренировках занимаемся любимым делом, можем пройти хоть 10 рубежей без штрафа в очень сильный ветер, и это нам не мешает хорошо стрелять, хорошо себя чувствовать. Как только наступают какие-то ответственные соревнования – всё, у нас какая-то паника, мы дольше и хуже стреляем, хуже бежим, хуже себя чувствуем… Это всё идёт от головы, поэтому, думаю, самая главная задача – постараться перестроиться и относиться к соревнованиям немножко по-другому, быть более раскрепощёнными. Я думаю, что над этим будем очень много работать. В этом году я понял, что в этом моя главная ошибка была, это причина неудач. Потому что мы готовились к этому сезону очень сильно, сделали большой объём работы, намного больше, чем в позапрошлом подготовительном периоде, и, честно говоря, такой резонанс получить, для нас с тренером это был большой шок. Я признаю, что это ошибка ни в коем случае не тренера, а ошибка эта полностью моя, и она кроется в голове.
Чемпионат мира без единой медали стал полным провалом? Неожиданностью?
Конечно, неприятно, ведь до этого со всех предыдущих чемпионатов мира уезжал с медалями, и это первый старт, откуда приехал без наград. Но без поражений не бывает побед, постараюсь извлечь из этого пользу, сделать какие-то выводы и воспользоваться этим моментом. Может быть, и неслучайно всё произошло сейчас, а не на каких-то более ответственных соревнованиях.
Не хочется подвести
Трудно игнорировать замечания, советы извне.
Я такой человек, что очень сильно реагирую на мнение окружающих, когда его большинство. Понятно, что перестал, как раньше, читать комментарии, новости, обращать на это внимание. Но всё равно, когда есть какое-то большое общественное мнение, я понимаю, что здесь идёт негатив или, наоборот, какие-то очень большие ожидания — сразу на плечи сваливается большой груз ответственности. Не хочется подвести, наверное, самое главное — не хочется подвести кого-то, и в этом и скрываются очень много проблем. Надо просто выходить и делать своё дело так, как умеешь.
— Когда накапливается эмоциональный фон, как справляетесь?
Самое лучшее – это близкие и родные. Сын, который с каждым днем что-то новое делает, и это приводит в тонус, забываешь о каких-то насущных проблемах. Понимаешь, что самая главная победа в этом году – это рождение сына. Я себя этим стараюсь успокоить, хотя и получается такой «винегрет», иногда «накрывает» из-за плохого пробега чемпионата мира, но потом вспоминаю, что самая главная радость меня ждет дома, через неделю увижу сына и жену.
Помогает общение с родителями, с друзьями, иногда просто отвлекаюсь — смотрю какие-то ролики в интернете про рыбалку, про охоту, про катание на квадроциклах, это тоже немножко переключает, стараюсь иногда этим пользоваться.
— Ребята из сборной помогают?
С товарищами хорошие отношения. Стараемся постоянно шутить, но у всей команды, как наступает главный старт, все становятся более замкнутыми, более сосредоточенными, и это, наверное, наша ошибка.
На чемпионате мира закрываются по комнатам, и все, «Антон, не шути сегодня со мной»?.
Такого нет, но видно, что уже меньше ходят, улыбаются, без стука не зайдёшь. Сам на чемпионатах мира не люблю тратить лишнюю энергию, лучше в свободное время полежу на кровати, почитаю книжку или пообщаюсь с родными, посмотрю какие-нибудь ролики в интернете. Тут всё идёт от нас самих.
Союз тренера и спортсмена
Этот сезон хочется быстрее забыть или, наоборот, прокрутить его ещё раз в голове и что-то обдумать?
Конечно, хочется скорее закончить сезон и забыть. Но я понимаю, что мы с тренером так поступать не должны. Закончим сезон и сделаем хороший анализ. Будем искать причины, как исправить. Причины, в принципе, все ясны, но всё равно предстоит детальный анализ нашего сезона – где и что мы сделали не так.
Зная тренера, очень сильного аналитика, уверен – он будет анализировать всё снизу доверху и не успокоится, пока не докопается до истины. Такой человек, и мне это нравится, импонирует, и мы вместе с ним будем думать над тем, как эту ошибку исправить.
— Мне кажется, что и вы такой человек.
Я такой же, поэтому действия нравятся. Нет отговорок: «Сегодня ничего не получилось, забей, завтра получится». Мы реально ищем причину вместе, стараемся её найти. В этом и сошлись. Любит анализировать, я люблю получать правильные ответы на заданные вопросы или правильные ответы на то, что не понимаю, не знаю. В этом основа нашего союза тренер и спортсмен.
Бывает ли так, что человек говорит, что чего-то не знает?
