Андрей Сахаров, представляющий Костромскую область, является новым участником юниорской сборной России, вокруг которого уже сформировалась группа преданных поклонников. В своей первой гонке на Кубке России – индивидуальной гонке на 15 км в Вершине Тёи – он финишировал на пятой позиции, а после завершения дистанции выразил благодарность матери, отцу и, в особенности, бабушке, которая является его самым главным болельщиком. Мы решили представить вам этого лыжника поближе, которому 24 ноября 2024 года исполнилось всего 18 лет.
— Андрея тренеры юниорской команды курировали на протяжении некоторого времени. Однако в состав сборной его включили только благодаря решению тренерского штаба. Ты наблюдал, какую критику обрушили на их плечи? Обвинения в том, что продвигают человека по блату и тому подобное.?
— Конечно, я видел это. И у меня, безусловно, были ошибки. У меня всегда получалось хорошо стартовать сезон, но во второй его половине я показывал результаты хуже. Мы обсуждали эту проблему с отцом и с Сан Санычем Кравченко – выяснилось, что я слишком много тренируюсь. Постоянные соревнования, а необходимо было делать перерывы и проводить тренировочный сбор в течение сезона. По всей видимости, я пытался сделать слишком много, а поддерживать пиковую форму в юниорском возрасте на протяжении всего сезона просто нереально.
Безусловно, я опасался, что меня не пригласят в команду, учитывая, что я не соответствовал установленным требованиям, а мой рейтинг оказался ниже четвёртой позиции. Эти сомнения рассеялись, когда был объявлен окончательный состав юниорской сборной России. Я рад, что сейчас, на соревнованиях в Вершине Тёи, смог убедительно доказать правильность выбора тренеров. Уверен, что это лишь старт.
— Когда Кравченко и Дергунов взяли тебя под наблюдение»?
—По всей видимости, это произошло в конце сезона 2022/23, после завершения первенства России в Кирово-Чепецке. В первой половине сезона я показал хорошие результаты, однако затем последовала неудача. Тем не менее, благодаря поддержке региона, меня пригласили на майский сбор юниорской команды в Киргизию.
— Я был одним из главных претендентов на победу в финале Спартакиады учащихся, однако в Сочи выступил не так успешно. Что послужило причиной?
— Я готовился к старту в Сочи в Цахкадзоре, и это был мой первый сбор на снегу в условиях большой высоты. Там были допущены просчеты. Мы проводили все занятия с низким пульсом и включали короткие скоростно-силовые упражнения, однако следовало провести несколько контрольных тренировок, чтобы привести мышечную форму в состояние полной готовности. Когда я выступал в Сочи, осознал – функциональная подготовка была на высшем уровне, но мышцы оказались непроработанными, они не были готовы. Поэтому в Сочи ничего не получилось. Кстати, мы встретились в Цахкадзоре с Арсением Поздеевым, у нас были разные тренировочные планы, и на Спартакиаде он показал отличный результат.
— Ты готовился в Армении за свой счёт?
— Частично. ЦСП Минспорта Костромской области предоставил половину требуемой суммы, отец оплатил все расходы из собственных средств, а спортивная школа и ЦСП выделили средства личному тренеру Александру Евгеньевичу Шатунову, который также вложил собственные средства.
— В чем заключаются основные различия в подходе к работе с тренерами юниорской сборной по сравнению с тем, что было при взаимодействии с отцом и личным тренером?
— Подготовка предыдущего сезона велась согласно планам Сан Саныча. Однако и ранее я применял схожий подход, если говорить об интенсивных тренировках. В юниорской сборной к силовым тренировкам относятся иначе. Если прежде на круговой тренировке я выполнял упражнения в течение минуты, то здесь я впервые узнал о максимальной силе и гипертрофии.
— Твои мышцы, очевидно, тоже испытали это на себе. Сомневаюсь, что они выразили благодарность.
— (смеётся) Это правда. Однако тренеры указали на мой значительный физический потенциал, который необходимо развивать.
— Как правило, среди парней преобладают спортсмены, ориентированные на силовые виды спорта. В то время как девушки способны показывать хорошие результаты и без значительной физической силы.
— Однако это не всегда так. Кроме того, у нас различная физиология. Юрий Викторович Бородавко на тренерском семинаре отметил, что спортсмены могут преодолевать дистанцию с одинаковой частотой, но один финиширует первым, а другой – не выше середины итогового протокола. И это напрямую связано с уровнем мощности.
