Клэр Иган завершила сезон в Нове-Место-на-Мораве и после прощания с членами команды вернулась домой, в Лейк-Плэсид, штат Нью-Йорк, где она проводит большую часть времени начиная с марта.
Эпидемия коронавируса не дала Иган и ее команде возможности провести тренировочные сборы и встретиться со тренерами лично. Продолжаются занятия по обычной программе, а также ежедневные тренировки в горах Адирондак: “Единственное везение – это столько красивых мест для тренировок… Всегда можно выйти на улицу и попасть в горы”.
Не хватает товарищей по команде и тренеров
Тем не менее, во время пандемии коронавируса 32-летняя спортсменка иногда испытывает колебания эмоционального состояния и задумывается: «К этой ситуации можно отнестись по-разному. Я могу вспомнить, что с зимы не видела Сюзан (Данкли) и других членов команды А…
Трудно; это люди, которые мотивируют меня на лыжах. Могу сказать, что тренируюсь здесь с товарищами по команде и все хорошо. Или раздражаться из-за того, что никто мне не помогает и я не встречалась со своим тренером с Чемпионата мира, только на экране компьютера. И всё равно мы общаемся каждый день. Не то чтобы у меня нет тренера; просто это иначе. Мне нужно сохранять позитивный настрой. Конечно, иногда получается, а иногда нет…
Рассвет и подъем в 7:15
В начале августа Иган возобновила тренировочный цикл после недельной передышки, последовавшей за 28-дневным периодом подготовки в июле. Впереди запланирован легкий день, а первая интенсивная нагрузка сезона ожидается уже завтра. «Я проснулась в 7:15, что является для меня обычным временем, и стала свидетелем прекрасного рассвета над озером. Когда здесь стояла сильная жара, я вставала раньше, поскольку мы стремились начинать занятия не позднее восьми часов утра. Сегодня я начала только в 8:30; прошлой ночью температура опустилась до примерно 45 градусов по Фаренгейту (7 градусов Цельсия). На завтрак у меня были хлопья с молоком и свежими черникой. Я не привыкла просыпаться с сильным голодом и есть обильный завтрак, как это делают спортсмены, специализирующиеся на выносливости. Я ем то, что мне хочется. Всегда беру с собой батончик или что-то подобное на тренировку для перекуса».
День в одиночестве
Сегодня я занималась одна, однако у нас есть два тренера-стажера, и один из них помогал мне сегодня. Значительную часть лета я тренируюсь вместе с Мэделин Фанеф, спортсменками из команды Б и Хлои Левинс из команды развития. Сегодня они отправились в Вермонт для проведения тестов на время – я не смогла присоединиться к ним из-за ограничений на передвижение в этом штате, поскольку во время отпуска я находилась за пределами Лейк-Плэсид».
Непростое лето
Летние тренировки оказались непростым испытанием для американской биатлонистки, чей прошлый сезон ознаменовался одним из лучших результатов: она стреляла без промахов и заняла шестое место в индивидуальной гонке в Поклюке. «Мне повезло, что я никогда не занималась одна; Мэдди большую часть времени со мной, и это большая удача, учитывая отсутствие командных сборов. Некоторые члены нашей команды остались совсем одни, без поддержки тренеров и товарищей по команде. Я переживаю за них. Это непростое лето».
Классические лыжероллеры и стрельба
«Сегодняшнее утро началось со стрелковой подготовки и тестов, затем последовало полтора часа классических лыжероллеров со стрельбой. Стрельба сегодня прошла успешно; в целом я поразила все мишени на тестовой стрельбе. Я сделала 20 выстрелов лежа и 20 стоя, и все они были точными. Это меня очень обрадовало! Завтра состоится первая тестовая гонка и будет высокая нагрузка. Мы начали заниматься стрельбой позже обычного, поскольку до второй недели июня не могли использовать стрельбище. Таким образом, мы отстаем от нормального графика примерно на месяц».
Никакого обеда из шести блюд
Завершив тренировку, она преодолела дистанцию в 3,5 километра пешком до города для приема пищи, не связанного с физической активностью – обеда. С легкой улыбкой, выдавая смущение, она поделилась: «На обед я съела бутерброд; бутерброд с индейкой и сыром. Обычно я питаюсь остатками или тем, что есть под рукой… Но я почти всегда ем двойную порцию. Я съела еще один бутерброд в три часа дня. Теперь вы знаете, что это не характерно для меня – садиться за стол и съесть сразу большое количество еды! Конечно, если я нахожусь в отеле (как, например, во Франции в прошлом году) и там подают обед из шести блюд, я его ем. Но я сама готовить обед из шести блюд не стану».
Загруженный день
После обеда многие спортсмены отдыхают, но Иган, представитель спортсменов в Исполнительном комитете IBU, говорит: «Я не из тех, кто любит спать днем. Но этим летом я делаю это. Ненавижу думать, что это возраст, но мне кажется, что это полезно. К тому же жара отнимает много сил. Я легла поспать на 45 минут, а потом около часа занималась работой по IBU. Делаю это не каждый день, несколько раз в неделю. В остальные дни я занимаюсь своими спортивными делами: ведя журнал тренировок, общаюсь со спонсорами и тренерами. Все это занимает много времени; большинство людей думают, что мы только спим, тренируемся и едим, но это не так».
Легкая пробежка
Несмотря на то, что сегодняшний день был лёгким, запланирована была вторая тренировка. Пробежка длилась полтора часа. Удалось пробежать вместе с парнем, что случается редко.
Личный спортзал на свежем воздухе
Продолжая рассказ, она поведала о своих планах на послеполуденное время – силовой тренировке, которая была запланирована на следующий день после утренней проверки интенсивности: «До того, как возникли ограничения из-за вируса, я хотела поэкспериментировать с сочетанием силовой подготовки и стрельбы, поэтому я привезла спортивное оборудование для силовой подготовки на стрельбище под навесом. Несмотря на то, что спортзалы в штате Нью-Йорк все еще закрыты, у меня есть все необходимое буквально через дорогу (там, где расположено стрельбище).
Пицца и коктейли
За приятной пробежкой, завершившейся около семи вечера, последовал поздний ужин. Приготовили пиццу и салат, как минимум раз в неделю делая так. Это просто. Всегда ищу быстрые рецепты; ключевые слова – быстро и калорийно. Мой бойфренд приготовил коктейль, мне только слабоалкогольный. Регулярно выпиваем за ужином. Думаю, это важно — не терять связь с нормальной жизнью. Из-за работы очень трудно выкраивать время на такие мелочи – например, нормальный ужин с бокалом вина. Стараюсь, хотя и не всегда успешно, не загружать вечера биатлоном.
Вид на миллион долларов
Жилище наше расположено на Главной улице, поэтому образ жизни городской. Имеем площадку с видом на озеро; стараюсь там проводить как можно больше времени. Каждую пятницу вечером смотрим огненное шоу в соседнем отеле. Нам повезло: есть такой вид и открытое пространство. Просмотр – словно за миллион долларов.
Оптимизм: стакан наполовину полон
Когда солнце скрылось за горами, Иган философски посмотрела на жизнь и нынешнюю ситуацию. “Это тот случай, когда стакан наполовину полон; нужно быть оптимистом и просто делать свою работу, не сдаваться. Каждый день, выходя на тренировку, я должна оставаться оптимисткой, потому что иначе то, что делаю, не имеет смысла. Оптимизм заключается в том, что делаю это не просто так и верю, что смогу выступать этой зимой”.