Ни разу не было, чтобы сказал: «Антон, не знаю», обычно говорит: «Дай мне время подумать, завтра скажу». Мне нравится, что тренер не отвечает сразу, потому что начинает анализировать. Если скажет сразу: «Да забей, это случилось по вот этой причине», начинаю понимать, что что-то здесь не так, потому что не может так быстро определить, из-за чего сегодня плохо пробежал. Начинает рыться в планах, смотрит биомеханику движений, смотрит психологию, и через какое-то время, когда готов ответить, подходит и говорит. Меня это полностью устраивает.
Если бы имела возможность еще раз начать этот сезон, изменила бы что-нибудь?
Наверное, своё отношение. В тренировочном плане я не видел проблем, мы много тренировались, много делали, но своё отношение я бы, конечно, изменил.
То есть и объем тренировок, и подход оставили бы прежними?
Да, по работе мы подводились очень хорошо. Андрей Крючков — один из немногих тренеров, которые способны очень хорошо подвести к старту, очень грамотно. Все контрольные и скоростные тренировки до чемпионата мира показывали, что я хорошо себя чувствовал. Организм нельзя обмануть, если он хорошо себя чувствует, он себя проявит, но, как я уже говорил, может «задавить» голова, центральная нервная система.
Были ли очевидные провалы, когда не удавалось двигаться физически?
Если говорить по результатам, видно подъемы, всплески и падения. Анализируя прошлый сезон, знаю причину этих проблем. 90% — переживания. Те моменты, когда что-то очень хотел, настраивался, боялся моментов. Но функционально не чувствую усталости.
Если бы мы как-то не так подводились, или было бы тяжело, то на протяжении всего сезона меня бы когда-нибудь «прибило», особенно под конец сезона мне бы стало тяжело физически, показатели биохимии ухудшились бы, показания кардиограммы, но этого нет. Физическое состояние пока говорит о том, что функционально организм справляется без проблем.
Нам не нужен человек, который будет таскать винтовку.
Главный тренер сборной команды Александр Касперович сказал, что скорее всего со следующего сезона к вашей группе подключат тренера по стрельбе. Насколько это необходимо, чтобы он присутствовал? Все-таки вы с Андреем Гербуловым работали в этом сезоне, хоть и дистанционно.
Мы решим прежде всего с Андреем Сергеевичем (Крючковым), кто нужен, а кто нет. Конечно, посоветуемся с тренерами, выслушаем их мнения. Нам важно услышать всех сторон, и после этого примем решение. Самое главное — создать команду, в которой нам комфортно, а не ту, которая нам навязывается. Только после этого мы нормально будем работать.
По вашему личному мнению, необходим ли инструктор по стрельбе?
Все эти ошибки в стрелковом плане тоже исходят от руководителя. Мы слушаем тренеров по стрельбе, особенно тех, кто вносит что-то новое.
Есть специалисты, которые говорят то, что мы уже умеем и знаем. Такой человек, который просто будет с нами ездить, нам не нужен. Нам нужен тренер, который нас может настроить, дать что-то новое, от чего мы сможем получить пользу. Мы в какой-то мере эгоисты: нам не нужны люди, которые будут просто занимать своё место в команде и ездить с нами, таскать винтовку или коврики. Нам нужны люди, от которых мы можем получить пользу. Это самое главное, что мы ценим в нашей команде. У нас должна быть своя маленькая, но очень нужная команда. Каждый друг в друге должен быть уверен, а только после этого будет хороший результат.
Есть ли человек, с кем вы хотели бы сотрудничать?
В прошлом году мы работали с Гербуловым, это очень хороший специалист, очень хороший тренер. Я его ещё знаю со сборной. В прошлом году приглашали его ездить с нами, но он не смог. Конечно, будем общаться, у нас ещё два месяца до начала подготовительного сезона, думаю, что решим эту проблему. Посмотрим, будет с нами работать Гербулов или ещё кто-то. Сейчас на этот вопрос ответить точно нельзя, будет ли вообще кто-то из тренеров по стрельбе с нами, и если да, то кто именно.
Уже известно, что один из спортсменов вашей группы, Иван Черезов, завершает карьеру по окончании этого сезона. Привлекаете ли вы кого-то третьего в группу?
Нам надо сначала завершить этот сезон, после которого будет много разных собраний: тренерский совет, где специалисты выскажут своё мнение. Тут не всё зависит от нас. Есть ещё третьи лица, которые будут высказывать свои мнения и предложения, поэтому пока я не могу дать ответ на 100%. Пока сам не уверен.
Как считаете, вовремя уходит Черезов или нет? Как оцениваете его решение?