— Ты знакома с профессиональной литературой, исследуешь научные методы тренировок?
— Безусловно. Необходимо осознавать специфику моей деятельности и быть полностью вовлеченным в тренировки.
— Какое влияние оказал отец, мастер спорта СССР по лыжным гонкам, на твое увлечение лыжами?
— Он начал приучать меня к лыжам в три года. Однако до 2014 года, когда я записался в лыжную секцию, никаких систематических тренировок не было – я вставал на лыжи лишь для прогулок с мамой и чтобы наблюдать за тем, как отец занимается и готовится к марафонам. Занятия начались только в секции, и когда я начал показывать значительные результаты, впервые в десятом классе, отец заявил, что я должен связать своё будущее с лыжами. Вероятно, я бы и сам пришёл к лыжным гонкам, но путь был бы более сложным. У отца огромный опыт, он научил меня не отвлекаться на посторонние дела. И на мои первые международные соревнования меня тоже привез папа.
— Ого, а подробнее?
— Тогда мне было девять лет. Отец взял меня на «Марчалонгу» – он участвовал в основном марафоне, а я пробежал мини-«Марчалонгу» на 3 км, которая проводится накануне основной гонки. Как я выглядел, не припомню. Начал неплохо, видел спины лидеров, а затем упал и потерял все возможности занять призовое место. Ничего особенного не произошло, не было никаких выдающихся скоростей.
— Почему его не указано как личный тренер в твоей записи?
— У меня, по сути, два тренера. Из-за учебного расписания я не всегда мог посещать занятия в секции. Я учился в лицее №34, который известен как один из лучших в Костроме. В это время тренировки проходили с моим отцом, который лучше всех знает особенности моего организма. Однако на сборах я занимался исключительно с Александром Евгеньевичем. К тому же, отец и личный тренер давно знакомы и вместе занимались бегом с 17 лет, поэтому совместные тренировки не вызывали никаких трудностей.
— Существуют ли подходящие условия для катания на лыжах в Костроме?
— Ввиду отсутствия качественной лыжной трассы в нашем городе, администрация спортшколы прикладывает максимум усилий для создания условий для тренировок. Я выражаю благодарность всему коллективу школы за их заботу о том, чтобы у нас появилась возможность кататься на лыжах. Однако, в Чижово – поселке возле Костромы – существует трасса. Там расположен круг протяженностью 5 километров, который в некоторой степени напоминает трассу в Кирово-Чепецке, а имитационный круг вообще является образцовым. Эта трасса способствует саморазвитию навыков.
— Костромскую область сложно отнести к регионам, развитым в плане лыжного спорта. Рассматриваешь ли ты возможность сменить спортивную регистрацию?
— Но уроженка нашей области – легендарная Алевтина Олюнина. Её достижения вызывают восхищение. Вопрос о смене региона не стоит в ближайшие четыре года, как минимум. Я добиваюсь определенных результатов, и у меня есть поддержка спортивного руководства региона и не только.
— Вы поступили в юниорскую сборную с личным спонсором. Какую поддержку вы уже получили?
— Действительно, поддержку мне стало оказывать костромское отделение «Совкомбанка». Помощь была разнообразной, но я расскажу о самой значительной. В преддверии соревновательного сезона спонсор обеспечил приобретение восьми пар высококачественных лыж. На одной из этих пар я занял пятое место в гонке на этапе Кубка России. Наше сотрудничество началось, когда я ещё учился в школе – я стал демонстрировать результаты на российском уровне, и на меня обратили внимание.
— Кстати, а сейчас ты где учишься?
— В Костромском государственном университете, в институте Высшая IT школа, реализуется направление «Информационная безопасность». К отсутствиям на занятиях относятся с пониманием и не требуют отработки, однако сдавать сессию предстоит в установленные сроки. В случае совпадения дат экзамена с соревнованиями, я не смогу прибыть в университет, но по предварительной договорённости, экзамены можно будет сдать в другие даты.
— Но почему такое сложное направление?
— В десятом классе я учился в физико-математическом классе, у нас была углублённая специализация. При выборе будущей специальности руководствовался разными факторами, такими как востребованность и популярность. В период между семестрами регулярно посещаю университет на лекции, пока занятия не вызывают особых трудностей.
— Недаром девочки из юниорской сборной утверждают, что «Андрюша у нас сообразительный».
— (смеётся) Не знаю, им виднее.
— Какие ещё виды спорта, помимо лыжных гонок, тебе интересны?