Если он сделал такой выбор… Мы с ним много об этом говорили. Иван оставил решение за собой, и если его выбор – завершить карьеру, значит, это правильный выбор. Я его поддержу в любом состоянии, в любом виде деятельности, в любой просьбе, о чем бы он ни попросил. Потому что он для меня прежде всего остается хорошим другом, надеюсь, что я ему тоже хороший друг. Думаю, что и после спорта мы будем друг другу помогать. Я у него многому научился, многое понял, многое он мне показал и рассказал. Я этому человеку благодарен.
Рикко Гросс и стрелковый вопрос
Возвращаясь к стрельбе. Александр Касперович рассказывал, что помогал вам пристреливаться на этапах Кубка мира. Почему именно ему?
Больше скажу, на всех Кубках мира Александр Владимирович полностью меня пристреливал, кроме спринта на канадском этапе. Я с Касперовичем очень давно работаю, в прошлом году с ним пристреливался, до этого я с ним начал в юниорской сборной. Мы с ним достаточно долго работаем, у меня нет к нему никаких претензий как к тренеру, который меня пристреливает. Он всегда это четко делает и помогает нам, и в этом сезоне помогал очень много.
Старший тренер мужской команды Рикко Гросс подсказывает что-то, или вы с ним на расстоянии, работаете отдельно со своими ребятами?
Что-то подсказывает, но совсем немного, больше с друзьями.
— Вам комфортна такая ситуация?
Мне комфортно работать со своим тренером. Не люблю, когда кто-то пытается влезть в наш план или нас чему-то научить. Я выбрал своего лидера из тренеров и знаю, что полностью ему доверяю. Буду работать только с ним.
Андрей Крючков рассказывал, что одна из ваших сильных сторон — силовая работа, на фоне которой вы на следующий день очень здорово прибавляете на трассе. Насколько это использовали в этом году?
Использовали, пробовали, проверяли. Есть технические наработки, которые используем, будем использовать, будем пробовать. Чаще всего делаем это в тренировочном процессе, не рискуем на гонках, на соревнованиях. Предпочитаем всё проверить перед контрольными, перед скоростными тренировками, и если идёт, если подтверждается несколько раз, то после этого пробуем уже на соревнованиях.
Посмотрим правде в глаза – это провал.
Какое впечатление у вас осталось от выступлений нашей мужской команды в этом сезоне?
Давайте смотреть правде в глаза: команда в этом году полностью провалилась, и я в том числе. Скажу, что это один из самых неудачных сезонов для всей сборной России, поэтому не могу кого-то конкретно выделить.
Единственное, что хочу отметить, мне импонирует молодежь, когда у нас пробуются новые ребята, когда есть здоровая ротация, честная, которая идёт по спортивному принципу. Антон Бабиков в этом году заслуженно и честно поехал на чемпионат мира, показал, что он один из тех спортсменов, которые способны бороться за самые высокие места. Я понимаю, что мы как спортсмены не вечны, что у нас скоро может закончиться карьера, и нас должен кто-то из молодежи подменять. Поэтому мне импонирует, когда молодые ребята приезжают и показывают свой характер, проявляют себя на международных соревнованиях.
Не разговаривали с ребятами, не обсуждали какие-то моменты с Димой Малышко, у которого второй сезон реально не клеится, с Евгением Гараничевым, который прибавил в стрельбе, но у которого отдельные моменты тоже не удались.
Разговоры между нами, конечно, всегда есть. С Димой я много говорю, так как часто живу с ним. Но это личное.
Не хватает общения с близкими
Этот этап Кубка мира в Ханты-Мансийске – последний старт, или еще пару коммерческих гонок проведет?
На чемпионате России не побегу, но ещё будет «Гонка чемпионов», старт в Свердловской области, а заканчиваю этот сезон 9-10 апреля в Тюмени.
Самое большое желание после окончания сезона?
Конечно, хочется быстрее уехать к семье, что сделаю после соревнований — сразу в понедельник поеду домой. Хочется увидеть жену, сына и побыть какое-то время с ними. Потому что очень много времени я проводил на соревнованиях, не хватает общения с близкими, особенно когда недавно родился сын, хочется побольше времени проводить дома.
Мы недавно с друзьями шутили про молодых отцов в сборной — Малышко, Гараничев, Волков, вы…
В этом плане интересно, что мы почти в один год «уложились» и радостными моментами делимся с Женей, Лешей, Димоном. Каждый день кто-то из нас показывает, что ребёнок вытворил. Я понимаю, что это очень интересно. У меня растёт сын, и вот-вот он тоже что-то новенькое преподнесёт. В этом плане мы постоянно общаемся, показываем друг другу новые фотографии, видео, смеемся, поддерживаем друг друга.
Елена Соболь, «Р-Спорт»