— Я интересуюсь лёгкой атлетикой, в частности бегом на средние и длинные дистанции, марафоном, а также велоспортом – слежу за выступлениями Ремко Эвенпула и Тадея Погачара. Помимо этого, проявляю небольшой интерес к триатлону. На Олимпийских играх в Париже поддерживал Якоба Ингебригтсена. За ним начал наблюдать, когда ему исполнилось 19 лет. Этот норвежец родом из страны, известной своими лыжными традициями, – вероятно, в детстве он занимался лыжами. И он показывает такую сильную конкуренцию темнокожим спортсменам.
— Он также известен в медиапространстве. Новостные сводки на дистанциях от 800 до 1500 метров часто связаны с его деятельностью – либо он сам стал объектом неправомерных действий, либо совершил их по отношению к другим.
— Если говорить откровенно, я не придаю значения его популярности. Меня привлекает исключительно его техника бега и тактика. Всё остальное не имеет для меня большого значения.
— Не хотел бы ли ты сам принять участие в спортивных состязаниях по легкой атлетике? К примеру, преодолеть дистанцию полумарафона, подобно Алине Пеклецовой.
— Было бы любопытно, если бы дистанция проходила не по равнинной местности, а в формате кросса, с подъёмами, где можно испытать легкоатлетов и организовать протяжку. Что касается Алины, то она не только обладает природным талантом, но и демонстрирует отличные результаты на тренировках. Иногда наши пути пересекаются.
— Не боитесь отстать от неё?
— На контрольной тренировке в Сочи, где предстояло подниматься в гору на роллерах, мы переживали за Алину. Девочки соревновались на другой дистанции, однако, просмотрев результаты позже, выяснилось, что на том участке ни один спортсмен не уступил. Но это не окончательно (смеётся). Однако, поскольку Сан Саныч тогда ничего не сказал, вероятно, всё было в порядке. Он посоветовал Алине поработать над техникой преодоления подъёмов.
— Хочешь попробовать гонку в гору?
— Безусловно! Я наблюдал за гонкой в Кировске в прошлом сезоне и мечтал о собственном участии, чтобы ощутить то же, что и другие, и создать состязание. Я уверен, что подъёмы – это моя зона силы, мне нравится выполнять растяжки в подъёмах и на их завершении, когда пульс достигает пикового значения. Из-за недостаточной мощности мышц на ровной поверхности и при спуске я немного уступаю соперникам, но интенсивно работаю над этим.
— Ты интересуешься, как выступают зарубежные современники? Например, шведский музыкант Альвар Мюльбак?
— Его умение общаться со взрослыми на равных вызывает некоторое удивление, а тренировочный объем, на мой взгляд, вполне соответствует показателям нашей юниорской команды. В прошлом сезоне, когда я ещё не был включён в состав юниорской сборной, я пробежал около 8900 километров, затратив на это 800-900 часов. Судя по результатам тестов, которые он публикует, наши показатели также схожи.
— Мюльбак утверждал, что ежемесячно он тратил около ста часов, а вы?
— В мае мы провели около 80 часов, а в последующие месяцы – чуть меньше 90. Заметная разница, конечно, есть. Он, кажется, в 13 лет несколько дней тренировался с группой Маркуса Крамера, и тогда немецкий специалист отметил его потенциал. Альвар занял третье место на «Васалопке», и это многое говорит само по себе. Мой отец не раз бегал этот марафон и рассказывал, что просто преодолеть 90 км на лыжах – невероятно сложная задача, а уж занять третье место среди мужчин – нечто выдающееся.
— Ты просто наблюдаешь за сверстниками-иностранцами одним глазом или действительно внимательно следишь за ними?
— Я бы даже сказал, что с большим интересом. Мне хотелось бы узнать, как они покажут себя. В прошлом сезоне запомнился норвежец Йорген Нордхаген, который на чемпионате мира в конькобежном масс-старте оторвался от преследователей на 2,5 минуты. Я решил подробнее изучить его биографию и выяснил, что он также входит в состав сборной Норвегии по велоспорту. Поразительно, как он совмещает два вида спорта и добивается таких успехов! Неслучайно мы всегда уделяем значительное внимание велосипедам в майской подготовке – это положительно сказывается на конькобежном ходе.
— В России среди юниоров наблюдается высокая конкуренция. Готов ли ты бороться за первенство и опережать соперников на трассе?
— Согласен с вами. В нашем возрасте важно проявлять уважение ко всем, но не испытывать страха. Не должно быть никаких авторитетов.
